Метод бейтса з відновлення зору: вправи для очей. Відгуки фахівців і користувачів

Ще 100 років тому ніхто і припустити не міг, що гостроту зору можна повернути безопераційним способами. А сьогодні це стало можливим завдяки спеціальним технікам і вправ по відновленню зору. Розглянемо метод Бейтса: у чому його суть і наскільки він ефективний.

основоположні принципи

Гораціо Бейтс - американський лікар-офтальмолог, який практикував на початку 19 століття. В ході своєї багаторічної практики він одного разу зауважив, що носіння окулярів і стандартні методи корекції зору не працюють. Це відкриття зацікавило лікаря і він почав активно досліджувати будова очі. Дана обставина підштовхнула його до переосмислення існуючих теорій роботи зорового апарату і до пошуків альтернативних варіантів лікування.

В результаті безлічі експериментів і численних досліджень Бейтс виявив характерну особливість: за гостроту зору відповідає зовсім не кришталик, як стверджують багато лікарів, а самі м`язи очного яблука. Людина з хорошим зором ніколи не повинен робити зусиль, щоб побачити той чи інший об`єкт.

На основі отриманих знань було зроблено два основоположних виведення:

1. Порушення зору відбувається тоді, коли людині потрібно докладати додаткових зусиль, щоб краще розглянути деталі певного об`єкта. Це призводить до перенапруження очних м`язів і зниження якості бачення: розвитку короткозорості, далекозорості, косоокості або астигматизму.
2. Щоб привести в норму зір, досить буде навчити людину дивитися на предмети без особливих на те зусиль і додаткового напруження для очей. Іншими словами, важливо давати м`язам час для відпочинку.

Саме на цих двох китах і грунтується принцип дії вправ по Бейтсу. Виходячи з них, можна зробити простий висновок - щоб відмінно бачити, потрібно перестати напружуватися і навчитися релаксації.

Сучасники поставилися до подібної теорії вкрай скептично, але в наступні роки методика Бейтса стала використовуватися практично в усьому світі. На території країн пострадянського простору цей спосіб також користується популярністю і допрацьовується.

• Катаракта: причини, симптоми, лікування і профілактика
• Краплі для очей від втоми

Так, відомий практик Г. А. Шичка в цю теорію вніс свої корективи, згідно з якими в окремому зошиті потрібно записувати фрази для самонавіяння: «Мій зір налагодиться», «Я зможу бачити краще» та інше. Ці установки повинні впливати на підсвідомість і одночасно стимулювати людину до активних дій. В результаті з`явилася ще одна гілка вчення з відновлення зору за допомогою вправ за методом Шичка-Бейтса.

Переходимо до практики

Вправи для очей за методом Бейтса грунтуються на трьох етапах корекції:

1. Крок перший - повне занурення в свою свідомість і абстрагування від впливу світла.
2. Крок другий - відновлення пам`яті і уявлення форм предметів.
3. Крок третій - вправи для очей, які вчать фокусуватися на предметах навіть при впливі на них дратівливих чинників.

Кожен етап складається з декількох вправ, схожих між собою характером виконання і цілями, яких потрібно досягти в результаті. Ми не будемо загострювати увагу на всіх, а наведемо лише основний комплекс, рекомендований до виконання при різних видах порушення зору.

Занурення або пальминг

Слово пальминг прийшло до нас з англійської мови, де Palm означає долоню. Суть цього комплексу вправ полягає в тому, щоб закрити руками очі і захиститися від світла, що потрапляє на сітківку. Виконується вправа наступним чином:

1. Необхідно скласти долоньки будиночком і прикрити ними очі так, щоб кінчики пальців припадали на середину лоба.
2. Тепер потрібно поглянути на будь-який об`єкт в кімнаті, а потім закрити очі і подумки уявити його собі.
3. В результаті перед очима повинен з`явитися калейдоскоп різноманітних колірних відтінків. Ваше завдання - перефарбувати всі кольори в чорний.
4. Розслабтеся, дихайте рівно і подумки акуратно зафарбовуйте все білі плями. Коли перед вами буде тільки ідеально чорне полотно, мета вправи досягнута.

уявна візуалізація

Бейтс вважав, що якщо зір неідеально, значить, порушено і саме сприйняття кордонів предмета, а також розділ мозку, що відповідає за пам`ять. Для відновлення цих дефектів лікар придумав наступну вправу:

1. На деякій відстані від себе розмістіть на стіні спеціальну буквенную таблицю для перевірки гостроти зору.
2. Тепер уважно подивіться на букви в самій нижній частині і виберіть ту з них, яку можете розрізнити без зусиль.
3. Потім закрийте очі і чітко візуалізують перед собою обрану букву. Представили? Тоді спробуйте на рівні підсвідомості освітлити основний фон і затемнити саму букву.
4. Потім відкрийте очі. Якщо ви все зробили правильно, ця буква і ті, які розташовані поруч з нею, будуть чітко видно на іншому тлі.

соляризація

На останньому етапі пропонується привчити очі «уживатися» зі своїм подразником. Для цього вам знадобиться вибрати особливо теплий і сонячний день:

1. Закрийте очі і підставте обличчя під прямі сонячні промені.
2. Кілька разів поверніть тулуб вправо і вліво, а потім трохи відкрийте одне око.
3. Чуть-чуть поморгайте і повторіть те ж саме для другого ока.
4. Виконуйте вправу 1-2 рази на день.

Проведені дослідження і суспільне визнання

І хоча такий спосіб корекції зору був розроблений близько століття тому, його клінічні дослідження так і ні разу не проводилися. Ортодоксальні офтальмологи донині залишають негативні відгуки про вправи і методі Бейтса з відновлення зору. Традиційна медицина на повний голос стверджує, що саме лінза, а не м`язи очі, несе відповідальність за фокус і, отже, за чіткість бачення. Тому вважати, що подібні вправи допоможуть провести корекцію зору безглуздо.

А ось в обивательських колах про ефективність способу Бейтса говорять багато людей, які відчули цей метод на собі. Звичайно, домогтися повного фокуса зору багатьох так і не вдалося, проте в більшості випадків люди навчилися повністю обходитися без окулярів.

• Професор Жданов: методи відновлення зору
• Професор Жданов: методи відновлення зору
• Вправи для очей при короткозорості

Якому з двох думок вірити більше, вирішувати тільки вам. Можливо, цей метод буде ефективний саме у вашому випадку. По крайней мере, протипоказань до вправ за методикою Бейтса виявлено не було навіть з боку офіційної медицини. Бережіть свій зір!