Як поліпшити зір в домашніх умовах? Ефективні вправи для відновлення зору

Поганий зір - бич сучасного людства. Особливо це стосується людей, які більшу частину часу проводять біля комп`ютера. Для вирішення проблеми короткозорості, астигматизму і далекозорості використовують окуляри й контактні лінзи. Однак вони лише полегшують життя людини, але не вирішують його проблему. повністю восставити зір сучасна медицина не в змозі. А ось помітно поліпшити стан Ваших очей - завдання цілком здійсненне.

Вченими доведено, що порушення зору пов`язані не тільки зі змінами рогівки або очного яблука, але і з м`язами очі. Щоб зняти напругу або натренувати зорову мускулатуру, потрібно робити спеціальні вправи для зору.

Вправи для зору: опис комплексу

Гімнастика для очей прекрасно тренує м`язи і відновлює їх тонус. Даний комплекс вправ спрямований на те, щоб Ваші очі розслабилися і як слід відпочили.

Заняття починаються з розслаблюючій гімнастики -пальмінга. Під час виконання пальминга знімається напруга і поліпшується кровообіг в органах зору, що дуже корисно, як для відновлення, так і для профілактики порушень. Гімнастика триває 2 хв, і за цей час повністю відновлюються властивості сітківки.

Складіть долоні і покладіть їх на очі так, щоб не проникало світло. Дуже важливо, щоб під час виконання вправи руки не були напружені. Відразу домогтися цього буде досить важко, тому краще спертися ліктями об стіл. Якщо Ви робите вправу в положенні лежачи, покладіть під руки подушку. Розслабтеся, а найголовніше - розслабте очі. Уявіть перед собою чорний екран. Затримайтеся в такому положенні 2 хв. Тепер можна приступати до основного комплексу вправ:

• Долоні наблизьте до лиця, пальці широко розставте. Повертайте головою і уявляйте свої пальці у вигляді паркану. Не звертайте уваги на пальці і дивіться, як би, крізь них. У вас повинна виникнути ілюзія, що пальці рухаються. Робіть по 3 повороту з закритими, а потім - з відкритими очима. Загальна кількість поворотів - 30.
• Уявіть перед собою великий аркуш паперу, і подумки намалюйте в верхньому кутку квадрат. Потім «впишіть» в нього коло, а поруч з ним - куля. Після цього «малюйте» прямокутник з довгою горизонтальною стороною. Така вправа допоможе Вам розслабитися, а Вашим очам - відпочити. Виконувати його потрібно кілька разів на день, особливо під час перерв у роботі.
• Купіть або роздрукуйте таблицю з буквами різних розмірів (таку, як в кабінеті лікаря-офтальмолога) і повісьте її на стіну. Підійдіть до таблиці дуже близько і подивіться на букви. Потім повільно відходьте від неї, але погляд концентруйте на буквах. Коли Ви не зможете розгледіти деякі букви, уявіть їх і постарайтеся вгадати.

• Стати рівно, руку витягніть вперед. Подивіться на кінчик середнього пальця. Потім повільно наблизьте палець, чи не зводите з нього погляду, поки не помітите, що палець, як ніби, двоїться. Проробіть цю вправу 8 разів.
• Робіть очима повільні обертання по колу: спочатку - вправо, а потім - вліво. Зробіть по 6 таких обертань.
• Злегка натисніть трьома пальцями правої і лівої руки на верхні повіки обох очей. Тримайте пальці на кожному оці по 1-2 секунди. Повторіть вправу 4 рази.
• Дуже швидко, без перерв, поморгайте протягом 20 секунд. Така вправа робіть щодня по кілька разів, особливо в перервах між роботою за комп`ютером.
• Щоб зміцнити м`язи очі, обертайте очними яблуками вгору і вниз по 30 разів.

Як поліпшити зір народними засобами?

Для поліпшення зору рекомендується пити суміш яблучного і кропив`яного соку (пропорція 1: 1). Щодня слід випивати не менше 1 ст. Курс лікування - 10 днів. Після цього можна зробити невелику перерву і провести повторний курс.

Чорниця здавна славиться своїми корисними властивостями, особливо для зору. Не втрачає вона актуальності і в наші дні. Для поліпшення зорових функцій рекомендується щодня з`їдати жменю свіжих ягід і закопувати в очі чорничний сік. Ягоди можна заморозити про запас і щоранку розморожувати по кілька шт. Через стерильну марлю вичавити сік з 4-6 ягід чорниці і розбавте його дистильованою водою в пропорції 1: 2. Чистої піпеткою закопуйте очі, по 1-2 краплі в кожне око. Тривалість лікування може бути різною, але вже через 5 днів Ви помітите результат.

Для зміцнення очних м`язів можна використовувати сік моркви, зелені - петрушки і селери, листя цикорію. Візьміть по 30 г кожної рослини, помістіть в блендер і подрібніть. Отриману кашку складіть в марлю і процідіть. Пийте сік щодня. Через кілька днів такого лікування Ви помітите, що зір покращився.

Відвар з листя шовковиці, при регулярному застосуванні, допоможе Вам відновити зір. Для цього 1 ч. Л. висушеного і подрібненого рослини залийте 1 ст. окропу, накрийте кришкою і готуйте настій протягом 40 хв. Зробіть з марлі 2 невеликі подушечки для очей, змочіть їх в настої шовковиці і прикладіть до закритих очей на 30 хв.

Відео: Як за 1 день, швидко покращити зір в домашніх умовах? Секретний метод!

Винна настоянка з волошок і алое - відмінний спосіб поліпшити зір. Вам буде потрібно 200 г листя алое (старше 3 років), а також по 50 г висушеної і подрібненої трави очанки і квітів волошки польової. Подрібніть алое, додайте до нього трави. Залийте все 600 мл рідкого меду і такою ж кількістю червоного сухого вина. Зберігайте під закритою кришкою в прохолодному і темному місці. Через 3 дні ліки буде готове. Перед вживанням настій добре перемішайте і проваріть на водяній бані протягом 1 год. Вживайте по 1 ст. л. настойки 3 рази на день за 20 хв до їди.

Корінь петрушки з медом також є корисним засобом для очей. Невеликий корінь очистіть і промийте. Потім подрібніть його в м`ясорубці або блендері (можна просто потерти на тертці). Отриману кашку перемішайте з медом, додайте трохи лимонного соку. Співвідношення кореня петрушки і лимонного соку - 1: 1. Все добре перемішайте і приймайте по 1 ч. Л. ліки раз в день за годину до основного прийому їжі.

Морквяний сік з додаванням меду багатий вітамінами та поживними речовинами, які допоможуть відновити зір і оздоровити весь організм. Кожен день випивайте по 1 ст. свіжого морквяного соку з 1 ч. л. меду. Тривалість лікувального курсу - 1 місяць, але вже через тиждень Ви відчуєте помітні поліпшення.

Кропива дуже корисна для очей, її бажано їсти в свіжому вигляді. На зимовий період кропиву можна заморожувати і готувати з неї супи або відвари. У день рекомендовано з`їдати 30-50 г свіжої рослини.

Відео: Як відновити зір

• Вправи Жданова для відновлення зору
• Гімнастика для очей для поліпшення зору

Вправи для зору в поєднанні з народними засобами - потужна зброя в боротьбі з такими недугами, як короткозорість і далекозорість. Дотримуючись простих і перевіреним радам, незабаром Ви забудете про окуляри! Головне - дотримуватися регулярність при виконанні гімнастики і застосуванні цілющих настоянок, відварів і соків.