Чому вагітним не можна піднімати руки вгору і тягнутися?

Вагітність - період в житті жінки, пов`язаний зі змінами звичок і засад. Навколо правил поведінки майбутньої матері склалося чимало заборон і табу. Багато з них викликають питання - наприклад, чому вагітним не можна піднімати руки вгору. Давайте спробуємо розібратися.

Правда чи марновірство?

Про те, що піднімати руки вагітної категорично заборонено, можна почути від навчених життям бабусь. За традиційним думку, якщо такі вправи проводити часто й подовгу, можна спровокувати обвиття плоду пуповиною. Вважається, що при піднятих руках у животі жінки збільшується простір для рухів плода, через що і може виникнути обвиття пуповиною. Не рекомендується вагітної, наприклад, вішати білизну, штори на вікна.

Беззаперечно довіряти таким радам не доводиться, адже найголовніше - дотримуватися рекомендацій фахівців-медиків. Вчені довели, що підняття рук майбутньої мами не є причиною обвивання пуповиною малюка або петельной пуповини. Найчастіше зазначена патологія виникає через надто високу активність дитини, і профілактику такої особливості провести неможливо. Крім того, довжина пуповини визначається генами, і підняттям рук на даний фактор вплинути не можна.

Доктора прописують обережність

Щоб вагітність протікала якнайкраще, жінка зобов`язана стати обережною і статечної. Звична рухова активність повинна бути переглянута, адже вона безпосередньо впливає на правильність розвитку майбутньої дитини. Інтенсивна фізкультура, оздоровчі пробіжки, регулярний фітнес потрапляють в число протипоказань.

• Чи можна вагітним виноград?
• Чи можна вагітним пити каву?

Фахівці пояснюють, чому вагітним не можна піднімати руки вгору і тягнутися довго: це може негативно позначитися на циркуляції крові в матці. Дана особливість підтверджена наукою. При порушеннях процесу кровообігу до плоду поступає недостатньо кисню. Це може викликати гіпоксію, через яку можливе виникнення таких проблем:

• уповільнення росту плода;
• загроза зриву вагітності;
• ризик порушень розумового та психічного розвитку;
• складності адаптації новонародженого.

Є також медичні роз`яснення з питання, чому вагітним не можна піднімати руки вгору різко і часто. Такі рухи впливають на нормальну циркуляцію крові в головному мозку майбутньої матері. Через них може виникнути запаморочення і навіть непритомність. Така ситуація дуже небезпечна, тим більше якщо поруч не буде нікого для надання допомоги.

Доктора закликають бути особливо уважними на пізніх термінах вагітності. Якщо довго тягнутися вгору або робити руками різкі і часті руху, можна спровокувати пологи передчасно. При подібному положенні тіла виникають неприємні відчуття, може бути спровоковано відійшли навколоплідних вод.

Більшість медиків стверджують, що категорична заборона на підняття рук може бути накладено при передлежанні плаценти. Якщо такої проблеми немає, то подібні рухи вагітної не протипоказані. Розробники гімнастики для жінок в цікавому »положенні не забороняють підняття рук, але підкреслюють, що робити це потрібно плавно і не тягнутися високо. Ефективна оздоровча гімнастика має на увазі активність всіх груп м`язів тіла.

Корисна активність

Сучасні фахівці єдині в думці, що при нормальному перебігу вагітності, відсутності ускладнень варто підтримувати фізичну активність. Не слід відмовлятися і від рухів, при яких потрібно підняти руки. Рекомендовано щодня присвячувати кілька хвилин легкої гімнастики, виконувати неважкі домашні роботи. Дані дії не принесуть шкоди - навпаки, допоможуть поліпшити роботу серця, стимулювати кровообіг.

Гімнастичні вправи, які підходять індивідуально вам, допоможе підібрати лікар. Спеціальні програми для майбутніх мам розробляються і багатьма спортивними клубами. Однак, як би ви не довіряли своєму тренеру, перш потрібно обов`язково обговорити можливість заняття конкретними тренуваннями з доктором.

Завдяки розумного підходу до спорту під час вагітності організм жінки краще підготується до майбутніх пологів. М`язи зміцнюються, при родовому процесі буде легше впоратися з болем. Майбутня мама повинна бути гранично обережна у своїй активності (в тому числі піднятті рук) з 30-го тижня вагітності. У цей період навантажувати організм не слід.

Важливий фактор визначення потреби у фізичних вправах - індивідуальні особливості. Це стосується вагітності, яка протікає складно, коли жінка ослаблена, стомлена, часто відчуває напади нудоти. У такому випадку необхідність оздоровчої фізкультури або виключення будь-яких фізичних навантажень встановлює лікар.

• Чи можна вагітним засмагати на сонці?
• Чи можна вагітним їсти гриби?
• Cтрепсілс при вагітності

Вагітність з давніх часів оточена табу і забобонами. Один з поширених заборон стосується підняття рук. Медицина обґрунтовує ряд застережень: тривале перебування в положенні з піднятими руками або різкі і часті рухи можуть викликати певні ускладнення. Якщо вагітність протікає нормально, вправи, при яких потрібно піднімати руки, не протипоказані. Найголовніше - приймати рішення про допустиму фізкультури тільки після консультацій з фахівцем.