Весняний настрій - ліки від депресії

Починати потрібно з голови. Ваша свідомість першим має бути піддано перезавантаження. Якщо ви помітили у себе поганий настрій, вам стало сумно, ви відчуваєте себе втомленими і все це вже більше 2 тижнів, пора вставати. Час збирати каміння, зима пройшла, а підготувати організм до нового часу року- не таке вже й легке заняття. Для того, щоб якось налаштуватися на апгрейд, згадайте, що ви у себе одна, і час назад не повернеш. Пріпугніте себе трохи, пригрозіть собі своїми торішніми джинсами, в які ви влазили або надіньте купальник, це завжди працює. Пора ловити хвилю весняного настрою, яке допоможе повернутися до лав впевнених в собі жінок.

Відео: ЗАСІБ ВІД ДЕПРЕСІЇ І ПЛОХОГО НАСТРОЮ

Весняний настрій як спосіб боротися з нахлинула депресією досить гарний. Можливо, це єдиний спосіб підкорити свій розум, який ще не усвідомлює очевидних природних і життєвих змін. А весна - час метаморфоз: змінюється час року, процеси в організмі і світогляд, якщо хочете, теж стають іншими.

Тому важливо не раскиснуть, а зібрати в кулак волю і почати працювати над усім «весняним пакетом» послуг для самої себе. Але весняний настрій - це не просто словосполучення, це робота наполеглива і нещадна. Весняний настрій - сума необхідних процедур, які будуть поступово виводити вас зі стану зимової сплячки. Виконувати їх можна в будь-якому порядку, аби вам було цікаво і приємно. Починати боротьбу з усіма зимовими проблемами необхідно заздалегідь. Тому перше, що вам необхідно зробити - сісти на дієту, якщо це необхідно (підібрати для себе підходящу можна в рубриці Схуднення), і налаштуватися на легкість. Далі необхідно оточити себе різними приятностями.

Ароматерапія

Все, що потрібно - це ароматична лампа і вподобане аромати. Їх дуже багато, ось лише деякі, які підходять саме для весни: мигдальне, іланг - іланг, пачулі, кедр, бергамот, лимон, герань, розмарин, грейпфрут, троянда. Можете використовувати їх як вам завгодно: для зміцнення волосся, проведення інгаляцій. Можете зволожувати ними повітря, наносити на дрібнопористі камені, використовувати ароматичні медальйони.

Відео: Лікування неврозів і депресій! РЕАЛІТІ 1/3

Пам`ятайте тільки про певний протипоказання. Не рекомендується використання ароматерапії:

• Немовлятам, літнім людям, вагітним жінкам
• при астмі
• Не приймайте масла з зареєстрованими побічними ефектами, а також отримані з неперевірених джерел і невідомої якості

Спорт, прогулянки

Якщо не почали, почніть! Пора! Метн в будь-яке місце вашого міста, краще туди, де ще не були, але давно хотіли потрапити. І візьміть плеєр з відмінною весняної музикою. Не виключено, що в такий романтичній обстановці вам в голову прийде багато цікавих ідей, наприклад, почнете вірші складати або захочете повністю змінити імідж. Не бійтеся цих весняних бажань, робіть! Здійснюйте, навіть якщо чоловік буде поглядати і жартувати над вами.

кольоротерапія

Одне з найприємніших занять - оточувати себе улюбленими квітами, причому займайтеся цим і на роботі теж.

По-перше, оточіть себе рослинами, вони будуть вас надихати, наповнять спокоєм і бадьорістю. По-друге, привніс у свій раціон різнокольорові продукти харчування: яскраві офощі і фрукти будуть радувати вас не менше, ніж квіти. І по-третє, змініть гардероб на більш життєрадісний і відповідний нагоди, тобто весни.

музика

Приділіть особливу увагу музичному оформленню свого дня. Музика - універсальний антидепресант всіх часів і народів. Наповніть своє свідомість чимось одночасно заспокійливим і бадьорить. Наберіть асоціативних пісень, які нагадують вам, наприклад, про пережите відпустці. Нехай з вами вранці по дорозі на роботу йде відмінний настрій, заряд позитиву й позитивні установки. Вони, до речі, повинні супроводжувати нас протягом усіх пір року. Адже в ході опитування, яке проводилося серед найбагатших і найуспішніших людей, з`ясувалося - єдине, що їх об`єднує - позитивна психологічна установка. З її допомогою вони домоглися успіху.

Відео: Володимир Заворотний. Східна Медицина: НІ стресів і депресії

Як говорив один розумний джентльмен - американський мислитель Ральф Уолдо Емерсон: «Мир розступається перед людиною, яка знає, куди йде». Так що намітьте собі цілі і завдання, будьте сміливіше в своїх бажання, весна зробить вас краще, розумніше, гарніше, моложе. Примусьте себе закохатися в цей світ, в такий, який є. І пам`ятайте, з голови потрібно не тільки починати, про ваших думках потрібно піклуватися завжди. А, втім, це вже тема для іншої статті. Успіхів!