Як поліпшити настрій за 5 хвилин?

Весняний авітаміноз, відсутність сонця, безперервні опади зробили свою справу! Мій настрій на нулі, немає абсолютно ніякого бажання рухатися.

Відео: Як підняти настрій за 5 хвилин. Техніка швидкого підняття настрою

А це відмінний привід, щоб безконтрольно поглинати солодощі і більшу частину часу проводити в горизонтальному положенні за переглядом телепередач, ніж власне я і зайнялася. Настрій від цього тільки погіршилося, я стала відчувати себе важкою, обрюзгшей.

І я стала шукати спосіб, який допоможе поліпшити настрій за 5 хвилин! це сонячне дихання - Дихання через праву ніздрю!

такого неймовірного результату від такої простої маніпуляції з диханням я навіть не очікувала! Подихавши 5 хвилин через праву ніздрю, мій настрій відразу покращився, це раз, я переробила мільйон справ по дому, це два, а по-третє, я влаштувала собі тренування на всі групи м`язів. Мені навіть здалося, що на кілька хвилин виглянуло сонечко &# 128578;

Я прочитала в книзі з йоги, що коли у нас достатньо сонячної енергії, ми сповнені сил, енергійні і відкриті для спілкування. Сонячна енергія - енергія очищення, вона допомагає нам позбутися зайвої ваги і дозволяє впоратися з проблемами травлення!

Практикуючи дихання через праву ніздрю ми наповнюємося сонячною енергією!

Вправа «Сонячне дихання»:

Сядьте в позу зі схрещеними ногами, або в будь-яку одному позу, в якій Ваша спина буде прямою. Права рука вільно лежить на коліні, великим пальцем лівої руки закрийте ліву ніздрю, чотири інших пальця випрямити і підніміть вертикально.

Дихайте через праву ніздрю. дихання глибоке, повільне.