Як управляти своїм настроєм?

Гарний настрій і позитивні думки призводять до успіху і позитивного результату завжди і в будь-якій справі. Настрій - наш психологічний стан, залежне від емоцій, які ми відчуваємо, тому всі люди і події відіграють велику роль у нашому повсякденному житті. А що робити, якщо щось зіпсувало настрій або з самого ранку все не заладилося і здається, що день зіпсований?

Відео: 7. Керуй своїм настроєм! Або як отримувати користь з своїх емоцій.

Наш настрій - в наших руках

Чи можемо ми якось керувати своїм настроєм? Так. Все в наших силах. Якщо глибоко розглядати питання про людські можливості, то ми дізнаємося, що людина здатна на неймовірні речі, наприклад, кажуть, йоги роблять неможливе і творять чудеса: вони можуть голкою проколювати собі шию і груди наскрізь, при цьому обходячись без тяжких последствій- миттєво засипати в будь-який час доби і бути легкими на підйом. Також вони мають здатність змінювати температуру свого тіла-прискорювати або сповільнювати биття серця ... Хіба це не чудеса? Що ж говорити про те, щоб керувати власним настроєм.

Є легенда, яка говорить, що раніше люди мали здібностями, які в наш час нам звичніше називати «надприродними» або «екстрасенсорними». Не маючи мови, для спілкування між собою вони могли читати думки інших, відчувати біль іншої людини на відстані і багато іншого. Так воно було насправді, ми не дізнаємося, але хотілося б вірити. Живучи в сучасному розвиненому місті, люди, завантажені побутовими проблемами і втомленими від суєти буднів, і не настільки духовно просвітлені, як йоги або тибетські монахи, часто зустрічаються з втомою, дратівливістю, почуттям тривоги, внаслідок чого - з депресією. є єдиний спосіб боротьби з негативним емоційним станом - зрозуміти, що все залежить тільки від нас і наш настрій - в наших руках!

Відео: Управління станом. Як підвищити настрій.

Посміхайтеся!

Отже, якщо від Вас по будь-якої причини втекло гарний настрій, радимо виконати кілька нехитрих дій, а в першу чергу посміхнутися усім негараздам в обличчя! Саме посмішка може врятувати вас тоді, коли вам здається, що у вашому житті настала чорна смуга.

Спробуйте натягнути усмішку на обличчя і утримати її протягом 3 хвилин. Вже чули про це? Але ж ніколи не пробували! Час прийшов!

Погляньте на себе кохану

Погляньте в дзеркало (можна все так же з посмішкою до вух), уважно придивіться, адже ви прекрасні! Знову посміхніться, тільки щиро - подивіться, як блиск ваших очей додає чарівності! Любіть себе, навчитеся любити такою, яка є: зі складками, ямками, веснянками&hellip- Скажіть вголос собі «Ах, яка я гарна!» і повірте в це.

Погляньте на світ по-іншому

Розкрийте вікно і вдихніть свіжого повітря! А краще вийдете на вулицю прогулятися в парк, насолодитися променями сонця або ж відчути свіжість весняного дня.

Подивіться на світ іншими очима: в поспіху у своїх справах ми звикли не помічати простий краси природи. Навколо вас не декорації, а живий дивовижний світ: дерева, птахи .. Це все життя! Погуляйте просто без мети, зі своїми думками, або в супроводі аудіокниги, музики. Погляньте на світ навколо нас, подивіться, як грають діти, скільки в них життя і радості. Прислухайтеся до звуків природи: співу птахів, шелестіння листя&hellip- Вдихніть повітря на повні груди!

Думки матеріальні

Проганяйте негативні думки! Адже наші думки матеріальні, чули про це? Думайте позитивно і притягайте до себе тільки позитивні емоції і позитивних людей! Всесвіт завжди чує і дає вам те, чого ви просите, то є про що найчастіше думаєте, байдуже про погане або хороше. Таким чином, виходить замкнуте коло: коли ми думаємо про те, що незадоволені своїм життям, зарплатою, начальством і проклинаємо все і всіх - краще не стає, з кожним днем все тільки погіршується, а ми ще більше сердимося і говоримо «все погано!» , і так продолжается- коли ми думаємо про щось позитивному, і намагаємося порадіти елементарним дрібниць - цих дрібниць стає все більше і більше, а значить і наше життя стає яскравішим і не дає приводу сумувати!

Все повертається до нас

Пам`ятайте про те, що ми отримуємо рівно стільки, скільки віддаємо! Ніяк по-іншому! Так давайте оточувати себе радістю? Робіть добро і намагайтеся не бути байдужими до чужих бід, допомагайте іншим, якщо це у ваших силах. Навіть елементарні дрібниці і знаки уваги можуть бути підтримкою комусь в скрутну хвилину. Пробували нагородити посмішкою перехожого? Може, саме цієї посмішки йому не вистачало? А може він посміхнеться у відповідь, і тоді на душі стане тепліше.

Відео: Як управляти своїм настроєм

посмійтеся

Згадайте кумедний випадок з вашого життя або історію, яку вам розповіли. Посмійтеся знову, як тоді, і настрій немов повернеться з минулого!

Почитайте анекдоти, подивіться хорошу комедію, або старий сімейний фільм, в кінці кінців зустріньтеся з найкращим другом / подругою - вони то вже повинні знати як підняти вам настрій ?!

підбадьорити себе

Вирішіть головоломку, розгадати кросворд, займіться тим, чим завжди хотіли, але не знаходили часу, влаштуйте розвантажувальний день або зовсім змініть вид діяльності, заведіть хобі, захоплюйтеся чимось! Дізнайтеся що-небудь новеньке, в інтернеті стільки інформацій та іншої ерунди- послухайте якусь запальну пісеньку, та голосніше, а краще ще підспівувати і танцювати! Дайте волю почуттям! Особливо це добре з ранку - заряд бадьорості не зашкодить!

Відео: Чи впливають властивості каменів на фізичне здоров`я і емоції?

Є ще мільярди способів на світлі для підняття настрою, найголовніше - не піддаватися зневірі, зустрічати з посмішкою все сюрпризи і радіти кожному моменту! Кожен момент - це момент змінити своє життя на краще!