Кефір при вагітності

У приготуванні кефіру використовуються особливі грибки. Вони багаті корисними мікроорганізмами і тим самим надають благотворну дію на весь шлунково-кишковий тракт і в цілому на організм. Кефір добре впливає на кишкову флору, сприяє її розмноженню і оберігає наш організм від багатьох захворювань.

Кефір є дієвим засобом при дисбактеріозі, ослабленому імунітеті. Крім того, його п`ють під час недокрів`я, при занепаді сил, порушеннях сну, хронічної втоми і розхитаних нервах.

Кефір корисний всім без винятку, але особливо дітям і літнім людям. Надзвичайно корисний кефір і для вагітних.

У чому користь кефіру для вагітних?

кефір допомагає поповнити нестачу вітамінів в організмі майбутньої мами. В кефірі міститься 12 корисних вітамінів. Серед них такі як вітамін А, D, вітаміни групи В.
Кефір - досить низькокалорійний продукт, його щоденне вживання перешкоджає накопиченню зайвих кілограмів.
Жінки в період вагітності зазвичай відчувають дискомфортні відчуття, пов`язані з роботою шлунково-кишкового тракту. І тут вірним помічником їм стане кефір. При регулярному його вживанні він усуне всі причини занепокоєння, пов`язані з травленням.
Кефір дуже ефективний при запорах, він має розслаблюючу дію.
В якості тонізуючого і заспокійливий засіб кефір рекомендується жінкам не тільки під час вагітності, годування малюка, але і на протязі все років життя.
кефір допомагає усунути періодичні напади нудоти у вагітних.

Поради вагітним щодо вживання кефіру

Кефір слід пити кожен день. Користь його очевидна для майбутніх мам. Навіть якщо ви не пили або рідко пили кефір до вагітності, це не перешкода.

Не пийте кефір холодним, це може послабити ваш імунітет. А хворіти вагітним вкрай небажано.

Дуже добре випивати склянку кефіру перед сном. Він втамовує спрагу і відчуття голоду (не наїдатися на ніч!). Краще випити кефір за пів години до сну.

Думка «проти» кефіру

Існує думка про шкоду кефіру. Якщо ви добре пам`ятаєте уроки шкільної біології, або просто цікаві, то напевно знаєте, що кефір виходить шляхом кисло-молочного бродіння. В результаті утворюється певна кількість спирту. У цій малесенькій частці спирту і є камінь спотикання прихильників думки «проти» кефіру. Вони кажуть, що мама труїть своєї майбутньої дитини в утробі і потім вже через груди.

Спростовують цю думку дуже просто - доза спирту настільки мала, що не може завдати шкоди. Та й самі лікарі говорять про можливість вживання невеликої кількості вина мамою на пізніх термінах вагітності (краще все ж утриматися).