Молоко при вагітності

«Пийте мами молоко - буде малюк здоровим» - саме так можна перефразувати всім відому фразу «Пийте діти молоко - будете здорові!».

Відео: Дивитися вагітним! Поява молозива. Від лікаря акушера-гінеколога з 30-ти річним стажем.

Молоко - надзвичайно корисний продукт, особливо в період вагітності. Однак багато майбутніх мам намагаються уникати цього продукту. «Гарне молоко - жирне, а від нього можна поправитися» - можна почути у відповідь на це питання. Можна сміливо стверджувати про омані такої думки. Адже жири молока добре засвоюються організмом. Крім того, вони містять незамінні жирні кислоти (ті, які у нас в організмі не виробляються).

Переваги молока для вагітних

• У молоці дуже багато вітамінів: Вітаміни групи В, А і D. Всі вони впливають на формування плоду: беруть участь у формуванні кістково-м`язової та нервової системи майбутньої дитини, імунітету плода.
• молоко багате на кальцій. А кальцій під час виношування плоду вкрай важливий для формування кісток майбутньої дитини. Тому жінка, яка не вживає молоко під час вагітності, може помітити погіршення стану зубів, волосся і нігтів.
• Багате молоко і білком, в якому містяться всі необхідні амінокислоти. Серед них є незамінні амінокислоти.
• У молоці міститься лактоза і фосфор. Вони допомагають краще засвоювати кальцій, що міститься в молоці.

Відео: Годування груддю під час вагітності | Mamalara.ru

Як приймати молоко при вагітності?

• вагітним дуже важливо враховувати переносимість молока. Якщо жінка до вагітності не пила молоко взагалі, то не потрібно, завагітнівши, пити його у великих кількостях. Якщо це відбувалося через не любові до молока - ще пів біди. А ось якщо через шлунково-кишкових розладів, то під час вагітності важко буде заповнити недолік лактози в організмі. Зазвичай в таких випадках радять пити парне молоко. У ньому цей фермент знаходиться в найбільш легкозасвоюваному вигляді.
• У деяких жінок на початкових термінах вагітності молоко може викликати нудоту і не засвоїтися. Тоді їм слід відмовитися від молока. вже починаючи з п`ятого місяця вагітності зазвичай ця проблема проходить і можна вживати молоко.
• Щоб молоко краще засвоїлося організмом майбутньої мами, його можна додавати в чай, до нього можна додавати фруктові соки, морквяний сік (особливо корисний), мінеральну воду без газу.
• Їсти молоко можна тільки з солодкими ягодами і фруктами, крохмалистими овочами.
• Чи не запивайте молоком жирну ситну їжу, не пийте його після їжі. Тому як в цьому випадку воно перешкоджає нормальному виділенню шлункового соку. також не слід вживати молоко в складі десертів.
• краще всього пити молоко натщесерце. Саме в ранкові години воно добре засвоїться і перетравиться в організмі. (Адже всім відомо, що молоко закінчується перетравлюватися в кишечнику!)

• Вагітним рекомендується пити молоко невеликими ковтками. необхідно трохи потримати його в порожнині рота перед ковтанням. При швидкому питво молока, воно важче перетравлюється.
• Не можна пити молоко крижаним і навіть холодним (можуть порушитися не тільки травлення, але і імунна сиситема майбутньої мами).

Відео: Випуск 13. Годування грудьми під час вагітності. тандем

Яке молоко корисніше при вагітності?

Будь-яка людина, навіть не лікар, може відповісти на це питання. Якщо найбільш корисним молоком вважається козяче, то і для вагітних воно буде найбільш кращим вибором.

Відео: Перше молоко і молозиво

Не дарма на Русі пили багато молока. А вагітні без нього просто не обходилися. Вважалося, що його вживання здатне наситити материнську груди молоком (адже на Русі тільки дворяни не годували своїх дітей грудьми!). Звичайно, сучасні уявлення про вироблення материнського молока змінилися, але все ж вживання молока майбутньою мамою принесе величезну користь її малюкові.