Молочна дієта

Останнім часом вчені піддають молоко величезною критиці. Кажуть, що вміст у ньому кальцію перебільшено. Хтось каже, що від нього жовтіють зуби, хтось, що воно знижує імунітет. Але дієтологи все-таки залишають молоко в списку найбільш корисних продуктів, тому що кальцій, який вона носить, дуже добре засвоюється організмом. Так само молоко багате на вітаміни. Воно містить рибофлавін (вітаміну В2), який забезпечує повноцінний енергетичний обмін в організмі. І тільки цей вітамін володіє дуже корисною властивістю. Рибофлавін перетворює вуглеводи і жири в енергію.

Якщо Ви любите молоко, кефір і мед, то молочна дієта спеціально для Вас.

У 1887 році Антон Павлович Чехов написав Н.А. Лейкин, що від великих животів застосовує, так звану, молочну дієту, через яку людина нічого не їсть, а відчуття голоду втамовує половиною склянки молока.

Як можна бачити, молочні дієти використовуються дуже давно, і вони досі актуальні. Дієт молочних дуже багато. У цій статті ми розглянемо найпопулярніші з них.

Відео: Молочна дієта

Фруктово-молочна дієта.

При дотриманні дієти схуднути на 5 кг можна за тиждень. Ця дієта строга, але дуже легко переноситься. Кожен прийом їжі приблизно через 2,5-3 години.

Сніданок: кава з молоком або чай (без цукру).
Ленч: 150 - 200 г сиру.
Обід: 200 г фруктів на Ваш смак.
Полудень: 1 склянка 1% -го кефіру, ряжанки чи кислого молока, натуральний йогурт.
Вечеря - 150 - 200 г фруктів на Ваш смак.

Протягом дня бажано приймати в їжу чисту воду, каву або чай.

Відео: Триденна бананово-молочна ЕКСПРЕС дієта! Як швидко схуднути? Juliy @

«Смугаста» дієта кефіру.

Існує ще одна, так звана, «смугаста» дієта кефіру. Дотримуватися такої дієти можна дуже довго. Суть її в тому, що потрібно чергувати продукти. Тобто один день - кефір з жирністю в 1% в будь-якій кількості + питна вода, другий день - звичайне (раціональне) харчування. Схуднути на 5 кг можна за 7 днів, але це не означає, що після дієти треба накидатися відразу на їжу. Рекомендується не виключати кефір і молоко з раціону.

Фруктово-кефірна дієта.

Ви хочете скинути зайві 3-4 кг за недовгий термін (3-4 дні)? Або поправити своє здоров`я в короткі терміни (1-2 дні)? Те ця дієта призначена саме для цього. Протягом усього дня можна приймати 1,5-2 л кефіру, а так само в необмеженій кількості фрукти і овочі.

Інші види молочної дієти

Якщо Ви належите до тих, хто може пити молоко, але не в великому обсязі, то в таких випадках можна вдатися до легкої молочної дієті:

вранці - натуральний йогурт або кефір;
сирна запіканка з фруктами;
ввечері - кефір або ряжанка.

Найбільш здоровий і безпечний вид молочної дієти, дотримуватися дієти лише по вихідних, в такі дні менше навантажень на організм, а в звичайні дні дотримуватися раціональне харчування. Зауважте, що якщо Ви оберете «вихідну» дієту, то Вам потрібно випивати склянку молока через кожні 2,5-3 години.

Не варто забувати, що притримування молочних дієт зациклюється лише на одному коров`ячому молоці, можна використовувати так само козяче молоко, яке є в меншій мірі рознощиком туберкульозу. Для кращих результатів потрібно використовувати натуральне молоко.

Молочні дієти мають свої плюси:

Відео: Молочна дієта

оздоровлення та очищення організму;
нормалізація роботи важливих органів, таких як нирки, печінку і шлунково-кишковий тракт;
прекрасний спосіб схуднути.
протипоказана тільки хворим з виразкою шлунка і гастриті. Для всіх інших вона буде навіть корисна.

Молочна дієта протипоказана дітям і тим, хто погано переносить лактозу. Строго дотримуватися її можна лише п`ять днів, не більше. Ви запитаєте: «Чому?» Тому що сувора молочна дієта виключає з раціону всі види продуктів крім молока.

Повторювати такі дієти можна строго через місяць.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Дієти та схуднення