Худнемо швидко за допомогою дієти на огірках

Відео: Як швидко схуднути ??? | ПРИВОДИМО СЕБЕ В ФОРМУ ЗА ТИЖДЕНЬ. БЕЗ дієт!

З настанням теплої пори року напередодні відпустки, жінки починають шукати найбільш ефективну дієту, щоб встигнути схуднути до призначеного події. Серед фаворитів виявляються овочі і фрукти, однак влітку безсумнівну перевага віддається огіркової дієті. Чому? Просто ця дієта має ряд переваг перед іншими.

Переваги дієти на огірках

• Дієта на огірках - це низькокалорійна дієта: на 100 г овочів припадає лише 15 ккал. Ви можете легко з`їдати їх в необмеженій кількості, щоб не відчувати голод і в той же час не набирати калорії.
• Дієта короткострокова, чого так жадає більшість жінок. Щоб схуднути, вам знадобиться всього 5-7 днів.
• Дієта ефективна: за тиждень ви легко зможете позбутися від 2-5 кг.
• Огіркова дієта - це смачно, якщо ви любите овочі.
•  Дієта на огірках - дешевий варіант схуднення, особливо в сезон овочів.

Як діє дієта?

• Унікальність складу огірка в тому, що він містить близько 85-90% води. Таким чином, ви насичуєте шлунок без вживання великої кількості калорій. Крім того, протягом дня ви легко заповнюєте запас рідини без якихось додаткових зусиль. Якщо випити 1,5 л води для більшості з нас досить важко, то спожити цю воду в огірках - простіше простого.
•  Огірок містить клітковину, яка також заповнює шлунок, даючи йому відчуття ситості, і налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту. Як додатковий бонус до стрункої фігури ви отримаєте чисту шкіру обличчя і природне очищення всього організму в цілому.
• Незважаючи, на, здавалося б, простий склад, огірки містять достатню кількість вітаміну С, вітамінів групи В, РР, а, значить, організм не буде страждати від нестачі корисних елементів.
• Огірок, володіючи сечогінну властивість, не дасть воді застоятися там, де в ній немає необхідності.

Відео: схуднення за допомогою огірків

Як бачите переваг у огіркової дієти досить. Залишається лише з`ясувати, в чому полягає дієта, і що ви можете протягом тижня вживати в їжу.

Правила харчування

Щоб через тиждень дієта порадувала вас втратою парочки кілограмів, необхідно запам`ятати кілька правил цієї дієти.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ жиросжигающие коктейль для схуднення "огірковий"

• Ваше завдання протягом обраного періоду з`їдати як мінімум 1,5 кг свіжих огірків.
• Основне правило: огірки споживаються без солі.
• Цукор на період дієти повністю виключається.
• Огірки краще вибирати грунтові, а не штучні тепличні: в них на порядок більше вітамінів і мікроелементів.
• Разом з огірками дозволяється вживати всіляку зелень: кріп, селера, петрушку, цибулю. Їх наявність дозволить урізноманітнити раціон і збільшити в їжі кількість мінералів і вітамінів.
• Обмежень в питво немає. Ви можете вживати воду, чай, проте навряд чи після огірків вам захочеться вживати багато води.
• Огірки можна їсти як цілком, так і роблячи з них салати.
• Тричі в день разом з салатом дозволяється з`їсти шматок зернового, житнього хліба або сухарик.
• На полуденок ви можете дозволити собі один фрукт: яблуко, апельсин або грушу.
• Ті, кому дуже важкого сидіти на овочах, можуть доповнити щоденний обідній салат 100 г. відвареної риби, пісного м`яса або відвареного рису, але тільки в обід!

Рецепти огірковим салатів

Отже, які салати можна робити під час огіркової дієти? Важко сказати, що вони дуже різноманітні, але не забувайте, що ви на дієті, а не на святковому заході.

• Крупно наріжте огірки. Заправте зеленню, маложирна сметаною, сухими травами.
• До огіркам раз на добу можна додати нарізане варене яйце і також додати сметану або кефір.
• До огіркам в салат можна додатково порізати помідори в співвідношенні 2: 1. Заправка - масло рослинне або сметана.
• Заправляйте нарізані огірки зеленню і лимонним соком.

Як бачите, меню огіркової дієти важко назвати дуже суворим. Протриматися на ній протягом 5 днів вам буде досить легко, особливо якщо на вулиці стоїть спека і їсти зовсім не хочеться.

застереження

• Хоча дієта дуже ефективна, проте категорично забороняється сидіти на ній більше 7 днів, так як організму в будь-якому випадку потрібні білки і жири. Огіркова дієта - це монодієта, яка не може забезпечити організм всім необхідним.
• Повторювати дієту не рекомендується більше 2-х разів на рік.
• Якщо у вас проблеми з шлунково-кишкового тракту, виразка або гастрит, то, на жаль, огіркова дієта також не для вас.
•  Такі захворювання, як цистит і камені в нирках, також не дозволять застосовувати цю дієту.

Відео: Як можна схуднути на огірках за 7 днів

Якщо схуднути хочеться, але ви не знаєте, чи зможете витримати повний курс дієти, влаштуйте собі розвантажувальний день на огірках, протягом якого ви зрозумієте, що голодувати не будете, а ефект навіть після одного дня буде помітний.

Ті ж, хто може витримати на огіркової дієті 5-7 днів, оцінять її та в майбутньому до основного прийому їжу не забудуть додати улюблений огірковий салат.