Дієта для ледачих + відгуки схудлих і меню

Лінива дієта придумана спеціально для таких людей, хто не має можливості дотримуватися всі строгі правила звичайних дієт або ж просто лінується і не хоче цього робити. Лінива дієта інакше називається «в одній«, ця назва відображає її суть, адже головне в ній - правильне вживання води, яке особливо не обмежує вас в прийомі різної їжі.

Нижче ви дізнаєтеся, як правильно повинна бути складена дієта для ледачих, відгуки схудлих, меню дієти, яка допоможе вам скинути зайві кілограми і прискорити метаболізм.

Основні принципи дієти

Суть дієти полягає саме в правильному вживанні води, її поєднанні з їжею. Вода допомагає організму виробляти більше енергії, до того ж за рахунок великого споживання рідини, а випивати ви будете не менше 3 літрів в день, притупляється відчуття голоду, так як шлунок наповнюється і вмешает в себе меншу кількість їжі.

користь води

Вода сама по собі не є продуктом з нульовою калорійністю і не має чудодійні властивості. зате може вимивати з організму непотрібні йому шкідливі речовини, оновлює кров і допомагає добре працювати кишечнику.

На цій дієті необхідно строго дотримуватися певної кількості споживаної води, некип`яченої, а чистої і теплої. Не пийте холодну воду, або окріп найкраще підійде вода кімнатної температури. За два тижні дотримання дієти ви можете скинути близько десяти кілограмів. Пам`ятайте, що інші рідини слід виключити, пити під час і після їжі компоти і соки не варто, це призведе вас не до зниження ваги, а до зворотного результату.

Норма вживання води

Пам`ятайте про протипоказання, годуючим жінкам варто утриматися від такої дієти до припинення процесу лактації, не варто сідати на неї будучи вагітною. Не рекомендується велика кількість рідини людям з хворобами серця, судин та нирок - це дасть дуже велике навантаження на органи. Зрозуміло, заборонена дієта для осіб із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Відгуки схудлих і меню дієти підтверджують, що за рахунок суворого правила, що дозволяє вживати воду в певний час, вирівнюється і режим харчування, прийоми їжі стають більш впорядкованими, адже зайвий раз перекусити можна, не дотримуючись графік споживання рідини.

Користь води для організму

обов`язково поєднуйте дієту і фізичне навантаження, яка вам під силу. Необхідно дотримуватися повноцінний режим сну, намагайтеся лягати раніше і спати не менше восьми годин. Не переборщити з кількістю прийнятої води, так як інакше ви ризикуєте отримати набряклість обличчя і кінцівок, а також більш серйозними проблемами зі здоров`ям.

Меню дієти для ледачих

Найпростіший, але корисний салат для ледачих

Звичайно ж, дієта не забороняє вживання ваших улюблених продуктів, саме тому і називається ледачою. Однак дуже рекомендується скоротити або повністю припинити вживання солоного, смаженого, солодкого і мучного. Позбавте свій раціон від копченого, майонезу і різноманітні соусів, скоротіть кількість алкоголю, не їжте фастфуд.

Додайте в їжу побільше клітковини, а також свіжих фруктів і овочів - Така дієта для ледачих. Відгуки схудлих і меню підтверджують її назву, так як від вас не буде потрібно великих обмежень.

Не варто пити газовані напої і соки, вибирайте нежирні сорти м`яса, а найкраще вживайте в їжу птицю. Для того щоб плавно увійти в дієту, перед її початком можна влаштувати кілька розвантажувальних днів, поступово знижувати вживання шкідливої їжі.

Зразкове меню на день

Дієта для ледачих + Відгуки схудлих і меню

За п`ятнадцять хвилин до ранкового прийому їжі випийте 2 склянки води. Поснідайте без обмежень, а після не пийте рідини протягом двох годин. Після того як пройдуть дві години, можете випити чашечку кави або чаю. Зрозуміло, вони повинні бути не солодкими.

Протягом дня пийте будь-яку кількість води, за п`ятнадцять хвилин до обіду знову випийте 2 склянки, пообідайте за смаком, після чого знову можете випити чашечку чаю, але тільки не раніше ніж через пару годин.

Відео: ?????? Водна дієта ДЛЯ ЛЕДАЧИХ ?????? ЯК схуднути ЗА ДОПОМОГОЮ ВОДИ?

На вечерю повторюйте ту ж схему, 2 склянки води за 15 хвилин до вечері, який складається зі страв на ваш розсуд, через 2 години чашечка чаю або кави. До і після воду можна пити без обмежень.

користь води

Пити воду перед кожним прийомом їжі просто необхідно. Це головне правило дієти для ледачих. Якщо ви хочете, можна трохи відступити від стандартного меню і влаштувати перекус між обідом і вечерею. В цьому випадку дотримуйтесь ту ж схему - дві склянки води за п`ятнадцять хвилин до їди і ніякої води після.

Згідно відгуками схудлих, ця дієта відмінно позбавляє від зайвої ваги, але, крім того, вона ще вплине на зовнішній вигляд - шкіра очиститься, стане більш гладкою та еластичною, волосся і нігті стануть здоровішими, та й взагалі в усьому тілі з`явиться небувала легкість, а ви будете відчувати прилив енергії та бадьорості.

Відео: Дієта для ледачих відгуки схудлих

Корисні соки і живильні напої

Також згідно відгуками багатьох схудлих, дієта дійсно є досить ефективною при повному дотриманні всіх її правил. В ідеалі все-таки виключити з раціону дійсно шкідливу їжу і випивати достатню кількість рідини, зрозуміло, чистої, відфільтрованої, тоді і результат буде в наявності.

Відео: Дієта для ледачих! Працює чи ні? [1-3]

Безліч відгуків тих, хто вже сидів на даній дієті, підтверджують те, що вона дійсно допомагає очищенню організму, позбавляє від зайвих кілограмів, не кажучи вже про загальне поліпшення здоров`я і самопочуття. Якщо ви вже дотримувалися дієти для ледачих, то приєднуйтесь до відгуків схудлих про меню і залиште свою думку за результатами двотижневої дієти.

Дізнайтеся прямо зараз про найефективнішою без сольовий дієті для схуднення та відгуках про неї.