Дієта на гречаної каші

Різноманітність дієт вражає, і тут найважливіше - зуміти вибрати оптимальну дієту саме для себе Улюбленою, вірно? Одні дієти здаються дуже жорсткими, інші - занадто складними для виконання працюючій людині, треті - надто дорогими. Тому головний принцип вибору дієти - не нашкодь.

Звичайно, найкраще піти до лікаря-дієтолога і отримати кваліфіковану консультацію і дієту, підібрану під твої індивідуальні особливості. Але не всім це доступно, а схуднути хочуть практично всі. Тому, намагаємося при виборі дієти виходити з, по-перше, її простоти для суміщення з напруженим графіком нашому житті, а по-друге, з корисності входять до неї продуктів.

Саме з цієї причини я рекомендую всім гречану дієту. Вона ідеально підходить, якщо вам необхідно схуднути до якогось терміну, наприклад, до весілля, до дня народження або до випускного, або вам стала злегка замала спідниця, і потрібно скинути пару кіло, щоб знову в неї влізти.

Гречана дієта дуже проста. Можна їсти тільки несолону гречку і 1% -ний кефір - і нічого більше. Причому по кефіру є обмеження - не більше 1 літра на добу, а по гречці обмежень немає, їжте, скільки влізе. Дозволяється пити звичайну воду в будь-яких кількостях, тільки без газу-якщо буде зовсім не під силу в перші дні, допускаються малокалорійні фрукти і овочі, але дуже помірно, як ласощі. Краще постарайтеся обійтися без них.

Гречку не варити! Її потрібно запарювати окропом, з розрахунку на 1 склянку гречки 2 склянки окропу. Можете додати сушених трав, але ніякої солі. Через півгодини гречка вбере в себе весь окріп, і її можна вживати. Можна запивати гречку кефіром або налити кефір в тарілку з гречкою - кому як подобається.

У перші 3-4 дні ви будете їсти дуже багато гречки, але нехай вас це не лякає. Поступово її кількість буде зменшуватися - хоча запарених гречка смачніше звареної, але без солі її багато не з`їси. (До речі, з тих пір, як я спробувала цю дієту, я ніколи не варю гречку, тільки запарюю - так вона набагато смачніше). За 1 тиждень ви реально можете скинути 2-3 кг - особливо, якщо будете поєднувати дієту з фізичними навантаженнями.

Застосовувати цю дієту можна не довше 2-х тижнів - занадто вже одноманітні продукти. Обов`язково протягом цих двох тижнів пити мультивітаміни - хоч в гречці і є вітаміни і мікроелементи, але все-таки не все, в основному це вітаміни групи В, також є фосфор, кальцій і магній. Кефір також дає нам білок і кальцій, вітаміни груп А і В. Але врахуйте, ця дієта не підходить тим, у кого серйозні проблеми з травленням, розлад кишечника.

Мною помічений ще один позитивний ефект гречаної дієти, крім схуднення. Схоже, гречка в з`єднанні з кефіром виводить з організму чималу кількість шлаків, відбувається своєрідне очищення.

Запевняю вас, важко витримати тільки перші кілька днів на цій дієті, далі вам буде легко і приємно є несолону гречку і запивати її кефіром. Результати щотижневого зважування будуть вас радувати і надихати, і ці 2 тижні пролетять зовсім непомітно!

Тільки врахуйте, якщо ви не досягнете бажаного результату за 2 тижні, повторити гречану дієту можна буде не раніше, ніж через місяць після її закінчення. Можливо, вашому організму вона не підходить, і краще спробувати щось інше. Але захоплюватися дієтами постійно я не раджу - все-таки будь-яка дієта є серйозною струсом для організму, після якої йому обов`язково потрібно відпочити. Худніть без фанатизму і постарайтеся отримувати від цього процесу задоволення!