Гречана дієта: інструкція, рекомендації

Гречана дієта - досить жорстка дієта. Однак і досить ефективна. На гречаній дієті люди скидають за тиждень близько семи кілограмів зайвої ваги.

гречана дієта - Це неголодних дієта, завдяки високій калорійності гречки, гостре відчуття голоду не виникає. Так що, дотримуватися такої дієти дієти не складе особливих труднощів.

А сидячи на гречаній дієті, ви крім того що схуднете почистіть свій організм від шлаків, що накопичилися. В результаті, не тільки позбудетеся від ненависних кілограмів, але і від дерматологічних проблем. Така дієта має ще ряд переваг перед конкурентами: поліпшується стан шкіри, скорочується целюліт.

Відео: Гречана монодієта. Результати. Враження. Рекомендації.

На цій дієті варто сидіти не більше тижня, так як далі ви можете нашкодити своєму здоров`ю. Адже - це монодієта, і поживних речовин організму не вистачатиме. А з організму разом з токсинами і шлаками будуть активно вимиваються мінерали і вітаміни.

Ефективність гречаної дієти встигли оцінити на собі багато худнуть. За їхніми відгуками, кілограми йдуть в прискореному темпі. Буває, що стрілка вагів опускається на 7 кг за тиждень.

Потрібно врахувати, що для гречаної дієти існує свій певний спосіб приготування гречки: на ніч склянку гречки залийте двома неповними склянками окропу, і все! Ніякої варіння бути не повинно. Гречка запариться сама. І ніякої солі цукру, і, природно, масла!

Є гречку можна в будь-якому обсязі, але строго до 6-7 годин вечора. Перерва між сном і останнім прийомом їжі не повинен бути менше, ніж 4-5 годин. Має бути відмовитися від солі і цукру.

Друга важлива вимога - достатню кількість чистої води. Це може бути, як мінеральна вода, так і звичайна (її слід прокип`ятити).

Протягом дня можна випити літр однопроцентного кефіру і з`їсти одне зелене яблуко.

За годину до сну можна випити склянку кефіру, але буде краще, якщо розбавити його один до двох кип`яченою водою.

Дієтологи рекомендую приймати полівітамінний комплекс в період дотримання дієти.

При виході з гречаної дієти не можна відразу накидатися на їжу, інакше ризикуєте швидко повернути пішли кілограми.

Гречана дієта передбачає повну відмову від цукру. У цьому продукті міститься глюкоза, що підтримує роботу мозку. У багатьох може виникнути непереборна тяга до солодкого і зниження працездатності. Спосіб уникнути таких проблем є. допоможе напій на основі меду. Потрібно розвести одну чайну ложку в склянці кип`яченої води і випити. Виходить безпечний для фігури напій. Глюкоза буде використана на роботу мозку і не зробить негативного впливу на фігуру. Але такий напій можна випити тільки в крайньому випадку на другий-третій день дієти, якщо стане зовсім туго.

Ні. Це категорично протипоказано

людям з високою згортанням крові слід уникати гречаної дієти. Так як продукт сприяє згущення крові. Дієта протипоказана людям з діагнозом цукровий діабет та гіпертонічними захворюваннями.

Протипоказаннями є і патології шлунково-кишкового тракту, так як така дієта здатна призвести до зневоднення і порушити функціонування травної системи.

Важливо, щоб завершення дієти пройшло правильно. Не можна різко збільшувати порції і переїдати. Інакше, скинуті кілограми повернуться дуже швидко.

У перші дні після закінчення дієти слід виконувати наступні рекомендації:

Відео: Гречана дієта для схуднення. Правильне харчування для дівчат. Як правильно харчуватися при схудненні

- Вживати в якості сніданку вівсянку, приготовлену на воді або йогурт з низьким рівнем жірності-
- Обід - легкий суп або рибний салат
- Вечеря - гречка.

Далі, починається поступове введення інших продуктів.