Яблучна дієта - ефективний і смачний спосіб схуднути

Відео: Гречана дієта для схуднення. Рецепт гречаної дієти від Алли Пугачової!

Яблучна дієта - це ефективний і, найголовніше смачний спосіб схуднути. У яблуках багато корисних речовин, таких як вітаміни, мікроелементи, фолієва кислота, пектин. Поглинаючи яблука, ми оздоровлюємо наш організм.

Яблучна дієта сприяє відновленню процесу обміну речовин і допомагає скинути зайві кілограми.

Сідаючи на цю дієту, потрібно налаштувати себе, що після її закінчення ви не станете накидатися на смажену і печену багато калорійну їжу.

Варіанти яблучної дієти

Існує чотири варіанти яблучної дієти. Поговоримо про кожного окремо.

Перший варіант є найбільш ефективним, але жорстким, тому що протягом дня можна тільки їсти яблука, але, ні в якому разі не можна пити. Не переживайте, в яблуках достатньо рідини для того щоб наповнити ваш організм водою.
Другий варіант найбільш щадний. Під час нього дозволяється вживати яблука і пити воду. Рекомендується краще зробити настої м`яти і ромашки, вони заспокоять нерви і допоможуть запобігти стрес.
Третій варіант передбачає тижневу яблучну дієту. У перший і останній дні можна з`їдати по 1 кг яблук, в інші по 1,5 кг. При цьому можна використовувати в якості пиття мінеральну воду без газів або зелений чай без цукру. Якщо вже дуже сильно захочеться їсти, тоді дозволяється поїсти житніх сухариків.
Четвертий варіант називається яблучно-дієта кефіру. За раз можна з`їдати одне яблуко і випивати не більше половини склянки кефіру. Повторити до шести разів на день.

Які яблука краще купувати?

Купуйте ваші улюблені сорти яблук, вибирайте, щоб зовні вони були красивими, і вам приємно було їх їсти. Не шкодуйте грошей!

Якщо у вас такі захворювання, як виразка дванадцятипалої кишки або шлунка, тоді рекомендується купувати солодкі яблука, при гастриті краще вибирати кислі сорти. Також, яблука дуже корисні при атеросклерозі.

Але у кожної дієти є свої переваги і недоліки.

Відео: Льняна дієта - швидке і ефективне схуднення | # Лендляпохуденія #EdBlack

Переваги яблучної дієти

Яблучна дієта хороша тим, що вже практично через тиждень буде помітний результат. Вставши на ваги, ви побачите, що скинули кілька зайвих кілограмів.
Ще однією перевагою цієї дієти є те, що поїдаючи яблука, ви наповнюєте свій організм вітамінами і іншими корисними мікроелементами.
Третя перевага такої дієти полягає в тому, що вона корисна тим, у кого хронічні захворювання.

недоліки дієти

Недолік полягає в тому, що не кожен зможе витримати яблучну дієту. Хтось може хоч цілий місяць харчуватися одними тільки яблуками, а для кого-то один день такої дієти може перетворитися на справжні тортури.

На замітку

Оскільки яблука вважаються одним з найдоступніших фруктів, яблучна дієта і рекомендується для бажаючих швидко схуднути. Не обов`язково сидіти на тривалої дієти, досить влаштовувати хоча б раз на тиждень розвантажувальні дні.

До речі, тим, у кого проблеми зі шлунком, свіжі яблука можна іноді, замінювати запеченими. У день рекомендується споживати до 1,5 кг яблук.

Необхідно пам`ятати, що дана дієта в лікувальних цілях і з метою схуднути, як і будь-яка інша, допускається тільки після консультації фахівця.

Відео: Ефективне схуднення без дієт Рецепти правильного харчування

Вибирайте із запропонованих варіантів яблучної дієти ту, яка найбільш вам підходить. На додаток до дієти рекомендується зайнятися фізичними навантаженнями! У комплексі це допоможе не тільки схуднути, але і позитивно вплине на Ваше здоров`я.

Яблучного Вам здоров`я!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Дієти та схуднення