Гречана дієта - схуднення за допомогою гречки

Гречана дієта одна з найжорсткіших по відношенню до жінки, але вона дуже ефективна. Застосовуючи цю дієту, можна за досить короткий термін скинути від 3 до 10 кілограм. Суть дієти полягає в тому, то можна їсти тільки гречку. Ця дієта не змушує голодувати, як деякі побратими, а й послаблень не дає. Адже краса вимагає жертв.

Як працює гречана дієта?

Гречана дієта допомагає худнути. Але завдяки чому ми худнемо, для нас залишається секретом. А між тим, все досить просто.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Гречана Дієта

Гречана крупа багата на безліч мікроелементів, наприклад, кальцій, калій, залізо, магній та інші безліч найрізноманітніших вітамінів. Але основний секрет гречаної крупи в тому, що в ній багато білків, але мінімум вуглеводів.

Саме тому організм, який залишився без вуглеводів, розщеплює свої внутрішні жири для потреб організму. І, раз жир пропадає, то ми худнемо.

Види дієт на гречці

Видів гречаної дієти є досить велика кількість. Всі вони різняться з яких-небудь параметрами: обсягами, термінами і дозволеним продуктам.

тижнева дієта

Цю дієту називають «тиждень» тому, що вона триває тиждень. Секрет цієї дієти в тому, що гречку варити не потрібно. З вечора потрібно залити гречку тим об`ємом окропу, який потрібен і для варіння, і залишається на ніч. За ніч гречка розбухає і стає м`якою. Є її можна в будь-якій кількості, але тільки без будь-яких спецій, солі, цукру, і тільки її. Пити можна негазовану мінеральну воду. Увечері можна їсти не менше ніж за 3-4 години до сну.

Гречана дієта з кефіром

Гречка для цієї дієти готується так само, як і в попередній. Але тут дозволяється випивати 1 літр нежирного кефіру за день. Кефір відмінно поєднується з гречкою, і разом вони розщеплюють жири і виводять з організму все зайве. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 6 годин до сну.

Обидва ці варіанти дієти не дуже відрізняються одна від одної тому продовження для них буде загальним. Виходити з такої суворої дієти треба надзвичайно акуратно, інакше всі досягнуті результати будуть марними.

Протягом декількох днів після дієти треба споживати трохи більше, ніж 600 ккал. Потім протягом 10 днів треба споживати приблизно 1200 ккал в день. Їсти можна будь-які продукти, але пам`ятати про кордон калорійності на день і ні в якому разі не виходити за нього. Ідеальний сніданок при виході з дієти: чай без цукру і варене яйце.

Відео: Як схуднути на 15 кг на гречці, ефективний метод який допоможе схуднути на 15 кг

Застосовувати обидві ці дієти рекомендується не частіше ніж раз на місяць.

Лікувальна гречана дієта

Ця дета теж має тривалість в тиждень, однак вона спрямована не на зниження ваги, а на очищення організму від шлаків і токсинів і загальне зміцнення організму і нервово системи. хоча 2-3 кілограми при такій дієті підуть.

Меню лікувальної гречаної дієти:

• сніданок: Гречана несолона каша на воді без будь-яких приправ, 150 грам нежирного сиру, 100 грам йогурту і кілька маленьких шматочків сиру.
• обід: Салат з овочів (капуста, огірок, зелень), 100 г відвареної курячої грудки або нежирної телятини.
• Полудень: 125 грам натурального йогурту і 1 будь-який фрукт (крім банана).
• вечеря: Несолоного гречана каша з тушкованими овочами без будь-яких приправ.

Відео: Як схуднути. гречана дієта

Розвантажувальна гречана дієта

Ця дієта найкоротша. Її тривалість всього день, але зате повторювати її можна кожні 2-3 дні. Вона призначена для профілактики різних захворювань і виведення з організму шлаків і токсинів.

Дієта складається з несоленой гречаної каші без приправ, зате з оливковою олією або ж медом. Пити можна негазовану мінеральну воду або компот без цукру.

Який з варіантів схуднення вибрати - вирішувати вам. Але пам`ятайте, що гречана дієта протипоказана людям, які хворіють на діабет або гіпертонією. А також не варто зловживати строгими режимами питания - вони можуть не принести користь, а тільки нашкодити.