Які вітаміни потрібні шкірі - nature`s secrets і корисні продукти

Зовнішній вигляд і стан шкіри обличчя і всього тіла завжди пов`язані з гармонійної роботою внутрішніх органів. При будь-яких негараздах зі здоров`ям, шкіра реагує різними негативними проявами: сухістю або підвищеною жирністю, сверблячкою, лущенням, почервонінням, підвищеним потовиділенням і так далі.

Всім давно відомо, що «ми є те, що їмо». Їжа, що вживається нами, безпосередньо впливає на стан всіх органів і систем (в тому числі і на шкіру). Доглядаючи за обличчям і тілом зовні за допомогою різноманітних косметичних засобів і процедур, ми часто забуваємо про харчування шкіри зсередини. Збалансувавши своє харчування, збагативши його продуктами, багатими речовинами, корисними для шкіри, можна значно поліпшити свій зовнішній вигляд, оздоровитися і помолодшати. Важливо знати, які вітаміни потрібні шкірі (наприклад, Nature`s Secrets).

Які вітаміни потрібні шкірі

Джерело життя

Почнемо з самого головного - води, яка є джерелом життя. Нестача води в організмі вкрай шкідливий для шкіри і відразу позначається на її стані. При постійній нестачі рідини утворюються передчасні зморшки, шкіра пересихає і виглядає набагато старіше.

2 літри рідини в день (Краще, якщо це буде просто чиста вода, без газу, можна мінеральна) складуть вашу добову норму споживання рідини. І пам`ятайте, що недостатнє вживання рідини веде до багатьох захворювань (і в першу чергу з організму своєчасно не виводяться отрути, шлаки, токсини і відпрацьовані речовини).

Древній цілющий напій

Зелений чай давно відомий своїми корисними якостями. До його складу входять особливі речовини (мають протиокислювальними властивостями) під назвою антиоксиданти. Вони сприяють виведенню вільних радикалів з клітин, які викликають старіння, відвисання шкіри, утворення складок і зморшок. Щоденне вживання хоча б чашки зеленого чаю посприяє активізації обмінних процесів в організмі, допоможе захиститися від радіації і шкідливих випромінювань, а також відмінно позначиться на кольорі особи.

Зелений чай: користь зеленого чаю відома навіть для схуднення

Поліненасичені кислоти надходять в організм тільки з їжею. Слід приділити пильну увагу цим біологічно корисним для шкіри (та й для всього організму) речовин. Кислоти омега-3 беруть участь в процесі вироблення жиру, зміцнюють клітинні мембрани, займаються зволоженням шкірних покривів, захищають шкіру від сухості, розтріскування і зневоднення. Добре зволожена шкіра - розгладжені зморшки.

Які вітаміни і корисні речовини потрібні шкірі

джерелом кислот омега-3 є морепродукти, морська риба жирних сортів (лосось, скумбрія, тунець, палтус, оселедець, сардини). Також високий вміст жирних кислот спостерігається в ікрі, печінки тріски, морських молюсків, волоських горіхах, мигдалі, насінні льону, оливковій олії холодного віджиму.

Різні крупи, бобові та цільнозерновий хліб обов`язково повинні фігурувати на вашому столі щодня. У них міститься багато кремнію (стімуліруюет продукування колагену, зміцнює колагенові волокна і покращує захисні властивості епідермісу), а також вітамінів групи В, так необхідних для здоров`я шкірних покривів. Ці вітаміни ведуть до якнайшвидшого відновлення шкіри, роблячи її м`якше і еластичнішою. Поповнити запаси вітамінів групи В допоможуть баклажани, свіжа зелень, печінку, пивні дріжджі. Ці продукти корисні для волосся і шкіри в цілому, сприяють поліпшенню її стану і кольору.

Регулярне вживання каш і цільнозернового хліба, що містять велику кількість клітковини, допоможе очистити кишечник від продуктів розпаду, поліпшити травлення і загальний стан шлунково-кишкового тракту, що відразу ж позначиться на шкірі. І вона тільки подякує вас своєю свіжістю і сяйвом.

Фрукти, ягоди та овочі, в складі яких є велика кількість аскорбінової кислоти, незамінні для здоров`я особи і тіла. Вітамін С сприяє формуванню колагену, зміцнює капілярні судини, підвищує імунітет і допомагає уповільнити процеси старіння. Приблизний перелік таких продуктів: шипшина (вживати настій з ягід), ківі, грейпфрут, полуниця, малина, чорниця, смородина, червоний болгарський перець, капуста, петрушка, зелена цибуля, шпинат, селера, помідори.

Продукти, багаті вітаміном А, який омолоджує і живить шкіру, оновлює клітини і призводить до швидкої регенерації клітин, обов`язково повинні бути включені в раціон. Цей вітамін присутній у складі трав, фруктів і овочів жовтого, червоного і зеленого кольорів. Так як вітамін А є жиророзчинних, то дуже багато його вміст у продуктах тваринного походження: печінка яловича, риб`ячий жир, ікра лососевих. З овочів і фруктів за вмістом вітаміну лідирують такі їх представники: брокколі, морква, червоний і жовтий перець, абрикоси, гарбуз, хурма і калина.

рослинні масла

Для чистої і красивої шкіри рекомендується додавати в їжу рослинні олії, які багаті вітаміном Е. Він є антиоксидантом, запобігає виникненню ракових захворювань, захищає шкіру від передчасного старіння, допомагаючи максимально зберігати в ній вологу. Сир крім вітаміну Е містить селен, необхідний для живлення шкіри, і кальцій. Селен бере участь в регенерації шкіри, сприяє посиленню захисних властивостей шкіри при опроміненні ультрафіолетом. Даний елемент входить до складу індички, тунця, злакових культур, висівкового хліба.

Горіхи багаті вітаміном Е, а також прискорювачем процесів регенерації і потужним антиоксидантом коензимом Q10. Горіхи досить калорійні, тому в раціон варто включити близько 50 грам ядер мигдалю, кедра, кешью, фундука, волоського горіха три рази в тиждень. Для насичення шкіри необхідними речовинами цього буде більш ніж достатньо.

Авокадо - дивовижний продукт

Авокадо - дуже корисний фрукт для шкіри

авокадо - Дивовижний продукт, який сприятливо впливає на шкіру і є як би «внутрішнім кремом». Авокадо живить шкіру зсередини, веде до активного зволоженню і пом`якшенню шкірних покривів. До складу плода входять вітаміни А, Е, D, ефірні масла, а також ніацин - Найважливіший вітамін для збереження здорового вигляду вашої шкіри, так як має протизапальну дію, пом`якшує роздратовану і пошкоджену шкіру і робить її більш рівною і гладкою.

збалансований раціон - Запорука молодості і краси вашої шкіри! Не забувайте про необхідність захищати свою шкіру від ультрафіолетових променів, які викликають передчасне фотостаріння.

Коли необхідно підживлюватися вітамінами

вітаміни Алфавіт

Для організму людини вітаміни і мінерали потрібні для того, щоб забезпечувалася життєдіяльність організму, і він нормально функціонував. Вони здатні підтримувати на належному рівні обмін речовин, підвищувати працездатність і витривалість, а також забезпечити стійкість до безлічі різних інфекцій. В організм вони надходять найбільше з продуктами харчування, але здатні зруйнуються при термічній обробці.

Коли виникає нестача вітамінів і мінералів, це в організмі людини призводить до патологічних процесів. Таке захворювання, як гіповітаміноз зараз дуже поширене. Найчастіше його загострення припадає на зимовий і весняний період. Виражається це яскраво вираженим зниженням працездатності, підвищеною стомлюваністю і появою різних простудних захворювань.

Особливо організм людини потребує посиленого надходження всіляких вітамінів і мінералів для того, щоб було посилено дію гормонів і ферментів, ось коли:

• під час вагітності-

• якщо є захворювання травної системи-

• в період посилених фізичних навантажень.

Поширені міфи про мінералах і вітамінах

1. препарати, які продаються в аптеках, абсолютно марні, тому що в організмі вони не засвоюються.

Насправді, вітаміни, які мають синтетичне походження, мають дуже багато користі. Організм може легше їх засвоювати, ніж вітаміни, що надходять з їжею.

2. Буде тільки корисніше, якщо збільшити дозу прийнятих вітамінів в період хвороби.

Рекомендована доза вітамінів повинна бути однаковою, як до хвороби, так і після і під час неї. За ідеї, організм людини весь час потребує мінералах і вітамінах. Просто не варто допускати їх недолік або надлишок.

3. Організм не може одночасно засвоювати полівітаміни.

У всіх продуктах міститься не тільки один якийсь певний вітамін і організм все прекрасно засвоює.

4. Вітаміни та мінерали потрібно приймати з перервами.

Це вже справа кожного особисто. Коли жінка замислюється про те, Які вітаміни потрібні шкірі, Nature`s Secrets - хороший вибір. Деякі приймають ці вітаміни багато років поспіль. Хтось саме в зимовий і весняний час, а в літній час вітаміни отримує з фруктів, зелені і овочів.

Вітаміни та мінерали Nature`s Secret з США



Які вітаміни потрібні шкірі - Nature`s Secrets і корисні продукти

Беручи різні комплекси з мінералами і вітамінами можна вирішити проблему постійного для організму стресу через навчання або важкої роботи, змін погоди і клімату, нестачі корисних речовин в зимовий час і інших чинників, які мають вплив на самопочуття людини.

Американська компанія «Nature`s Secret» виробляє великий асортимент продукції, спрямованої на вирішення проблем, пов`язаних з нестачею вітамінів і мінералів в організмі людини. Також фірма виробляє засоби для очищення і детоксикації організму, травні пробіотики, програми по зниженню ваги. Вся продукція заснована на екстрактах корисних рослин, вітамінах і необхідних мінералах.

У компанії є продукт «Инолтра", Котрий є мастилом для суглобів, найвищої якості. Саме він зможе підтримувати здоров`я суглобів і сполучної тканини. Також, продукт допомагає регенерувати і відновлювати межсуставние хрящики.

Багато західних лікарі знають, які вітаміни потрібні шкірі, тому рекомендують Nature`s Secrets для своїх клієнтів.

Пробіотик від компанії «Nature`s Secret» здатний допомагати підтримувати здоров`я травної системи. Він містить 18 різних корисних бактерій, які необхідні для підтримки здорової флори кишечника. Здоров`я системи травлення є запорукою відмінного стану здоров`я людини.

На особливу увагу заслуговують вітаміни і мінерали «Nature`s Secret» з США «Women`s 73 Nutrient Soft-Gel Multi with Omega-3 Oils». Саме цей комплекс, допоможе щодня отримувати всі потрібні для організму мінерали, вітаміни, екстракти трав і рослин, жирні кислоти, а також корисна речовина ресвератрол. Іменного його називають еліксиром молодості і захистом від раку.

Комплекс вітамінів і мінералів «Nature`s Secret» з США ідеально збалансований і містить в своєму складі корисні жирні кислоти, такі як Омега3. Вони необхідні для розвитку витривалості і розумової діяльності, а також для росту нових здорових клітин організму.

Які вітаміни потрібні шкірі

Nature`s Secrets - вітамінний комплекс, що включає до свого складу екстракт зеленого чаю, який є сильним антиоксидантом, що впливає на омолодження організму і процес регенерації. Випускається цей комплекс у вигляді капсул, що мають рідку середину. Приймається один раз в день по дві штуки під час прийому їжі.

Вітамінний комплекс, включає 73 корисних речовини, які допоможуть забезпечити організм всіма корисними інгредієнтами, які також допоможуть поліпшити стан шкіри обличчя, нігтів і волосся.

Продаються вітамінно-мінеральні комплекси «Nature`s Secret» з США в інтернет-магазинах. Вони мають докладний опис корисних речовин, що входять в них, призначення та спосіб застосування.