Здорові і красиві груди

Зазвичай жінки звертають увагу на стан своїх грудей лише, коли відчувають ознаки хвороби або відчувають біль. Але грудей потрібен захист і регулярний відхід не менше, ніж іншим частинам нашого тіла. Щоб груди були красивою, необхідно дотримуватися нескладних поради.

Що шкідливо для грудей:

1. Грубість. Удари і здавлювання погано позначаються на стані грудей, вони можуть приводити навіть до появи пухлин. Те ж саме відноситься, як не дивно, до пластичних операцій.

2. Сонце. Дуже шкідливий загар без бюстгальтера через ризик виникнення пухлинних захворювань. Лікарі радять, навіть загоряючи в купальнику, наносити на шкіру грудей сонцезахисний крем, інакше шкіра буде передчасно в`янути. Гінекологи радять не допускати попадання УФ променів на область грудей (навіть в солярії), це призводить до підвищеного ризику виникнення раку молочної залози.

3. Гормональний збій. Біль в грудях - сигнал про відхилення від норми в ендокринних процесах, біль може сигналізувати також про дефіцит прогестерону. Причин може бути безліч: мастопатія, ПМС, прийом контрацептивних препаратів, вагітність, передменопауза, статеве дозрівання.

Відео: Як зберегти груди красивою і здоровою без пластики. Поради фахівця з грудей # 3

4. Алкоголь, какао, шоколад, кава, газовані напої - Продукти, що містять метилксантини, підсилюють затримку рідини в тканинах і сприяють виникненню болю в області грудей.

5. Йододефіцит. Йод дуже важливий для того, щоб щитовидка, регулююча гормональний фон, функціонувала нормально. Для компенсування нестачі йоду в їжі, необхідно додавати в їжу йодовану сіль, добавки з морськими водоростями.

6. Коригувальні бюстгальтери, які викликають хворобливі відчуття. Найбільші молочні протоки, а також кровоносні судини розташовуються в області пахв, які і стискаються бюстгальтером. Необхідно підбирати бюстгальтери, які не мають жорстких деталей, що викликають тиск.

7. Зайві стреси. Стреси, незадоволеність своїм особистим життям, статусом, низька самооцінка можуть викликати ПМС або мастопатію. Щоб уникнути цього, було б непогано застосовувати препарати, в основі яких є пустирник, валеріана, звіробій.

8. Зайва вага. Надлишок жирової тканини призводить до вироблення надмірної кількості андрогенів, які перетворюються у жінок в естрогени. За результатами медісследованій, у повних жінок більше ризик виникнення пухлин молочної залози через те, що естрогени виробляються в надлишку.

Що корисно для грудей:

Відео: Поради гінеколога: Як зберегти груди здоровою і красивою

1. Виношування і вигодовування дітей. Жінка за своє життя повинна родити не менше 3-4 дітей і годувати грудьми кожного з них не менше 9 міс. Таке виконання материнського призначення, як стверджують медики, є найкращою профілактикою ракових захворювань грудей.

2. Оптимізм. Для кожної жінки дуже важливо наявність щасливої родини, відчуття внутрішнього щастя, вміння радіти життю.

3. Підтримка м`язів грудей. Маленькі груди, з точки зору здоров`я грудей, може бути молочної, вона обвисає, і практично не старіє. Жінкам, які мають великі груди, необхідно стежити за поставою, щоб груди не обвисає.