Як зберегти форму жіночих грудей

На питання, як виглядає гарні груди, кожен сам вибирає відповідь. Комусь подобаються великі і пишна, кому-то маленька підліткова. Але все цінителі жіночих грудей єдині в одному - гарні груди - це груди пружна.

Є простий експрес-метод визначення пружності грудей - прикладіть до складочки під молочною залозою олівець і відпустіть. Якщо він впав - радійте, вам пощастило, ваші груди пружна і добре тримає форму. Якщо він утримується подгрудной складочкой - теж радійте, ваші груди прекрасно тримає олівець. Але доглядати за своєю красунею можете більш наполегливо і регулярно.

Розмір і форма грудей закладені в кожній жінці генетично, і кардинально змінити їх можуть тільки вмілі руки хірурга. Але зберегти на довгі роки те, що подаровано природою, жінки просто зобов`язані.

Для цього слід знати причини втрати тонусу шкіри і м`язів грудей, і як цьому протистояти.

Найголовніше правило - зволоження. Всі вже добре пам`ятають, що наші клітини складаються на 90% з води, і регулярно п`ють вранці воду і зволожують шкіру обличчя, протираючи її кубиком льоду. ТО ж саме зробити з шкірою шиї, декольте і грудей.

До цього ж правилу відноситься чудова звичка приймати вранці контрастний душ, закінчуючи обливання холодною водою. Якщо ж до цього додати гідромасаж - ефект буде приголомшливим. Налаштуйте натиск води і температуру. Слідкуйте, щоб натиск не був занадто сильним, інакше можна розтягнути шкіру і ефект вийде зворотним. Ніжно масажуйте груди, роблячи кругові рухи вгору, промассируйте область під грудьми і бічну міжреберної область, які відповідають за висоту грудей. Направляйте струмінь води вгору, потім до пахвових западин. Ніжно і обережно масажуйте область сосків. Добре поступово знижувати температуру води, тільки помірно, щоб не застудитися. Після душу енергійно розітріть шкіру рушником і нанесіть живильний крем.

Схожий спосіб - масаж розсіяним струменем. Направляйте струмінь від ребер до плечей, попутно захоплюючи зону декольте.

Також корисні ванни з морською сіллю, не більше 15-20 хвилин.

Як зміцнити м`язи грудей за допомогою масажу

Такий масаж краще робити відразу після прийняття душу або ванни. Можна скористатися маслом для збільшення грудей, це ще більше посилить ефект масажу.

Нанесіть трохи олії на руки, ніжно розподіліть по шкірі і масажуйте груди круговими рухами. Зверху грудей можна масажувати більш інтенсивно. На грудях руху рук спрямовані до центру, а під грудьми і зверху - від центру. Виконуйте масаж 3-5 хвилин.

Підвищення пружності грудей і навіть незначне збільшення обсягу за допомогою мануального масажу цілком досяжно, якщо ви будете робити масаж регулярно.

Класичне вправу для м`язів грудей, улюблене всіма зі школи - скласти руки долонями вгору перед грудьми і притискати їх, одночасно напружуючи м`язи грудей. Вся принадність цієї вправи в тому, що його можна робити де завгодно і скільки завгодно, шкоди ніякої, а користь величезна.

Чого не слід робити, щоб груди надовго тримала форму і пружність

Або робити, якщо ви прагнете до обвислих грудей і в`ялої шкірі декольте.

Найбільший друг грудей - бюстгальтер, може бути її ворогом, якщо неправильно підібраний. Від постійного носіння незручного білизни залози передавлюються, все судини травмуються навіть хребет може викривити.

Неправильна постава, звичка сутулитися, скривлюватися теж не додають краси і привабливості вашому бюсту, вони ще й зменшують його природний. Об `єм.

Наші улюблені радикальні дієти - п`ять кілограмів з понеділка до неділі - вороги нашої грудей. Тому що при різкому схудненні груди худне в першу чергу, шкіра різко втрачає підшкірний жир і обвисає. Потім вона може одужати, але підніматися навряд чи захоче.

І частий недруг нашої грудей - неправильне залицяння за грудьми під час вагітності та годування груддю. Якщо ви в той прекрасний період забудете про себе, не станете робити масажі зі спеціальними доглядають кремами і носити спеціальні бюстгальтери для годуючих мам, ваша груди надовго запам`ятає ваше до неї зневагу.

Ось такі нехитрі поради, любі мої. Скористайтеся ними, подаруйте вашій грудей пару хвилин уваги - і ваше відображення в дзеркалі і захоплені погляди чоловіків будуть радувати вас багато років.