Як підтягнути шкіру після схуднення

Часто після схуднення буває так, що шкіра не встигають адаптуватися до швидкої втрати ваги і обвисає, що виглядає досить не естетично.

Тому дуже важливо приводити шкіру в порядок після зниження ваги - це буде останнім кроком на шляху до набуття красивого, стрункого і підтягнутого тіла.

Фахівці стверджують, що підтягувати потрібно не після схуднення, а худнути так, щоб шкіра не втрачала тонусу.

Як підтягнути шкіру після схуднення?

Які існують методи і способи для підтяжки шкіри після схуднення? Цим питанням задаються багато жінок, яким вдалося різко зменшити у вазі. Можна швидко домогтися позитивного результату, але для цього необхідно виконувати кілька основних правил.

Наша шкіра має властивість розтягуватися і скорочуватися. На всіх ділянках це відбувається з різною інтенсивністю. Самі схильні до в`ялості - це область живота, руки, внутрішня частина ребер і груди.

Якщо для підтяжки шкіри на руках, ногах і животі ми можемо виконувати особливий комплекс вправ, то для грудей все трохи складніше, адже в грудях немає м`язів.

худніть поступово

Пам`ятайте, що коли ви набираєте вагу, ваша шкіра розтягується поступово і якщо у вас з`явилося бажання схуднути швидко і щоб ваша шкіра виглядала красивою і підтягнутою, то у вас нічого не вийде.

Щоб не пошкодити шкіру, потрібно скидати близько 3-4 кілограм на місяць.

Це довга процедура, але так ви схуднете вже точно назовсім і ваша шкіра не буде виглядати не естетично.

Не сідайте на дієти

Перейдіть на здорове харчування, але ні в якому разі не виснажуйте себе дієтами. Це може завдати брешемо вашому здоров`ю. При деяких дієтах організм може не отримувати достатньо корисних речовин і можуть з`явитися проблеми зі шкірою, волоссям і нігтями.

Керуйтеся причепом: «Їсти все, але не переїдати». Сідаючи на дієту (не важливо на яку), ви в першу чергу втрачаєте не жир, а воду, зменшується м`язова маса. Повернувшись до минулого раціону, до вас повернуться і зайві кілограми.

Приймайте більше води

Води пийте більше, в ідеалі - це близько 2-3 літрів в день. Вода відновлює баланс в організмі, а це безпосередньо впливає на еластичність шкіри. Також вода виводить такі шкідливі речовини з організму, як шлаки.

Більше догляду за шкірою в ванній

Запорукою здорової шкіри є хороший кровообіг. Для цього рекомендується розтирати шкіру жорсткою мочалкою, бажано з натуральної щетини. Золотим правилом для підтримки хорошого кровообігу є регулярне прийняття контрастного душу. Він освіжить шкіру і додасть їй тонус, добре розганяє кров, бадьорить і заряджає хорошим настроєм на весь день.

користуйтеся скрабами

Проводьте процедуру пілінгу хоча б раз в тиждень - ця процедура значно поліпшить кровопостачання і додасть шкірі м`якості і шовковистості.

Рецепти домашніх скрабів

• Мелену каву потрібно змішати з невеликою кількістю гелем для душу і використовувати замість скрабу. Кава має противоцеллюлитное дію, а так само надає гладкості. Потім потрібно змити скраб, промокнути шкіру рушником і намазати шкіру кремом (Рецепт ви знайдете далі).
• Для цього скраба нам знадобляться:

• Якщо хочете підтягнути шкіру обличчя, можна скористатися лифтингом, як дана процедура здійснюється розповімо в нашій темі.
• За допомогою відбілювання можна надати свіжість, пружність і красу вашого обличчя, як правильно відбілити і не пошкодити її, розповімо в нашій публікації.
• А так же ви можете довірити своє обличчя професіоналу, який проведе ретельне очищення. Якщо ви зібралися і не знаєте до кого саме звернутися, то наша стаття буде вам на допомогу, в ній ви знайдете відгуки клієнтів.

• 100-150 мл. оливкового масла.
• 10 крапель олії апельсина (можна використовувати масло лимона або мандарина).
• 5-6 ложок морської солі, бажано дрібної.

Поступово змішуємо морську сіль і оливкове масло. Потрібно перестати додавати сіль в масло в той момент, коли сіль буде повністю просякнута. У цю суміш додається ефірне масло і знову перемішується. Даний скраб потрібно наносити на розігріте тіло круговими рухами. Змийте через 10 хвилин прохолодною водою.

користуйтеся кремами

Обов`язково користуйтеся підтягуються кремами. Вони призначені для відновлення і зволоження проблемних зон - рук, живота, стегон і сідниць. Крему стимулюють оновлення шкіри, сприяють підвищенню її еластичності, тонізують шкіру і прибирають розтяжки. Виконуючи це правило ви досягнете м`якою, еластичною, шовковистою і сяючою шкіри.

Ви можете приготувати крем в домашніх умовах. Для цього вам знадобиться:

• Будь-який крем для тіла.
• Приблизно 2 таблетки мумійо (муміє ви можете придбати в будь-якій аптеці).

Подрібніть таблетки муміє і додайте в крем для тіла. Наносите цей крем на тіло, але не втирайте. Дочекайтеся повного висихання і вбирання, залишки видаліть за допомогою серветок.

Займайтеся спортом

Ви можете вибрати будь-який вид спорту - це може бути аеробіка, плавання, біг, бодібілдинг.

Правильно підібраний комплекс вправ допоможе підтягнути вашу фігуру і сприятиме загальному фізичному зміцненню.

Завжди займайтеся спортом, навіть найлегша зарядка вранці завжди буде корисною.

Як підтягнути груди?

Якщо ви хочете захистити вашу груди від в`ялості, дотримуйтеся таких правил:

• Завжди тримайте поставу, це допоможе вам зберегти гарну форму грудей. Для зміцнення м`язів спини і грудей більше займайтеся плаванням і робіть спеціальні нескладні вправи (їх дуже легко знайти в інтернеті);
• Щоб груди не була в`ялою і не з`являлися розтяжки, потрібно худнути поступово, як було згадано раніше;
• Контрастний душ допомагає тримати шкіру в тонусі. Під час душу ви можете проводити невеликий масаж струменем холодної води по груди.
• Якщо ви любите проводити час на пляжі, обов`язково користуйтеся захисними засобами.
• Користуйтеся спеціальними засобами для підтяжки грудей. Вони зволожують, живлять і усувають розтяжки.
• Підберіть бюстгальтер, який підходить для ваших грудях. Це саме те, чим ніколи не можна нехтувати. Бюстгальтер повинен сидіти на вас ідеально.
• Виконуйте спеціальні вправи для зміцнення м`язів.

Дотримуючись цих правил, ви без праці підтягнете обвислі шкіру. Якщо у вас є бажання, вам нічого не завадить мати красиву, доглянуту шкіру.