Як зберегти груди красивою

Будь-яка жінка хоче бути красивою, привабливою, жіночною. І ніщо так не підкреслює жіночність, як гарні груди. Завдяки рекламі і прикладом багатьох знаменитих дам, в свідомість жінок увійшло думку, що красиво і сексуально може виглядати тільки великі груди. Проте, доведено, що привабливість кожен чоловік розуміє по-своєму. Комусь здаються привабливими худенькі, а комусь - пишечки, когось цікавить груди 5-го розміру, а кого-то - поміщається в долоню. Єдине, що ніколи не сподобається - це в`яла і відвисла груди.

Починати доглядати за грудьми краще починати з моменту її формування, але не пізно в будь-якому віці. Щоб зберегти свої груди підтягнутою і пружною, потрібно дотримуватися таких правил.

Займатися гімнастикою

Для цього добре плавати, можна ходити в тренажерні зали. Але є ряд вправ, які будь-яка жінка зможе виконувати вдома. Це, перш за все, віджимання з упору лежачи. Найбільший ефект вони дають тоді, коли долоні повернені всередину, один до одного. При зміні положення долонь в роботу включаються різні групи м`язів, це дозволяє вважати віджимання універсальним вправою.

Ефективно розведення і зведення піднятих на рівень грудей і зігнутих в ліктях рук. Передпліччя при цьому спрямовані вгору. Рухи слід виконувати повільно, намагаючись якнайбільше звести лопатки при розведенні рук і довести лікті до зіткнення при зведенні. Добре робити цю вправу з гантелями в руках. Якщо в будинку немає гантелей, підійдуть наповнені піском або водою пластикові пляшки підходящої ємності (в залежності від стану здоров`я та бажаного результату).

Найдоступніша, але вельми дієва вправа: руки підняті на рівень грудей, долоні з`єднані і спрямовані вгору (як при молитві) або всередину. Повільно стискати і розтискати долоні. Можливий варіант, коли руки стикаються НЕ долонями, а кінчиками пальців, що навіть ефективніше.

Проводити водні процедури

Дуже корисні гідромасаж, обливання області декольте і грудей теплою і холодною водою поперемінно. Закінчувати обливання слід холодною водою. Чудовий результат дає обтирання шматочками льоду. Вода для заморожування повинна бути хорошої якості, краще мінеральна. Корисно робити лід з відварів трав - м`яти, ромашки, календули та інших - в залежності від типу шкіри.

Носити правильне білизна

Носити бюстгальтер бажано всім з моменту формування грудних залоз. Але якщо складка під грудьми утримує олівець, носіння бюстгальтера стає обов`язковим. Про правильно підібраному білизна під час носіння забуваєш. Важливо, щоб бюстгальтер не здавлював грудні залози (це загрожує застоєм крові і лімфи і як наслідок, різними захворюваннями), але і не був занадто просторим (в цьому випадку носіння його просто втрачає сенс). І ще: не можна носити бюстгальтер цілодобово, хоча б вночі тіло повинно відпочивати.

Відео: Як збільшити груди без пластики? Поради фахівця з грудей # 1

Підтримувати здоров`я і еластичність шкіри

Догляд за шкірою грудей мало чим відрізняється від догляду за особою, а область декольте у хороших косметологів взагалі входить в поняття «особа». Тому всі прийоми, які використовуються для особи, годяться і для грудей і області декольте. При виборі косметичних засобів обов`язково керуватися правилом: можна використовувати засоби, призначені для будь-якого віку або для людей молодших, але не можна застосовувати серії, адресовані людям старше вас.

Відео: Як Народити Дитину і Зберегти Гарну Груди?

Існують спеціальні засоби для підтягування шкіри грудей і декольте - сироватки, капсули, маски. Загальне правило використання їх: маски наносять після очищення, але перед тоніком і кремамі- сироватки і капсули - безпосередньо під крем, за 5-10 хвилин до його нанесення.

Годяться і домашні засоби: маски з овочів і фруктів, сиру, яєчного жовтка, меду, дрожжей- замість крему - рослинні масла (краще оливкова) з додаванням вітамінів А і Е, а також відповідних ароматичних масел.

Дуже хороший, не тільки для грудей, але і для всього тіла домашній пілінг. Для цього потрібно змішати в рівних пропорціях кухонну сіль дрібного помелу і вершки. Отриманою масою за допомогою кругових масажних рухів натирають ще вологе вимите тіло, після чого добре споліскують теплою водою. Якщо дозволяють умови, краще не витиратися, а дати тілу просто висохнути. Вершки живлять і зволожують шкіру, а сіль дозволяє клітинам утримувати вологу.

Не допускати різкого схуднення або ж збільшення ваги

Жіночі груди складаються з молочних залоз, оточених сполучною тканиною і прошарком жиру, м`язи в ній відсутні. Оболонка, яка надає грудям форму, - це шкіра. Саме від кількості жиру залежить розмір грудей, а тому вона першою реагує на збільшення або ж зменшення ваги.

Коли жінка швидко і сильно набирає вагу, на шкірі утворюються розтяжки. Якщо все ж збільшення ваги неминуче (наприклад, при вагітності), слід застосовувати спеціальні засоби для запобігання появи розтяжок. Найчастіше вони містять основу - мигдальне масло, олія абрикосових або виноградних кісточок, жожоба - і добавки ароматичних масел (неролі, імбиру, ялівцю, петітгрейна, ладану, мандарина).

Необхідно пам`ятати, що будь-який натуральний продукт може у когось викликати алергію, а ряд ефірних масел (зокрема, кедра, ялівцю, розмарину) при вагітності протипоказаний. Тому до вибору подібних засобів потрібно ставитися дуже обережно, з огляду на індивідуальну непереносимість і стан здоров`я.

При різкому схудненні шкіра не встигає скорочуватися, тому груди стає в`ялою і відвисає. Якщо не вдалося уникнути цього, виконання перерахованих вище правил допоможе згодом відновити втрачену красу.