Кукурудзяна каша на молоці. Корисні властивості, калорійність і рецепти кукурудзяної каші

Кукурудзяна каша з`явилася в нашій країні відносно недавно, але, незважаючи на це, вона увійшла в повсякденний раціон багатьох людей. Блюдо має не тільки приголомшливим смаком, але і масою корисних властивостей. Кукурудзяна крупа, з якої готується каша, є універсальним продуктом, тому вона може входити до складу різних рецептів.

У чому полягає користь кукурудзяної каші?

Користь кукурудзяної крупи зберігається навіть після термічної обробки: всі елементи і вітаміни в повному обсязі надходять в організм людини. У продукті міститься велика кількість рослинного білка і цінних речовин (лізин, цистеїн, аргінін, триптофан і гістидин). Зміст лінолевої, ліноленової і арахідонової ненасичених жирних кислот допомагає організму регулювати рівень холестерину в крові. Багато лікарів радять вживати кашу людям, страждаючим захворюваннями крові, цукровий діабет, алергією і захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Кукурудзяна каша на молоці

Завдяки вітамінам групи В, що містяться в крупі, людина легше долає депресивні стани. Вітамін Е сприятливо позначається на стані нігтів, шкіри і волосся, завдяки чому на довгий час зберігається краса і молодість. Вітамін РР регулює життєво важливі процеси в людському організмі, а завдяки вітаміну А підвищується імунітет.



Кремній допомагає нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, фосфор - регулює роботу нервової системи. Входить до складу каші дієтична клітковина позбавляє організм від продуктів розпаду, шлаків і токсинів.

Кукурудзяну кашу нерідко використовують в дитячому харчуванні, т. К. Вона вважається низькоаллергенних продуктом.

Дане блюдо досить низькокалорійне, тому його часто вживають під час дієт. Калорійність кукурудзяної каші становить всего86 ккал на 100 г продукту.

Даний продукт може в деяких випадках завдати шкоди організму. Фахівці не рекомендують її вживати людям з поганим апетитом і недостатньою масою тіла. Протипоказана кукурудзяна каша пацієнтам з виразковою хворобою шлунка, особливо в період загострення.

Як приготувати кукурудзяну кашу?

Як приготувати кукурудзяну кашу?

склад:

  1. Кукурудзяна крупа - 1 ст.
  2. Вода - 2 ст.
  3. Молоко - 2 ст.
  4. Вершкове масло - 2 ст.л.
  5. Сіль і цукор - за смаком

приготування:

  • У невелику каструлю налийте молоко, поставте на вогонь і доведіть до кипіння. Промийте кукурудзяну крупу. В ін. Каструлю налийте води, посоліть і доведіть до кипіння. У киплячу воду всипте крупу, варіть близько 5 хв постійно помішуючи. Вода повинна майже повністю википіти.
  • Влийте в кашу гаряче молоко, помішуйте і продовжуйте варити на повільному вогні приблизно 15 хв. Кашу необхідно помішувати кожні 5 хв, інакше вона може прилипнути до каструлі.
  • У готову кашу покладіть вершкове масло, перемішайте і додайте цукор. Дане блюдо подають в гарячому вигляді, переважно на сніданок.

Каша кукурудзяна на молоці: рецепт

Каша кукурудзяна на молоці: рецепт

Відео: Каша з кукурудзяної крупи

склад:

  1. Кукурудзяне борошно - 3 ст.л.
  2. Молоко - 300 мл
  3. Вода - 150 мл
  4. Сіль за смаком

приготування:

  • Просійте кукурудзяну муку, розведіть її водою. Налийте в невелику каструлю молока, доведіть до кипіння і повільно введіть масу з борошна, постійно помішуючи. Посоліть і варіть кашу на маленькому вогні протягом 10 хв.
  • Подавайте кукурудзяну кашу на молоці в гарячому вигляді.
  • За бажанням можете додати шматочок вершкового масла, тертий сир, бринзу або варення.

Відео: Як я худну 2015. Вечеря в 250 ккал.Кукурузная каша з сиром"фета".

Кукурудзяна каша з курагою і родзинками

Кукурудзяна каша з курагою і родзинками

склад:

  1. Кукурудзяна крупа - 1 ст.
  2. Курага - 100 г
  3. Ізюм - 100 г
  4. Вода - 4 ст.
  5. Вершкове масло - 4 ст.л.
  6. Цукор і сіль - за смаком

приготування:

  • Промийте сухофрукти, наріжте невеликими шматочками і покладіть в киплячу воду. Додайте сіль і цукор. Доведіть ще раз до кипіння, засипте кукурудзяну крупу і варіть на повільному вогні до загусання.
  • Поставте каструлю з кашею в ін. Каструлю з водою і помістіть в розігріту до 150 градусів духовку. Запікайте до готовності. При подачі полийте вершковим маслом.

Каша з кукурудзяної крупи з бринзою

Каша з кукурудзяної крупи з бринзою

склад:

  1. Кукурудзяна крупа - 1 ст.
  2. Вода - 2,5 ст.
  3. Ріпчасту цибулю - 1 шт.
  4. Бринза - 100 г
  5. Рослинна олія
  6. Сіль і цукор - за смаком.

Відео: Кукурудзяна каша на молоці рецепт

приготування:

  • Зваріть кукурудзяну кашу на воді. Почистіть цибулю, промийте і наріжте невеликими кубиками.
  • Бринзу також наріжте маленькими кубиками. Трохи охолодіть кашу, змішайте з бринзою і цибулею.
  • Полийте готову страву олією і подавайте до столу.
  • Яка каша найкорисніша?
  • Геркулесова каша в мультиварці
  • Як варити пшоняну кашу на молоці?
  • Чим корисна кукурудзяна каша?
  • Як варити кукурудзяну кашу в мультиварці на молоці і воді?

Кукурудзяна каша - одне з улюблених страв молдаван, румунів та італійців. У кожній кухні в якості добавок використовують різні інгредієнти. Незважаючи на те, що в Росії каша з кукурудзяної крупи з`явилася досить недавно, її полюбили і з задоволенням вживають в їжу. Наші господині найчастіше готують її з молоком і вершковим маслом.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Ячна каша на молоці фото

Ячна каша на молоці

Відео: КашаячнаЯчна крупа - одна з круп, необхідних людині для нормальної життєдіяльності. Каша, зварена з цієї крупи,…

Ячна каша в мультиварці фото

Ячна каша в мультиварці

Каша - традиційне російське блюдо. На приготування каші з цільної крупи йде багато часу. Тому кашу готують рідко,…

Кукурудзяна каша фото

Кукурудзяна каша

Говорячи про корисні сніданках, розповім про кукурудзяну кашу. Варю її рідко, хоча смакові якостей і корисні…


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Кукурудзяна каша на молоці. Корисні властивості, калорійність і рецепти кукурудзяної каші