Як підвищити самооцінку на роботі

Відео: Як не напружуючись підвищити самооцінку

Від рівня самооцінки залежать практично всі сфери нашого життя. Одна справа якщо ми тихо, скромно і непомітно поводимося в особистому житті, і зовсім інше - вибирати таку модель поведінки в офісі. Нерішучому людині досить важко не тільки добитися успіхів і зробити кар`єру, а й заслужити повагу не тільки колег, але і начальства. Якщо ви боязкі і нерішучі, то не варто думати, що гарної кар`єри вам не бачити. Існують безліч способів, як підняти рівень самооцінки і зробити так, щоб вона не відбивалася на вашій кар`єрі.

Прості правила, як підвищити самооцінку на роботі

Правило перше: Забудьте про те, що у вас низька самооцінка

Не думайте, що вам життєво необхідно працювати над собою. Розслабтеся, будьте собою, постарайтеся зняти внутрішні утиски і спокійно працюйте. Найголовніше - це вірити, що ви обов`язково досягнете своєї мети.

Правило друге: Намагайтеся не порівнювати себе з колегами

Відео: Поради псіхолога.Как побороти страх, як підвищити самооцінку і як почати жити

Пам`ятайте, що в будь-якому колективі є люди, які працюють або краще, або гірше вас. Якщо ви страждаєте заниженою самооцінкою, то вам постійно буде здаватися, що оточує більш професійні. Як правило, будь-яке порівняння буде не на вашу користь. Так навіщо ж засмучувати себе даремно? Якщо вам так хочеться зайнятися аналізом, то порівнюйте себе ... з собою. Наприклад, в цьому місяці вам вдалося укласти більше вдалих угод, ніж в попередньому, або сьогодні ви набагато краще виступили на планерці, ніж вчора.

Правило третє: Полюбіть себе

Не сваріть і не критикуйте себе. Помилки роблять абсолютно все, головне - вміти їх аналізувати, виправляти і намагатися не допускати в майбутньому. Скільки б «ляпів» ви не здійснювали, акцентуйте увагу саме на своїх успіхах і досягненнях. Щоб ваші успіхи не забувалися, заведіть щось на зразок журналу, в якому будете відзначати свої великі і маленькі досягнення. Найголовніше, не забувайте заохочувати себе навіть за найменшу перемогу над собою. Наприклад, вдало провели переговори - купіть собі коробку цукерок, написали гарну статтю - побалуйте себе нової помадою, внесли нову пропозицію, що поліпшило доходи фірми - купіть собі щось їх одягу.

Правило четверте: Припиніть постійно виправдовуватися і вибачатися

Чим більше ви виправдовуєтеся, тим гірше для вашої самооцінки. Ще раз згадайте про те, що не буває ідеальних працівників. Навіть ваш начальник, іноді допускає помилки в роботі. Якщо сталося так, що ви зробили щось неправильно, постарайтеся не панікувати. Перш за все, тверезо оцініть ситуацію і подумайте, до яких наслідків може призвести ваша помилка, чи можна її виправити. Якщо вас «зловили на гарячому», то постарайтеся спокійно донести до начальства, чому ви так вчинили і пообіцяйте все виправити.

Правило п`яте: Чи не занижуйте свої заслуги

Завжди пам`ятайте про те, що ви, по-перше, отримали гарну освіту, по-друге, простудіювали багато фахової літератури, по-третє, відвідали чимало курсів з підвищення кваліфікації. Якби ви нічого собою не уявляли, якби не мали цінності для компанії, то вас давним-давно звільнили. Дозвольте собі відчути себе професіоналом. Дайте зрозуміти і себе, і колегам, що свою посаду ви займаєте по праву.

Правило шосте: Займайтеся самоосвітою

Вивчайте професійну літературу, цікавтеся новинками і останніми розробками, використовуйте передові технології. Чим більше ви будете знати про справу, якою займаєтеся, тим впевненіше будете себе почувати серед колег. Займаючись самоосвітою, ви не тільки будете сприяти підвищенню самооцінки, а й вигідно відзначитися в очах керівництва. Візьміть собі за правило щодня дізнаватися щось нове або виконувати ту роботу, яка для вас незвична.

Правило сьоме: Не бійтеся просити колег про допомогу

Відео: ПРАКТИКА ГАРМОНІЗАЦІЇ СТАВЛЕННЯ ДО СЕБЕ / як підвищити самооцінку? - ВПЕВНЕНІСТЬ В СОБІ

Якщо ви чогось не знаєте, чи у вас щось не ладиться, то краще перебороти себе і звернутися до досвідчених колег. Ніхто не досконалий, тому нічого не станеться, якщо ви покажете, що в чимось не розбираєтеся. Підказки колег допоможуть вам більш якісно виконати роботу і не наробити помилок. Краще зараз подолати горе, ніж потім червоніти за свої промахи.

Правило восьмий: Вчіться долати свої страхи

Перестаньте, нарешті, всього бояться. Наші думки матеріальні і своїми страхами ви тільки будете притягати до себе невдачі. Не зациклюйтеся на своїх помилках, пам`ятайте, що їх завжди можна виправити. Але якщо ви постійно думаєте, що начальник вами незадоволений, що вам загрожує звільнення, що ви допустите помилку, то спробуйте уявити, що ваші надумані страхи стали реальними. Глибоко вдихніть і подумайте, як ви будете діяти. Озвучте вашу проблему вголос і складіть план, як ви будете її вирішувати. Така продуманість дозволить вам не розгубитися перед лицем реальної «небезпеки» і дасть вам можливість діяти спокійно і без паніки.

Правило дев`ятий: Вибирайте правильне коло спілкування

Намагайтеся спілкуватися з позитивно налаштованими колегами, які готові вас підтримати і похвалити. Душевна рівновага - запорука високої самооцінки і успішної кар`єри, тому уникайте людей, які постійно пригнічують вас і критикують ваші методи роботи. Обмежте спілкування з тими, хто вам неприємний.

Правило десяте: Складіть список своїх позитивних якостей

Це можуть бути як ділові, так і особисті якості, але їх повинно бути більше 20-ти. Читайте цей список перед початком робочого дня, а ще краще - повісьте його на самому видному місці, щоб ви протягом дня могли нагадати собі, яка ви розумниця і супер професіонал.

Найголовніше правило - не бійтеся діяти. Будьте рішучі і впевнено йдіть до своєї мети. Віра в себе - це перший крок до успіху.