Три ради як позбутися від ліні?

Три ради як позбутися від ліні?
Увечері, засинаючи, ми подумки будуємо плани на майбутній день. Але вранці, настає новий день і з`являються інші турботи, і заплановані справи відкладаються і не виконуються. І приказка: «Не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні», - не працює. А до вечора ми відчуваємо почуття провини і зради себе.

Чому так відбувається? Вся справа в тому, що ми подумки хаотично звалює на себе багато справ, ставимо багато завдань і хочемо виконати їх одночасно. І, ще не зробивши нічого, наш мозок вже відчуває напругу і спрацьовує захисна реакція. А лінь, є одним з видів інстинкту самозбереження організму. Вона знаходить наші найслабші місця і міцно там закріплюється. І, якщо її не контролювати, то можна «покритися павутиною».

"Усе! З понеділка йду в спортзал! », - Знайоме? Немов мантру твердим ми собі цю фразу, а результату немає. Щоб, нарешті, зібратися з силами і зайнятися собою, пропонуємо вам ознайомитися з іншою нашою статтею, в якій ми ділимося секретами, як перестати лінуватися і зайнятися спортом. Взагалі існує чимало способів як позбутися від ліні і в мережі їх наводиться величезна кількість. Але сьогодні, в своїй статті ми підібрали для вас три способи, які, на наш погляд, є основоположними в проблемі як позбутися від ліні.

Три ради як позбутися від ліні:

1. Позбутися від ліні, можна за допомогою притчі «Про цінність часу»

Коли лінь долає нас, ми перестаємо цінувати наш час і витрачаємо його даремно. Щоб визначити для себе цінність часу і позбутися від ліні, подумайте над притчею. Притча звучить так.

«Одного разу до мудреця прийшов чоловік зі своїм сином-підлітком. «Про вас кажуть, - звернувся чоловік до мудреця, - що ви можете допомогти знайти відповіді на всі життєві питання. Допоможіть, будь ласка, моєму синові зрозуміти цінність часу ». Після нетривалої паузи він, зітхнувши, тихо вимовив: «Та й мені цю цінність не завадило б зрозуміти».

Мудрець на мить задумався, а потім спокійно звернувся до сина прийшов чоловіки. - «Час - поняття абстрактне. Його цінність важко зрозуміти. Але це не означає, що це неможливо. Вам допоможуть зрозуміти цінність часу 7 осіб - студент, жінка-мати, редактор газети, закоханий, пасажир поїзда, водій, а також спортсмен ».

Побачивши здивовані погляди чоловіка і його сина, Мудрець пояснив:

Щоб зрозуміти цінність року, поговоріть зі студентом, які не склали сесію.
Щоб зрозуміти цінність одного місяця, поговоріть з матір`ю, яка народила недоношену дитину.
Щоб зрозуміти цінність одного тижня, поговоріть з редактором щотижневої газети.
Щоб зрозуміти цінність однієї години, поговоріть із закоханими, які очікували зустрічі.
Щоб зрозуміти цінність однієї хвилини, поговоріть з тим, хто запізнився на потяг.
Щоб зрозуміти цінність однієї секунди, поговоріть з тим, хто тільки що не потрапив в автомобільну аварію.
Щоб зрозуміти цінність однієї мілісекунди, поговоріть зі спортсменом, який завоював срібну медаль на Олімпійських іграх »

Уже прощаючись зі своїми візитерами, Мудрець, зі словами «повісьте це у себе в будинку на самому видному місці» простягнув чоловікові листок паперу ... На листку був наступний текст: «Кожна секунда вашого життя на вагу золота. Минуле - забуте, майбутнє - приховано, даний - даровано, тому воно і зветься СПРАВЖНІМ ».

Нижче жирними літерами було написано:

2. Позбутися від ліні допоможе Ваш вихід із зони комфорту

Саме потрапляючи в зону комфорту, нам часто легко піддатися ліні. Зона комфорту - область життєвого простору, що дає відчуття комфорту, затишку і безпеки. Простіше кажучи, це стан, в якому ви себе почуваєте «в своїй тарілці». І лінь в цій «тарілці» теж облаштовується. Наша мотивація слабшає, і ми стаємо заручниками обставин, ми відчуваємо сумніви в необхідності виконання тих чи інших дій.

Як же мотивувати себе? Мотивація буває позитивна і негативна. І найбільш ефективно працює негативна мотивація. Саме уникнення негативних факторів змушує нас рухатися вперед. За межами зони комфорту знаходиться зона ризику, зона випробувань, зона напруги і можливу небезпеку.

Так чи варто, виходячи з цього, виходити із зони комфорту? Так, це просто необхідно. Тільки таким способом можна самовмотивований, а відповідно і позбутися від ліні. Таким чином, для того, щоб від чогось позбутися або освоїти щось нове, майже завжди потрібно вихід за межі зони комфорту.

3. Позбутися від ліні, допоможе принцип однієї хвилини за методикою Кайдзен

Автором теорії Кайдзен є Масаакі Имаи, а слово «кайдзен» в Японії означає «безперервне вдосконалення». Суть даного принципу полягає в тому, що ви повинні займатися якимось одним справою по одній хвилині, але кожен день і в один і той же час! Адже одна хвилина - це дуже мало, по відношенню до часу, а значить певну справу, тривалістю одну хвилину - здійснимо!

Всі дії, на які було складно виділити пів години, ви з легкістю зможете зробите за одну хвилину. наприклад, накачати прес, прочитати абзац улюбленої книги, вивчити пару слів англійською, обмеживши ці заняття однією хвилиною, вони не здадуться важкими, а принесуть задоволення і легкість. Такі маленькі кроки Кайдзен пом`якшують негативну реакцію мозку, стимулюючи раціональне і творче мислення.

Роблячи кожен день ці кроки, ви вдосконалюєтеся, рухаючись до бажаної мети - назавжди позбутися від ліні і почати контролювати своє життя. Кожен раз, здобуваючи маленькі перемоги в своїх справах, ви надихає на збільшення часу, тим самим звільняючись від задушливих почуттів безпорадності і провини за лінь. А з часом ви виробляєте звичку до виконання улюблених занять. Чи отримуєте бажаний результат.

Ці поради обов`язково допоможуть вам позбавитися від ліні, але до цього потрібно буде докласти зусиль і і мати бажання. Підвищуйте рівень своєї мотивації, усвідомлюйте необхідність даної роботи, позбавляйтеся від ліні і втілюйте всі ваші плани в життя.