Боротьба з лінню: найефективніші способи

Лінь - це почуття дуже двояке: з одного боку при нападах ліні починають мучити докори сумління, і охоплює неприємне почуття, а з іншого лінь стає нав`язливою мрією - перебуваючи на роботі або займаючись важливою справою, так хочеться хоч на п`ять хвилин прилягти на м`який диван і , розслабившись подумати про життя. І коли видається можливість трохи відпочити, то тут же розумієш, що п`яти хвилин відпочити зовсім не вистачить і хочеться полінуватися кілька годин. В цьому і полягає головна властивість ліні: чим більше лінуєшся, тим більше хочеться. Але з лінню можна і потрібно боротися, як це робити читаємо далі.

Відео: 10 способів боротьби з лінню методами Арт-Коучинга

Брак мотивації і лінь

Для всіх відомо, що основний спосіб боротьби з лінню - це робота. Але як бути, якщо робота не приносить ніякого задоволення і взагалі «не в кайф». Тут є два варіанти, або змінити цю нудну роботу і зайнятися нарешті тим, що подобається, або знайти мотивацію в цій роботі. Наприклад, якщо будеш краще працювати, то будеш більше отримувати або отримаєш можливість просування. Завжди ставте собі цілі: необов`язково це повинно бути щось глобальне, вони повинні бути здійсненні в поточний момент часу. Виконуючи поступово багато маленьких цілей, ви помітите, що рухаєтеся, і це буде мотивувати. Намагайтеся планувати кожен день. Часто нас долає лінь, тому що у нас немає чіткого плану дій, а коли ми точно знаємо, що нам треба робити зараз і через кілька годин, і через пару днів, то у нас немає приводу розслаблятися.

Хорошим мотиватором є і уявлення кінцевої мети. Лінь йти в спортзал, уявіть яке буде ідеальне тіло до літа, лінь готувати смачну вечерю, уявіть, як зрадіють йому близькі, не хочеться виконувати складне завдання начальника, подумайте про те, що він обов`язково це помітить, і ви будете у нього на хорошому рахунку . Можна придумувати для себе заохочення за виконану роботу - відмінно попрацювали весь день, тоді вирушайте в кіно або просто прогуляйтеся, купіть собі улюблене тістечко або нове шикарне плаття. Ви заслужили це.

Бійтеся злодіїв часу

У нашому житті є дуже багато речей, на які ми бездумно витрачаємо свій час. Фокус в тому, що злодії часу дають нам ілюзію зайнятості, на зразок ми не працюємо, але і не ледарює. Але насправді, подумайте, яку користь ви отримуєте від проглядання новин в соціальних мережах, довгих розмов по телефону, безглуздих передач по телевізору. Ніякої користі, ви просто забираєте свій час і віддаєте свої сили і енергію інтернету, телебаченню або телефону. Це не означає, що треба відразу бігти і викидати комп`ютер з телевізором, просто користуйтеся ними, коли дійсно треба щось подивитися або видалася вільна хвилинка. Але як тільки час відпочинку закінчується, тут же вимикайте всі і беріться за справи.

Віддавайтеся у владу ліні

Це дуже дієвий спосіб, спробуйте і зрозумієте, що лінь - це не так страшно. Коли в якийсь момент ви відчуєте лінь, спробуйте відчути її повністю. Адже ви хочете лінуватися, тоді нічого не робіть, не будете робити, Не їжте і не спите. Сядьте, а ще краще встаньте і завмріть в одній позиції. Дайте собі завдання простояти так п`ять хвилин, вже через одну хвилину, ви відчуєте неймовірну нудьгу, що будете просто рватися за справи. Але потрібно вистояти саме п`ять хвилин, а потім знову беріться за справи. При такому способі ви відчуєте, як класно, коли є якесь заняття.

Відео: ТОП 6 КРАЩИХ СПОСОБОВ ПЕРЕМОГТИ ЛІНЬ

Не забувайте відпочивати

Інколи не з лінню треба боротися, а з власним трудоголізмом і неправильним розпорядком дня. Завжди потрібно виділяти час на відпочинок, інакше ви просто перетворитеся на робота, який придатний тільки для роботи. І не плутайте такий стан з лінню. Лінь настає після того, як людина відпочила, сповнений нових сил, але чомусь працювати все одно не хочеться, а не тоді коли відпрацював з ранку до вечора, відчуваєш почуття втоми і хочеш трохи відпочити.

Депресія і лінь

Іноді причиною ліні може бути депресія або просто апатія до життя. Таке буває, коли нічого не ладиться ні в особистому, ні в професійному житті, і людина не бачить ніякого стимулу і сенсу існування. Тоді знайдіть собі якийсь допінг, не в сенсі тютюну чи алкоголю, а то, що змусило б з радістю вставати вранці. Необов`язково робити ставку на роботу або особисте життя, може, ви любите гострі відчуття, тоді записуйтеся на секцію по гурткам з парашутом, може, ви ще з дитинства любите наносити макіяж, записуйтеся на курси візажистів, і це стане захопленням і другим доходом. Неважливо, що це буде, важливо, щоб ця справа наповнювало кожен день емоціями і яскравими фарбами.

Або знайдіть собі мрію і живіть їй. Вона може бути якась завгодно, сама нереальна, але зате ваша. І при думці про неї у вас повинні мурашки по шкірі бігти. Просто знайте, що коли-небудь вона обов`язково здійсниться, і рухайтеся у напрямку до них. Це величезний мотиватор проти ліні, якщо людина знає, для чого він живе і що це все не безглуздо.

Недолік сили волі і лінь

Людина ніби й ліні особливої не відчуває, сил і енергії для всього вистачає, але ось робити справи все одно не поспішає. Бракує просто сили волі, щоб змусити приступити себе до справ. Для цього є такий спосіб: проведіть себе і почніть з малого, а потім вже і втягнетеся непомітно. Коли ми бачимо якесь об`ємне справу, то відразу ж лякаємося, а ви розбийте його на маленькі шматочки, і все буде здаватися не таким страшним. Або ж дайте установку попрацювати півгодинки, ні на що не відволікаючись, і процес роботи почне втягувати вас так, що після закінчення часу і відпочивати не захочеться. Наш організм влаштований так, що важко переключається з одного стану на іншого, наприклад, зараз ми в змозі ліні, але варто зробити зусилля і переключитися на роботу, як ми і думати забудемо про те, що таке лінь.

Викорінювати лінь треба в самому її зародженні, щоб їй не вдалося повністю вас захопити. Лінь може напасти навіть на найактивніших і цілеспрямованих людей, але, як відомо на все є своя протидія, і на лінь теж знайдеться. І не забувайте після роботи влаштовувати собі заслужений відпочинок!