5 Ефективних способів побороти лінь і отримати заряд енергії

У нашому житті лінь є загальним і природним станом, проте, вона все ж має потенціал, щоб повністю поглинути нас. Вам напевно доводилося відчувати те почуття, коли з-за ліні ви опиняєтеся немов у пастці. І що б ви не робили, здається, що ви не в змозі позбутися від ліні. Ви відчуваєте втому, засинаєте постійно протягом дня і відчуваєте себе не в силах подолати лінь і вам доводиться відкладати справи і цілі, яких хочете досягти.

Існує два види ліні:

1. У першому випадку мова йде про те, де після того, як ви наполегливо працювали протягом багатьох тижнів, не покладаючи рук, викладалися на 100%, єдине, чого вам хочеться - це лежати на дивані і дивитися улюблений фільм або серіал.

Відео: Як вранці за 5 хвилин заряджати життєвою енергією на весь день

2. Але є другий вид ліні, коли ви з усіх сил намагаєтеся знайти мотивацію. Кожен раз, коли ви думаєте про щось, що ви хотіли б зробити або досягти, ви не можете знайти в собі сили або енергію, щоб впоратися з лінню. Це - вид ліні, про який піде мова далі.

Стан такий ліні фактично виснажує вас і знижує працездатність. Це летаргічний почуття, коли навіть найпростіше завдання стає проблемою. Тому необхідно взяти себе в руки і побороти лінь, щоб бути завжди бадьорим і мотивованим.

5 ефективних способів побороти лінь і отримати заряд енергії

1. Зосередьтеся тільки на КІЛЬКОХ речах одночасно

Ми часто створюємо занадто великий список речей, які ми хочемо зробити або досягти. Зосередження уваги на двох або трьох речах, дозволить вам відчувати себе менш перевантаженими. Ви відчуєте себе мотивованими і ваші цілі стануть набагато більш досяжними.

Порівняйте, що більше надихає до дії і мотивує вас?

1. Записатися в спортзал і сісти на дієту.
2. Записатися в спортзал, сісти на дієту, навчитися грати на гітарі, зайнятися співом, навчитися малювати краще, написати книгу.

Дивлячись на другий список, виникає у вас відчуття розбитості ?! Складно в такій ситуації оцінити те, з чого почати і в чому саме можна досягти успіху. Люди відчувають себе мотивованими, коли вони відчувають, що у них є хороші шанси на успіх.

Таким чином, ставте собі не більше двох або трьох завдань одночасно, і ви помітите, як легко досягаєте своїх цілей і в той же час отримуєте натхнення і мотивацію на майбутнє.

2. Виконуйте фізичні вправи

фізичні вправи є найпростішим способом, щоб подолати лінь. Коли вас долає лінь, то завершити поставлені завдання стає занадто складно. І, щоб все доробити, ви можете легко побороти лінь, чи не з`ясовуючи причини. Вам просто варто прийняти рішення і буквально змусити ваше тіло рухатися (виконайте стрибки вгору і вниз, присідання, або зробіть випади в сторони). Це просте правило: якщо ви зможете подолати фізичну лінь, то ваш розум природно буде дотримуватися цього.

Ви самі переконаєтеся в тому, що станете активно думати про складні речі, наприклад, про роботу над проектом, або доробите то, чого уникали раніше. Фізичні вправи допоможуть вам подолати цей бар`єр інерції і підвищать вашу мотивацію. І, звичайно, кращі результати ви зможете отримати, якщо будете регулярно виконувати фізичні вправи. Для цього варто зайнятися спортом на постійній основі.

3. Дайте собі час, щоб розслабитися і робити те, що вам до вподоби

Звучить трохи іронічно - побороти лінь, розслабляючись. Однак, це працює.

Часто вас долає лінь, тому що завдання здаються занадто складно здійсненними. Розслабляючись і роблячи те, що вам подобається, ви дозволяєте собі відчувати себе задоволеними. Коли ж ви задоволені, то тільки в цьому випадку ви найбільш готові взяти на себе важкі завдання і виконати більше важливих речей.

А коли ви розслабляєтеся і насолоджуєтеся улюбленою справою, у вас з`являється можливість подумати про ті речі, які вас надихають і мотивують до дії.

Цим методом часто користуються письменники. Коли натхнення починає покидати їх, мозок перевтомлений і завантажений, то варто відволіктися, переключитися на щось інше - розслабитися. І тоді, знову приходить натхнення і письменник знаходить мотивацію, щоб продовжити роботу.

4. Наведіть порядок. Будьте організовані

Все, що вас оточує, безпосередньо впливає на те, як ви себе почуваєте. Якщо у вашому будинку панує безлад, ви, ймовірно, відчуваєте себе ще більш перевантаженими. Тому що безлад створює відчуття хаосу. І в цьому хаосі ваш величезний список завдань виглядає катастрофічно великим і, відповідно, нездійсненним.

Наведіть порядок у своєму домі і організуйте ваше навколишній простір. І ви, природно, будете відчувати мотивацію до того, щоб бути більш продуктивними і активними. Так вам буде набагато простіше і легше управляти своїм життям!

Після того як ви навели порядок і організували оточує вас в своєму будинку, ви зможете відчути себе мотивованими, щоб навести порядок і в інших сферах вашого життя, а також вирішити завдання, які були вже забуті.

Лінь - це наша спроба уникнути складних або неприємних завдань. За іронією долі, як тільки ми починаємо їх вирішувати, то відчуваємо себе менш пригніченими і менш напруженими.

5. Контролюйте свій внутрішній діалог

Ваш внутрішній діалог (коли ви говорите самі з собою) дуже впливає на те, як ви себе почуваєте і що ви робите.

Відео: Як побороти лінь і збільшити мотивацію

Ентоні Робінс, всесвітньо відомий «мотиваційний оратор», пояснює, що якщо ви хочете почувати себе більш культурними та енергійними, все, що для цього потрібно зробити, - прийняти точку зору, яка створює цю емоцію. Наприклад, намалюйте в своїй свідомості те, що змусить вас почувати себе таким чином, змініть тон і зміст вашого внутрішнього діалогу, а також змініть свою поставу і дихання, щоб створити цей стан в вашому тілі.

Виховати в собі позитивне сприйняття навколишнього. Кожен раз, коли у вас виникає негативна думка, наприклад, - "сьогодні чекає довгий і важкий день на роботі», киньте виклик цієї думки і скажіть собі щось на зразок цього: «Я відчуваю вдячність за сьогодні і день належить веселий, приємний і продуктивний! ».

Позитивне мислення, метод афірмації і медитація - все це інструменти, за допомогою яких ви можете досягти бажаних результатів, щоб побороти лінь. Такий спосіб дає відмінну можливість відчути себе більш активним.

У середньому, у кожної людини виникає більш ніж 50 000 думок в день. Навіть, якщо не менше 10 відсотків з них негативні, то вони рівні, в цілому, 5 000 думок в день. Вдумайтеся в цю кількість, негативних думок залишається занадто багато, ось чому, настільки багато щосили намагаються відчувати себе мотивованими.

Відео: Як тримати себе в тонусі | Заряд енергії з ранку - тримаємо себе в тонусі!

Бути свідомим і контролювати свій внутрішній діалог дуже важливо, для того, щоб відчути і зрозуміти наскільки легко можна побороти лінь.

Описані вище способи є перевіреними і ефективними. І ми впевнені, що застосувавши їх у своєму житті, ви зможете підвищити свою мотивацію, зарядитися енергією і розпрощатися з непотрібною вам лінню!

Удачі Вам в повсякденних справах!