Як побороти істерику

Як часто ви помічаєте за собою дратівливість, гнів, підвищений тон в спілкуванні з людьми? Напевно кожна людина хоча б раз у житті перебував у такому стані. Основною причиною, часто, є накопичений негатив, відсутність особистого життя, не втілилися амбіції і ряд ще багатьох життєвих факторів. А все марні спроби наших друзів і близьких допомогти, практично завжди доводять до роздратування. Якщо тривалий період у нас так і не знаходиться віддушини на наш душевний стан, роздратування на оточуючих плавно перетікає в злість. З якого ж моменту стан внутрішнього комфорту стає емоційно вразливим?

Передумови істеричного стану

У шаленому міському ритмі нерідко трапляється, що забуваючи про свої особисті інтереси, ми цілком і повністю підкоряємося роботі і досягненню високопоставлених цілей. У хвилини глибокого розчарування, нехай навіть причиною розладу стало щось незначне, сліпо піддаємося агресії і гніву. Перебуваючи в такому напруженому стані, пропадає сон, апетит, інтерес до духовних цінностей. Однак переважають бажання страждати і звинувачувати все навколо в сформованих бідах. Часом, ті, хто навчилися жити з істеричними припадками і нервозністю, постійна слабкість і сонливість в супроводі з підвищеним апетитом можуть негативно відбитися на всьому стані організму.

Як уникнути нападів істерики в майбутньому

Щоб впоратися з істерикою, для початку слід зрозуміти причину її виникнення. Ось кілька способів як поступово позбутися від спалаху істерії.

• Знайти альтернативний спосіб вихлюпувати емоції.

Ніколи не таїть злобу, негатив, проблеми в собі. Так чи інакше, якщо термін «істерика» вам знайомий не з чуток, виплеск відбудеться. Випередите свої емоції, дайте їм вихід в іншому місці. Підберіть в спортзалі такий вид спорту, щоб тренування здавалися тортурами, вимотували до сьомого поту. Нові відносини, закоханість, стрибки з парашута, картинг - все це підходить для виплеску яскравих емоцій та адреналіну.

Відео: Дитяча істерика: як побороти?

• Не варто шукати причину дратівливості в людях.

Звинувачуючи весь світ в своїх невдало обставинах, за фактом і злість зірвати нема на кому. На всіх кидатися не будеш. Навпаки, варто серед людей, знайомих, нових знайомих пошукати близьких по духу, в кінці кінців, запропонувати свою допомогу. Несподівано для себе, ви відкриєте, що ваші проблеми можуть бути не найгіршими. Відволікатися на людей і їхні розмови, куди краще, ніж шкодувати себе на самоті.

• Скажи мені хто твій друг, і я скажу тобі хто ти.

Відео: Як реагувати на істерику дитини

Постарайтеся до мінімуму звузити коло спілкування з нещасними і невдалими людьми. Багато психоаналітики вважають, що наше оточення говорить про нас набагато більше, ніж ми самі. Весь негатив «важкого» співрозмовника залишається з вами. Ні в якому разі, не підтримуєте стосунки заради пристойності. Зростаюче роздратування з кожною зустріччю буде важче приховувати.

• Будьте взаємоввічливими.

Навчіться приймати людей такими, якими вони є. З їх недоліками, десь з дурнуватими звичками, незграбними манерами. Дивлячись на них, уявляйте, як ви можете виглядати в очах інших. Тим більше що переламати вже сформований характер навряд чи можливо. Тому не слід дратуватися даремно.

Істерика як хвороба

На сьогоднішній день істеричність - це психічне захворювання. Перші сигнали ви можете призупинити самі. Підвищена чутливість до всього, дратівливість, постійні головні болі. Оскільки хвороба найчастіше протікає тривалий період часу, хворий рідко визнається самому собі про свою недугу. Істерик властиво театральність і загострене самолюбство. У деяких невдоволення собою переростає в моторошний комплекс неповноцінності, від якого дуже складно позбутися без допомоги психоаналітика. Якщо дивитися з медичної точки зору, всі ці супутні симптоми можуть бути не так вже й нешкідливі. При нервові зриви у хворого може порушитися мова і початися судома. В особливо важких нападах трапляється втрата свідомості. На жаль, всі ці прояви не можна ні передбачити, ні зупинити.

Відео: Дитячі істерікі.Как боротися?

У список лікарських засобів, поряд з психотерапевтичними сеансами, можна сміливо додати нове захоплення (хобі) або, що ще краще, роботу і відпочинок. Адже, як відомо, що будь-який емоційний вибух, накопичується не один день, отже - це свого роду душевний конфлікт. А ніщо так не допомагає притупити оселилися в нас негативні емоції, як зміна обстановки і глибока зайнятість. У більшості випадків, істерика, за все життя може проявлятися рідко, але із завидною їй періодичністю. Ніякої психолог ніколи не дасть вам повної гарантії на одужання. Як і в будь-якої хвороби можливий рецидив.

Приклади «швидкої допомоги»

Всі ці прийоми, як би попереджають істеричне стан. Інакше кажучи, коли пар вже впустили, це рада на майбутнє. А якщо ситуація назріла саме зараз, і час підбирати потрібний аутотренінг вже немає. Деякі поради психологів можуть бути вельми до речі.

Дуже швидко, наскільки це можливо, переведіть вся ваша увага і думки на що-небудь поблизу: інтернет-гра, нерівний тон лаку на правій руці, протерти вологою серветкою внутрішню частину босоніжки. Варіантів ще дуже і дуже багато, деякі доходять до смішного, але в крайніх випадках, комічний вигляд буде вам йти куди краще, ніж істеричний. Інший вірний спосіб притупити зростаючу істерику, різко покинути місце знаходження. Якщо це робоче місце або кабінет колег, видихніть і втечу кудись, на кілька хвилин. Пройде час, об`єкт роздратування буде на відстані, а психологічна напруга поступово почне згасати.

Емоційним представницям прекрасної статі, не варто забувати, що в хвилини зриву, можна втекти не тільки в туалет, але і в найближчий бутик. Купіть якусь дрібницю, детально розгляньте вітрини. І пам`ятайте, якщо ситуацію і проблему не можна вирішити, з ними можна навчитися жити!