Як привчити дитину засинати самостійно

Чому наші дітки не хочуть засипати самостійно?

Напевно, кожна мама не раз потрапляла в ситуацію, коли її малюк відмовляється засинати самостійно: вимагає, щоб його взяли на ручки і покачалі- плаче, коли мама починає відходити від Ліжечка- кричить, як тільки його кладуть в ліжечко і т.д. Добре, якщо ця ситуація тимчасова, а якщо - постійна? Весь час змучена, дратівлива мама - хіба про таку мріють ваші домочадці? Звичайно ж ні. Так як же виправити ситуацію? Перш за все, потрібно з`ясувати причину відмови вкладатися спати.

Причини відмови дитини засинати самостійно можуть бути наступні:

• Дитина боїться спати один в темряві.
• Дитина боїться будь-якого персонажа з мультика, фільму, розповіді-страшилки і т.п.
• Дитина хоче продовжити цікаву гру.
• Дитина не хоче розлучатися з батьками.
• Дитина просто не вміє самостійно засинати.

Загальні поради батькам

Наступні поради допоможуть вам полегшити процес привчання дитини до самостійного засипанню:

• Не варто привчати дитину до закачування на руках. Краще класти його в ліжечко в належний час в момент, коли він ще спокійний і перебувати поруч з ним, розмовляти, розповідати казки і т.д., поки він не засне. Коли малюк звикне засинати сам в ліжечку в присутності мами, можна поступово скорочувати час цієї присутності до тих пір, коли процес укладання на ніч буде зводитися до поцілунку і побажанням приємних сновидінь.
• У процесі привчання до самостійного засипанню вельми важливу роль відіграє усвідомлення дитиною того факту, що ліжечко - тільки для сну і навпаки, що для сну - тільки ліжечко. Ні за яких умов не дозволяйте дитині грати в ліжечку. Якщо вам необхідно залишити його одного на якийсь час в безпечному місці - скористайтеся манежем. І навпаки. Не дозволяйте малюкові засипати де-небудь крім ліжечка (манеж, ліжко батьків). Це, безумовно, сприятиме в подальшому міцному і здоровому сну, як дитину так і батьків.
• Кожна людина, незалежно від того, дорослий він чи ще малюк, вміє він засипати самостійно чи ні, періодично прокидається посеред ночі. Тому не варто стрімголов бігти до ліжечка улюбленого чада по першому писку. Краще почекати якийсь час - дитина, можливо, засне і без вашої участі.
• Використання додаткових засобів, таких як соска або брязкальце перед сном надалі лише ускладнить вам завдання - адже доведеться ще й відучувати дитини від звичних йому атрибутів.
• Деякі діти не хочуть лягає спати, тому що категорично не бажають закінчувати грати, що особливо актуально для денного сну. Тут алгоритм дій простий - перша половина дня дитини повинна бути максимально активною, насиченою, щоб дитина втомилася. А ось за 30-40 хвилин до сну краще посадити дитину за спокійні, менш цікаві заняття. Тоді малюк з великим задоволенням, прихопивши з собою улюбленого плюшевого ведмедика, піде спати.

Боязнь темряви і страшних персонажів

Боязнь темряви можна легко перемогти залишеним на ніч включеним нічником. Нічник можна вимикати після того, як малюк засне. Тим більше що варіантів таких каганців існує дуже багато. Вельми подобаються дітям міні-нічники, що вставляються прямо в розетку, в формі різних звіряток, героїв улюблених мультиків, ляльок.

Страх перед певними персонажами мультиків або оповідань головне вчасно виявити. Чим раніше, тим краще. Як тільки ви «знайдете» винуватця нічних кошмарів, потрібно буде демонстративно з ним «подружитися», тим самим назавжди розвіявши дитячий страх.

Методи, які не допомагають

Батьки часто намагаються «домовитися» зі своїм чадом, наприклад, пропонують йому що-небудь смачненьке, а натомість чекають спокійного засинання. Але цей метод, як правило, працює навпаки. З`ївши цукерку, дитина зажадає наступну, потім ще одну і ще одну. У підсумку, подвійно розбурханий малюк - його не тільки змушують лягати спати, але ще і цукерку не дають і роздратовані батьки - їх терпіння досягло своєї межі.

Ще одна помилка батьків - непослідовність. Будь-яка звичка, в тому числі і спокійно засинати, формується далеко не за один день. Тут потрібен час, як мінімум 2-3 тижні. Тому запасіться терпінням і день у день проявляйте наполегливість.

Режим дня і вечірній ритуал

Найбільш важливий аспект міцного сну - це підготовка до нього. Якщо ви будете проробляти певні процедури, в однаковій послідовності, в одне і теж час щовечора, дитина зрозуміє, що пора вкладатися спати. Щоденне дотримання режиму дня допоможе налаштувати біологічний годинник крихти. Організм з часом звикне до чергування часу доби. І коли підійде час лягати спати, дитина буде відчувати сонливість і добровільно відправиться в ліжечко. Головне не піддатися спокусі порушити встановлений режим, наприклад, уклавши улюблене чадо спати раніше.

Вечірній графік «заходів» може бути приблизно таким:

• Купання, краще з активними водними іграми.
• Легкий погладжуючий масаж.
• Тепле молочко або кефір перед сном.
• Прочитання улюбленої казки.
• Розповідь про те, що всі іграшки і друзі вже поснули.
• Поцілунок і побажання «На добраніч».

Після чого потрібно вийти з кімнати. Якщо дитина починає плакати, то потрібно повернутися і посидіти з ним трохи зі словами «я посиджу з тобою трохи, а потім теж піду спати». Поступово час, який ви проводите поряд з ліжечком, поки малюк засинає, потрібно скорочувати. Згодом процес укладання спати зведеться лише до поцілунку і побажанням приємних сновидінь.

Пам`ятайте, що запорука вашого успіху - терпіння, абсолютний спокій і послідовність у ваших діях. Головне - не здавайтеся!