Дитяча дорога в сон: як вкласти дитину спати?

Відео: Дитина вночі погано спить: Як поліпшити сон малюка і виспатися? - Доктор Комаровський

Поки малюк тільки зростає, він дуже багато спить. Часом досить добре нагодувати або побаюкать новонародженого, як він занурюється в солодку млість. Але що ж робити, коли пора відходити від заколисування на руках, а малюк не хоче засипати? На щастя, в кожній родині існує кілька «прийомів», випробуваних не одним поколінням жінок.

Коли моя дочка почала наближатися до двох років, ми стали міняти техніку засипання. Перш за все, її урочисто переселили на диванчик, відправивши ліжечко до пори до часу в комору. Для дитини зробили акцент на тому, що тепер вона, як і батьки, спатиме на власному дивані. Її порадувало те, що на новому спальному місці можна було розмістити більше іграшок. В цілому, маленький «переїзд» здійснився дуже легко.

Моя вагітність другою дитиною вносила багато корективи в наші плани. Наприклад, кругленький животик не дозволяв заколисувати малечу на руках. Ось тут якраз і стало в нагоді «переселення» дочки на нове місце. Я просто укладалася з нею поряд, тихенько співала колискові і розповідала казки. У зв`язку зі своїм становищем, багато казки почали зводитися до того, що «Жили-були мама і тато ...» Далі, в залежності від настрою, розвивався сюжет про маленьку дівчинку, яку всі люблять і як вона провела день або буде проводити. Під тихий шепіт моїх слів вона і засипала.

Пізніше, коли прийшла пора привчати сина до самостійного засипанню, я почала замислюватися над своїми діями. Те, що здавалося звичним, раптом почало викликати сумніви. Чи можна назвати мою методику унікальною? Навряд чи. Так, я вносила свій елемент в створення дитячої дороги в сон. Але мої дії цілком вписувалися в загальну схему укладання дітей спати:

Відео: Способи вкласти дитину спати

• Днем необхідно створити всі умови, щоб дитина спокійно витратив частину своєї енергії. Це можуть бути стрибки, бігання, рухливі ігри, катання на гірці і багато іншого. Чим менше рухалися діти, тим складніше їм заснути ввечері (заважає «зайва» енергія).
• За пару годин до сну по можливості слід припинити активні ігри. У цей час можна повечеряти, прибрати в кімнаті іграшки, помалювати, почитати книги або зайнятися домашніми справами.
• Вода - основа всього живого. Незалежно від втоми або наявності води в крані, дитини слід обполоснути хоча б під душем. Або полити водою з відра. По-перше, це дозволяє дитині сприймати щоденну гігієну як щось обов`язкове, не піддається сумніву (Ви ж не хочете потім нагадувати підлітку про необхідність приймати душ?). По-друге, вода змиває надлишки емоцій минулого дня. Часом це можуть бути як позитивні, так і негативні події. Ванна дозволить максимально розслабитися тілу і підготуватися до сну. Але якщо немає можливості прийняти ванну, то і теплий душ цілком підійде.
• Найкраще створити особливий ритуал, якого необхідно дотримуватися день у день. На подив все діти люблять порушувати межі дозволеного, перевіряючи реакцію батьків, але при цьому для них дуже важливо відчувати себе захищеними від негараздів зовнішнього світу. І тільки тоді, коли дорослі цілком дотримуються своїх же встановленим правилам, в будинку запанував мир і спокій. Навіть якщо втомилися, навіть якщо прийшли з чийогось свята, знайдіть в собі сили і пройдіть весь ритуал відходу до сну. Нехай навіть в прискореному ритмі. Для наших дітей ритуал включає в себе звичну послідовність: прибирання іграшок, купання у ванній, колискова пісенька і казка. Часом попередній день буває настільки насиченим, що малюки засипають ще на колискової.

Відео: Правила дитячого сну, дитячий сон, сон дитини

І, наостанок: пам`ятайте про те, що повітря в дитячій повинен бути досить вологим, прохолодним і чистим. Постарайтеся регулярно провітрювати кімнату, не перегрівати її обігрівальними приладами. Терпіння Вам і любові до своїх дітей!