Гребний тренажер: відгуки. Як правильно займатися на гребному тренажері?

Гребний тренажер - це комплексний тренажер, спрямований на розвиток сил і витривалості людини. З його допомогою можна розвинути практично всі основні групи м`язів, прискорити обмінні процеси і просто оздоровити свій організм. Даний тренажер був створений з метою можливості імітації плавання і заняттями веслуванням. Більшість людей по достоїнству оцінили зручне пристосування, тому свідчать численні відгуки.

Що являє собою гребний тренажер?

Гребний тренажер являє собою конструкцію з рукояток і маховика. Завдяки продуманій технології Ви зможете реалістично повторювати рухи, максимально наближені до веслування на човні. Деякі тренажери мають вентилятори, що імітують вітер.

Важко відповісти на питання, до якої групи відносяться гребні тренажери: кардіо, силовим або універсальним.

Під час занять Ви будете задіяти всі групи м`язів, що дуже зручно.

Заняття на гребному тренажері можуть бути спрямовані на боротьбу із зайвою вагою, на відновлення дихальної і серцево-судинної системи. Під час тренувань розвивається витривалість, гнучкість хребта, рухливість суглобів, поліпшується загальний фізичний стан.

Унікальність гребного тренажера полягає в його комплексності. Головне достоїнство його в тому, що суглоби, зв`язки і хребет під час тренувань не піддаються великому навантаженні і не травмуються.

Гребні тренажери поділяються на 2 види: механічний і магнітний. 1-ий - дешевший, володіє меншими можливостями в порівнянні з 2-м. Магнітний тренажер дозволяє регулювати і окремо задавати кожну греблю. Існує також різновид пристрої зі вбудованим електромагнітом, який дозволяє виконувати максимально плавні рухи. Він безшумний у використанні і довговічний.

Відео: тренування на гребному тренажері Concept2

Гребні тренажери підходять як для домашнього, так і для комерційного використання. Вони оснащені гнучкою системою настройки і контролем різних рівнів навантаження. Під час тренування потрібно обов`язково стежити за частотою серцевих скорочень. В цьому Вам допоможе міні-комп`ютер, який не тільки вважає пульс, але і відображає всі необхідні дані, а також зберігає поточні результати для подальшого аналізу.

Як правило, для постійного живлення гребному тренажеру необхідно підключення до електрики. Але існують моделі, які не вимагають наявність електроживлення. Враховуйте цей факт при покупці тренажера.

Єдиний мінус пристроїв - це досить висока ціна. Вартість починається від 6 тис. Рублів і вище.

Як правильно на ньому займатися?

1. При правильному виконанні вправ, коліна не повинні піддаватися навантаженні. Вони знаходяться в розслабленому стані;
2. Тренування слід випереджати розминкою;
3. Заняття необхідно починати з мінімального навантаження, з кожним днем поступово збільшуючи її;
4. Тривалість вправ теж слід збільшувати поступово. Головне, не перетрудиться, інакше м`язи можуть перевтомлюватися;
5. Щоб уникнути травм, швидкість гребли повинна бути помірною;
6. Гребки виконуйте плавно, без різких пауз і рухів.

Людмила: Бюджетний і ефективний тренажер. Якби не чоловік, ніколи не дізналася б про такій потрібній пристосуванні для тренування всього тіла. Вибрали цю фірму через доступність і значного зовнішнього вигляду. Тренуємося всією сім`єю майже кожен день, правда, при активному користуванні насоси дуже сильно нагріваються, незважаючи на регулювання навантаження.

Відео: Гребний тренажер.

Василь: Дуже хороший тренажер, займаюся на ньому більше півроку. Результати є, і вони мене тішать. М`язи стають пружними, спина і груди набувають рельєфність. Ще один плюс - він займає мало місця, при необхідності його можна скласти і прибрати ».

Марина: Займаюся на тренажері досить давно, враження тільки позитивні. Єдине, що йому не вистачає, це неможливість регулювати довжину. При невеликому зростанні він занадто довгий, але це не критично. Всім раджу купувати це чудове пристосування.

Чим гарний гребний тренажер KettlerFavorit?

• Анжела: Прекрасний тренажер, займаюся вже рік. За цей час підтягла стегна, сідниці, живіт, зміцнила руки і спину. Він не займає багато місця, тому зручний для використання в квартирі. Єдиний мінус - це дорожнеча, не кожен може собі його дозволити.
• Ігор: Дорогий тренажер, довго зважувалися на покупку, але результат порадував. Агрегат зроблений дуже якісно, їм приємно користуватися. При регулярних заняттях, можна істотно підкоригувати свою форму. Якщо хочете якісну і довговічну річ, яка буде Вас радувати, не пошкодуйте грошей і купіть цей тренажер.
• Олена: Два роки тому чоловікові подарували тренажер фірми KettlerFavorit. 2 місяці він на ньому регулярно займався. Результати перевершили всі очікування: стомлюваність пропала, тіло підкачає, раніше став вставати вранці. Діти теж на ньому займаються. Загалом подарунком ми задоволені.
• Заняття на еліптичному тренажері
• Секрети успішної тренування
• Який тренажер для схуднення кращий?

Гребні тренажери для дому заслужили самі прихильні відгуки. З його допомогою Ви легко зможете розвинути силу і витривалість. Він зміцнює практично всі основні групи м`язів, а також міститься в будь-якій квартирі. Гребний тренажер є доступною альтернативою справжньою веслування.