Вівсяні пластівці геркулес: корисні властивості, можливу шкоду, особливості приготування
Вівсяна каша в здоровому сніданку за популярністю, мабуть, стоїть на першому місці. У Британії, наприклад, вона є одним…
Користь такого продукту, як вівсяна каша, безперечна. Вівсяна каша входить в список чотирнадцяти продуктів, які здатні продовжити життя людині. Вживання вівсянки сприяє виробленню в мозку людини такої речовини, як серотонін, яке відповідає за гарний настрій!
Варто поговорити і про те, яким чином приготувати вівсяну кашу так, щоб вона була не тільки корисною, але ще і дуже смачною. І, крім усього іншого, приготувати так, щоб вона і виглядала апетитно!
Окремо скажемо про популярних зараз кашах швидкого приготування. Приготувати таку кашку - простіше простого! Залив її гарячим молоком або водою - і смачне, корисне блюдо готове. Крім того, є велика кількість найрізноманітніших смаків - з медом, родзинками, горіхами, фруктами, ягодами, вершкові кашки. Звичайно, не варто заперечувати того факту, що і такі кашки з вівсяних пластівців корисні. Але, пройшовши обробку на виробництві, все одно деякі корисні речовини вівсянки губляться. Тому, найкраще готувати вівсяну кашу самим - з вівсяної крупи вищого сорту. Але можна і іноді побалувати себе кашками швидкого приготування.
Наприклад у шотландців, справжніх цінителів і любителів вівсяної каші, вона ніколи не виходить такий склизкой і синюшної, як у нас. Мабуть тому, що вони якось по-особливому її готують. Цікаво як?
Якщо ви хочете попробоватьнастоящую вівсяну кашу, ту, яку готують в Шотландії, то вам варто спробувати зварити її за наступним рецептом.
Рецепт наведено з розрахунку на одну людину.
Візьміть близько 300 мл води (Добре, якщо вода - джерельна. Якщо є можливість - зробите поїздку за такою водою на ключ. Якщо такої можливості немає - то варто купити таку воду), 50 г вівсяної крупи (як ми пам`ятаємо, вищого сорту) і 1 ч.л. солі.
Поставте воду на вогонь. Коли вона закипить, починайте тонкою цівкою всипати в неї вівсяну крупу. В цей же час вільною рукою швидко-швидко помішуйте рідина. Як тільки вівсянка закипіла, слід зняти її з вогню і, накривши кришкою, залишити настоюватися на двадцять хвилин. Не потрібно солити вівсянку відразу. Як мінімум, це потрібно зробити хвилин через десять після того, як ви зняли кашу з вогню.
Візьміть приблизно три-чотири столові ложки вівсяних пластівців. Засипте їх в киплячу, підсолену воду з розрахунку 1: 3. Доведіть кашку до кипіння, потім додайте в неї дрібно посічену зелень. Трохи проваріть, щоб пластівці стали м`якими.
І заключний, в цій статті, рецепт. Спробуємо приготувати з вівсянки кашу краси!
Візьміть три столові ложки вівсяних пластівців. Залийте їх, з вечора, однією склянкою трохи теплого молока, води або кефіру. Що вам більше до смаку. Залиште до ранку на столі. Ні в якому разі не забирайте в холодильник! З ранку, додайте в кашку одну чайну ложку меду, столову - горішків, ягід або нарізаних фруктів.
Все перемішайте, і смачний, корисний сніданок для вашої краси готовий!
Ми розглянули тільки деякі з рецептів приготування вівсянки. Ви можете знайти велику кількість інших рецептів. Пробуючи, ви знайдете саме свій рецепт приготування вівсянки, який стане вашим улюбленим!
Смачного!
Вівсяна каша в здоровому сніданку за популярністю, мабуть, стоїть на першому місці. У Британії, наприклад, вона є одним…
Одним з найбільш здорових і поживних сніданків традиційно вважаються каші. І, мабуть, найбільш корисною з усіх них…
Каша геркулесова, або, як її називають в народі, вівсянка, завжди була улюбленим сніданком аристократів. Першою…
Традиційний англійський сніданок складається з вівсяної каші і чашечки чорного чаю з скибочкою хліба. Якщо ваші…
Сніданок - основна частина денного раціону. Саме за сніданком ми повинні наситити організм корисними речовинами,…
Кожна господиня неодноразово чула про пластівцях «Геркулес». Сьогодні блюдо, приготоване з цих пластівців,…
Вівсяна каша - це не тільки поживний і корисний сніданок, але і гарантія гарного початку дня. Кожна господиня володіє…
Вівсяна каша міцно увійшла в наш раціон. Її готують на сніданок, багато батьків вважають за краще давати її немовлятам…
Тим, хто хоче зберегти здоров`я, красу і енергійність, варто взяти до відома нехитрий рецепт - вівсяна каша в…
Геркулесова каша - смачне і корисне блюдо. Якщо дітей постійно годують кашами, то з віком багато хто забуває про…
Манна каша - незамінний продукт харчування для дітей, а також відповідний для дієтичного харчування в післяопераційний…
Ідеальний сніданок - це вівсяна каша. Багато хто знає про це, але не всі приймають і розуміють своєрідний смак цього…
Пам`ятайте, в дитинстві, батьки вмовляли нас з`їсти хоча б ще ложечку вівсяної каші? Вони пояснювали нам, що ця каша…
Про користь вівсяної каші знають навіть ті, хто категорично не сприймає її смаку. Дієтологи ж переконані: число людей,…
Пшоно - дуже корисна крупа. А якщо правильно приготувати пшоняну кашу, то вона ще й неймовірно смачна. Звичайно,…
Відео: КашаячнаЯчна крупа - одна з круп, необхідних людині для нормальної життєдіяльності. Каша, зварена з цієї крупи,…
Відео: Смачна і корисна ВІВСЯНКА на сніданок. Без молока і цукру!Печиво, хлібці і відвари з вівсяних пластівців,…
У дитинстві багатьох із нас примушували їсти манну кашу, вихваляючи її корисні властивості. Густа маса з неприємними…
Багато років тому каша з ячменю прикрашала святкові столи дворян і забезпечених селян. Ячної кашею снідали ще наші діди…
Рисова каша смачна і корисна. Із задоволенням її з`їсть і дитина, і дорослий, але тільки в тому випадку, якщо вона…
Про манної каші ходять легенди. Кожен може розповісти будь-яку історію з дитинства за участю цієї крупи. І, як правило,…