Причини, які заважають нам схуднути

Відео: Що заважає схуднути? 5 міфів про здорове харчування

9 причин, які заважають нам схуднути і стати стрункими

Звичайно, потрібно любити себе всякого, зі своїми кілограмами і зморшками. Можна, дивлячись на не вміщується відображення в дзеркалі, говорити - «Я прекрасно виглядаю!» Але якось же противляться і підсвідомість, і свідомість!

Якщо вас все влаштовує - це чудово, і навіть головне - бути в гармонії з собою. Однак якщо це не так?

Так що ж заважає нам взяти та й схуднути? Адже існує безліч дієт, тренінгів, комплексів вправ ... І чому кидаємо худнути через кілька тренувань?

Людина дізнався про користь тренувань і дієт, і вирішив, що йому потрібно цим зайнятися. Талія, постава, прес, стрункість давно вабили його ... Він купив спортивну екіпіровку, абонемент в тренажерний зал і розповів про це своїм друзям ... Чому друзі посміхаються? Вони-то знають, як це скінчиться!

Людина сходив в спортивний зал. Йому там було некомфортно - тренажери виявилися важкими, соромно за свою фігуру, а після тренування захворіли м`язи ...

Відео: Покроковий план схуднення від дієтолога Лідії Іонової

Ну ще пару раз він вибереться, а потім покладе майку і кросівки в спортивну сумку і засуне її на антресолі ...

- Гаразд, - буду вдома займатися!

Удома ж мало місця, працює телевізор, дзвонить телефон, домашні ходять туди-сюди ... Але коли займатися - вночі, коли всі сплять? Встати вранці рано просто неможливо!

Далі збираються рецепти дієт, але потрібна залізна сила волі щоб на дієті сидіти. І ... доводиться продовжувати любити себе таким, який ти є!

Якщо ви займаєтеся спортом і сидите на дієті, то знаєте, як це важко не кинути все на півдорозі. Часто люди кидають розпочате після кількох сеансів. Чому? Якщо ви їх запитайте, то отримаєте масу виправдань. Всі ми люди, і всім нам лінь, але існує кілька моментів, які посприяють нам не звертати з обраного шляху.

Причини, які заважають нам схуднути

Якщо ви не здатні розробити план, то відразу налаштовуєте себе на провал. Якщо ви пішли в тренажерний зал, але у вас немає мети, це призведе тільки до невдач. Як ви зрозумієте, чи досягли поставленої мети, якщо вони були занадто розпливчастими і неясними? Можете запитати лікаря, яким у вас повинен бути ідеальний вагу і зробити його досягненням і головним завданням.

Існує телевізор і інші «дуже цікаві» речі, які можуть відвернути від досягнення ваших цілей. Тому надзвичайно важливо вибрати конкретний час для занять.

Деякі люди піднімають пару раз в день гантелі і вважають виконаною свою норму. Але це далеко не все! Потрібно витратити і час, і гроші на виконання інтенсивної програми. Попросіть тренера, щоб він склав вам індивідуальну програму.

Нам потрібно досить багато часу між тренуваннями для спалювання жирів і нарощування м`язів. Чи не тренуйтеся в ті дні, коли треба дати організму відпочити, інакше ви просто вимотати себе, не досягнувши позитивних ефектів.

Завжди є поруч з нами хтось розумніший, багатшим і стрункішою. У кожної людини унікальне генетична будова організму, що впливає на те, як він набирає вагу, втрачає його і т. Д. Порівнювати себе з іншими марно і безглуздо.

Відео: Як схуднути. Що заважає схуднути? погляд психолога

Коли ми робимо однакові вправи в одному порядку раз по раз, стає не тільки нудно, втрачається мотивація. Спробуйте робити вправи в іншому порядку. Замінюйте іноді одні вправи іншими. Знайдіть різні варіації класичних вправ і намагайтеся урізноманітнити ваш звичайний порядок тренувань.

Якщо, як правило, ви після тренування йдете в кафе, то просто зводите нанівець всі старання. Зверніть увагу, алкоголь містить багато калорій, що перетворюються на жирові відкладення дуже швидко.

Відео: Що заважає нам худнути

Постарайтеся уникати фастфуду, а також і будь-яких перекусів. Забудьте про всякого роду безалкогольних напоях. Однак не стискаючи палицю, чи не морите себе голодом. Від крайнощів немає користі. Забезпечте ваш організм всіма необхідними йому вітамінами і мінералами.

Щоб скинути вагу, варто постаратися. Відвідування тренажерний зал - не лікування в один прийом. У випадку з зайвим вагою не буде чудесного вилікування. Вам потрібно витратити достатньо часу і докласти певних зусиль, однак це не повинно ставати рутиною. Перестаньте мріяти про диво і насолоджуйтеся процесом. І все вийде!