Медитація - як швидкий метод схуднення

Що таке медитація і як вона впливає на швидке схуднення

Думки матеріалізуються - цю фразу ми чуємо дуже часто і завжди переконуємося в її правоті, коли наші думки дійсно починають матеріалізуватися. Тому, по суті, нам самим підвладне виконання практично будь-яких бажань. Головне - дуже сильно захотіти.

Медитація - як швидкий метод схуднення

Щоб схуднути за допомогою даного методу, досить виробити мотивацію за своїм смаком і кольором і не звинувачувати себе за кожен з`їдений шматочок. Як тільки ви «вселите» собі, що вам хочеться стати стрункою і красивою, це обов`язково подіє, але, звичайно ж, якщо поставитися до справи дуже серйозно.

Поставте собі чітку мету - схуднути. Між іншим, вона повинна бути досить реальною - не міфічні двадцять кілограм і «я - красуня», а, наприклад, «я буду скидати вагу поступово, але впевнено». Поспілкуйтеся з вашим тілом - розкажіть про свою щиру любов до нього, поясніть, яким хотіли б його бачити, попросіть бути легким, струнким і привабливим. Будьте налаштовані тільки позитивно: обіцяйте собі що-небудь по досягненню хоча б маленьких успіхів (це може бути пара годин на СПА-салоні, масаж, розслаблююча ванна).

Створіть собі умови для заняття медитацією. Обстановка повинна бути спокійною, а ви повинні перебувати одні або з однодумцями. Приміщення, де ви будете медитувати, слід добре провітрити. Займатися слід на голодний шлунок (мінімум, 2 години після їжі). Не паліть і не пийте алкоголь. Форма одягу - вільна, щоб не сковував руху. Медитуйте не рідше двох разів на тиждень. Але ще краще - щодня, так як в медитації дуже важлива регулярна тренування. І, природно, не примушуйте себе - це той випадок, який коли не хочеться, можна відкласти на завтра.

Відео: Медитація "провокація" - Комфортне схуднення

Як займатися медитацією?

Медитацією для схуднення можна займатися практично в будь-який зручний для вас час - воно однаково ефективно. Головне, щоб ви відчували комфорт.

Відео: Як швидко схуднути? Легкий спосіб схуднути. Як швидко схуднути без дієт?

Вранці, розплющивши очі, помедитируйте після нескладної зарядки. Розкладіть по поличках думки. Поговоріть внутрішньо зі своїм тілом, дайте собі установку на хороший день, не поспішаючи подумайте про майбутні цілі та про те, що потрібно встигнути. Найголовніше - не забудьте дати своєму тілу установку - втрачати зайву вагу.

Лягайте спати теж в хорошому настрої. Підбиває підсумки дня, виділяючи найважливіше і найкраще. Подякуйте життя за пройдений день, на сон грядущий дайте своєму тілу установку худнути уві сні. Зумійте налаштувати свою підсвідомість на це, і тоді ваш мозок почне посилати вам імпульси про схуднення разом з барвистими снами.

Тепер про фарбах. Хороший засіб боротьби за схуднення - кольорова медитація! Виявляється, наш організм вибірково реагує на різні кольори. Для закріплення успіху, оточіть себе блакитний кольоровою гамою, адже цей колір сприяє скиданню зайвої ваги. Не пускайте справу на самоплив: регулярно давайте позитивні налаштування на схуднення підсвідомості і тілу.

Медитація під час занять спортом

Не витрачайте даремно часу, медитуйте про час занять спортом. Це динамічний вид медитації. При монотонних фізичних навантаженнях - до таких належить «катання» на велотренажері або біг - займіть думки яскравими картинками самої себе. Наприклад, уявіть собі, що ви стрункі і худі, і не просто близькі до мети, а практично добилися її.

І пам`ятайте - як назвеш корабель, так він і попливе. Тому нарікають себе "худенькою" і пливіть за течією, активно використовуючи своє внутрішнє «я» і вміло застосовуючи рекомендації по грамотної медитації для схуднення - і відмінний результат не змусить себе довго чекати!