Худнемо за допомогою цілющих настрої ситіна

Зайва вага - проблема, поширена в сучасному суспільстві. Настрій Ситіна на схуднення - перший крок до вирішення цього завдання, які б не були причини.

Повноті можуть сприяти:

• захворювання ендокринної системи
• порушений обмін речовин
• звичка їсти багато жирного і солодкого
• малорухливий спосіб життя
• психічні розлади

Їжа та емоційні розлади

Що робити якщо зайві кілограми з`являються, коли ти заїдаєш поганий настрій або депресію? На підсвідомому рівні людина, відчуваючи емоційний дискомфорт заїдає настрій тією їжею, яку йому готувала в дитинстві мама. Відбувається асоціація з внутрішньому спокоєм і захищеністю, як в дитинстві.

Деякі продукти, шоколад, наприклад, може викликати відчуття достатку. У всякому разі, так прийнято вважати в суспільстві, хоча науково це не доведено. І все ж, шоколад називають антидепресантом з ним же можна отримати і непотрібні жирові прошарки.

Недолік сну веде до втоми, млявого настрою, необгрунтованої агресії. І, замість того, щоб висипатися, ти заїдаєш свій настрій булочками. Ненадовго з`являється ілюзія, що внутрішній стан приходить в норму.

При несприятливих життєвих обставинах ти відчуваєш емоційний голод, який хочеться швидше задовольнити. Єдиний спосіб це зробити - з`їсти що-небудь смачненьке. Але почуття задоволення швидко проходить, з`являється залежність від їжі. Такі прийоми їжі, немов наркотик, врівноважують емоційний фон, але ненадовго. Це замкнене коло не вирішує проблему, а лише посилює її. І дієти тут не допоможуть, швидше, зашкодять твоєму фізичному здоров`ю. Тому, якщо зайва вага викликаний психоемоційними розладами, то «лікувати» потрібно своє мислення.

Настрої Ситіна - чому їм можна довіряти?

Методи психологічного настрою розробив радянський вчений Георгій Ситін. Лікар-психотерапевт має 50-річний стаж роботи. Вони є новим напрямком у медицині, що отримали назву СОЕВУС - словесно-образне, емоційно-вольове управління стану.

Нагороджений Георгій Миколайович золотою медаллю за «Наукові послуги», срібною медаллю «Почесний професор», має дипломом ім. Ю. А. Гагаріна за навчання космонавтів, а також володіє орденом «Наука. Освіта. Культура. ».

У період Другої Світової Війни Георгій отримав важкі поранення і інвалідність, першу групу. Слова лікарів: «З такими травмами довго не живуть" не обнадіювали молодої людини. Георгій Ситін один з тих людей, який поставив себе на ноги сам, де медицина вже нічого не зробила. Свій перший психологічний настрой він застосував до себе: «Я абсолютно здоровий і сильна людина, що має силу волі. У мене виходить управляти своїм тілом. Біль відступає з кожної клітинки мого тіла ». Молода людина зумів подолати хворобу і вирішив присвятити своє життя, допомагаючи людям. Своєю методикою СОЕВУС Георгій Ситін допоміг понад 80000 чоловік позбутися хвороб і винайшов 20000 настроїв, в тому числі і настрій на схуднення.

Як працювати з настроєм

Даний метод не є гіпнозом і не «програмує» роботу психіки. Тобі треба вимовляти правильні слова в правильному темпі. Таким чином, твій мозок отримує сигнал про поставлену тобою задачі. У твоєму внутрішньому світі створюється певний настрій, якою відхилено бажання з`їсти зайве.

Сідаючи на дієту, головне - психологічно себе налаштувати. Ти підготовлюваного мозок, на те що в тілі скоро відбудуться зміни, і ти не зірвешся з дієти, а організм легко впорається з поставленим завданням.

Налаштовуючи себе на схуднення, не чекай миттєвого результату, продовжуй терпляче працювати. Має пройти час, поки ти почнеш контролювати кількість споживаної їжі. Це буде відбуватися невимушено і природно. Не потрібно буде насилувати себе.

Настрої потрібно регулярно прослуховувати або зачитувати вголос. Необхідний підібрати для себе такий настрій, який ти відчуєш кожною клітинкою тіла. Слова вимовляються чітко, сенс повинен бути близький твоєму внутрішньому стану. Інтонація голосу повинна бути переконливою. Прослуховуючи запис, використовуй максимально свою уяву, постарайся подумки представляти образи.

Ти можеш сама записати свій голос або вивчити найбільш підходящий для тебе настрій і періодично його повторювати. Найкраще це робити під час пробіжки або заняттям іншими видами спорту.

Якщо ти скептично ставишся до психологічним настроям, то і результату не чекай. Іронія не припустима. Адже навіть перед будь-якою операцією реабілітологи готують тіло і дух пацієнта. З схудненням аналогічно: налаштовуємо свій мозок, що він буде контролювати тіло. Метод Ситіна на схуднення дасть тобі поштовх, і ти вже не скажеш собі: «завтра сяду на дієту», «завтра почну бігати, а сьогодні ...».

Цілющі настрої не зроблять чуда, вони допомагають розвинути силу волі, активізують твою особистість. У тебе з`явиться непереборне бажання змінити свій уклад життя. Завдяки настроям формується нове уявлення про самого себе. Твій мозок починає з часом приймати ці зміни.

Настрої на схуднення

• Я маю сильну волю, мені нічого не страшно, я зможу все. У мене виходить контролювати кількість їжі, яку я їм. Я контролюю себе, щоб не з`їсти нічого зайвого. Я знаю скільки я повинна з`їсти, щоб вести енергійний і здоровий спосіб життя.
• Зараз я налаштовую себе на красиву і струнку фігуру. Моя нова струнка фігура збережеться через 10, 20, 50, 100 років. Я налаштовую своє тіло на те, що воно буде завжди струнким, міцним, юним, красивим. Мій організм беззастережно слухає мене. Він не може мене не послухатися, тому що у мене є сила волі і буде тільки так, як я захочу і ніяк інакше. Мій живіт буде запалим, а тіло підтягнутим. І так буде завжди, тому що я вмію контролювати свої бажання, моє тіло повністю підпорядковується моєї волі.
• Я відчуваю, як у мене вливається сила - сила животворящим. Вона перетворює моє тіло, воно стає пружним, струнким, гарним. У ньому немає місця жиру і зайвих кілограмів. Воно настільки красиве і струнке, що я готова сама їм милуватися. Колосальна енергія, яку я впустила в кожну клітинку свого організму зробила мене надзвичайно красивою, стрункою, гнучкою. Я настільки витончена, що моя хода легка. Я зовсім не відчуваю тяжкості в своєму тілі.

Підбери для себе настрій і починай працювати. При цьому пам`ятай, що сніданок повинен бути обов`язковим. Складатися він повинен з вуглеводів - джерел енергії. Ігноруючи сніданок, ти захочеш їсти в другій половині дня. А це не бажано. Чи не мори себе голодом протягом дня, роби невеликі перекуси частіше, але в малих кількостях.

Фізичні вправи також необхідні. Тут дуже допомагає біг. Бігати теж потрібно правильно. Оберіть для себе ритм і в такому ритмі бігай 15- 40 хвилин. Час пробіжки збільшуй поступово. Якщо бігати важко, то нехай це буде дуже швидка ходьба, головне, не міняти темп. Поки біжиш, прослуховувати запис настроїв на схуднення.