Каскадне голодування

Серед великого числа методик, спрямованих на очищення і оздоровлення організму, а також зниження ваги, особливе місце займає каскадне голодування. Розраховане на відмову від їжі протягом декількох днів, воно викликає масу суперечок, в тому числі серед фахівців.

До переваг каскадного голодування зазвичай відносять кілька факторів:

Відео: 23-х денний сухе голодування (аналізи); Свамі Сат Марга - 23 дня на сухому голод (Великий Піст)

• практично завжди фіксується значне зниження ваги;
• відбувається повне очищення організму від накопичених шлаків і токсинів;
• відзначається позбавлення від різного роду запалень, новоутворень, паразитів;
• знижується холестерин і зміцнюються судини, нормалізується робота виводять органів і вдається позбутися від надлишків вологи в організмі.

Противники такого підходу до зниження і корекції ваги відзначають велику стресове навантаження на організм, яка може принести не тільки користь, але і завдати серйозної шкоди людині. Тому людям, що зважилися на подібний крок, слід обов`язково проконсультуватися з лікарем.

У чому суть каскадного голодування

Загальний принцип голодування каскадом полягає спочатку в чергуванні «голодних» і «ситих» днів і в кінцевому підсумку в безперервному п`ятиденному відмову від їжі. Причому в дні голодування рекомендується відмова і від води: як від напою, так і від можливого контакту зі шкірою.

Існує кілька схем подібного голодування.

• Чергування днів за принципом: 1/2 і т.д. У цьому випадку після одного голодного дня наступають два дні, коли прийом їжі дозволено. Далі додається по одному «голодному» і «ситому» дня (тобто 2/3, 3/4 ...), поки кількість днів з відмовою від їжі не дійде до п`яти. Така схема отримала назву спрощеною.
• Стандартне каскадне голодування будується по чуть більш жорсткою схемою: 1/1, 2/2 і т.д. до п`яти голодних днів.
• Вільний вибір організації системи голодування на основі індивідуальних особливостей організму. Головне - в цілому дотримуватися описаних вище схем.

Правила організації і проведення каскадного голодування

Так як каскадне голодування - досить стресовий захід для організму, до нього слід заздалегідь підготуватися. Так, тижні за три до її початку потрібно відмовитися від будь-якої шкідливої їжі, а за тиждень - повністю перейти на вегетаріанське харчування. Одночасно потрібно поступово зменшувати порцію їжі, щоб привчити до цього шлунок і організм в цілому.

Відео: Андрюха РОЗПОВІДАЄ ПРО ГОЛОДУВАННЯ | МОПС СТРИМ

Під час каскадного голодування необхідно строго дотримуватися обраної схеми: навіть при одиничному її порушенні всі старання можуть виявитися марними. У цей період протипоказаний прийом будь-яких препаратів. Так як організм вже випробовує велике навантаження, і в нього не надходять в звичайному обсязі поживні речовини, потрібно максимально знизити всі фізичні навантаження. Найкраще, якщо це буде час відпочинку, коли показані тривалі прогулянки на свіжому повітрі - кисень виявиться хорошим помічників для організму. З цією ж метою потрібно регулярно провітрювати приміщення.

У дні, коли харчування дозволено, можна їсти тільки кисломолочні та рослинні продукти, включаючи горіхи, каші і сухофрукти.

Виходити з п`ятиденного голодування потрібно з обережністю. Тут теж є свої правила. Спочатку слід прийняти ванну з будь-якої лікарської травою - в цей час можна пити охолоджену кип`ячену воду. Через пару годин дозволяється знежирений кефір або овочевий неміцний бульйон. Далі протягом двох днів в раціоні повинна бути кисломолочна продукція.

Максимально можливу кількість каскадних голодувань на рік - не більше чотирьох.

Протипоказання

Каскадне голодування забороняється вагітних і годуючим жінкам, а також при ряді захворювань:

• порушення діяльності нирок (включаючи гепатит), печінки, ендокринної системи;
• серцево-судинна аритмія і порушення в системі кровообігу;
• виразкова хвороба;
• туберкульоз;
• знижена вага тіла.

Правильно проведене голодування при відсутності медичних протипоказань дозволить поліпшити стан шкіри, скорегувати фігуру, принесе бадьорість і гарне самопочуття надалі.