Прийоми і методика циклічного голодування

Циклічне голодування - це оздоровча методика з особливим режимом харчування і спосіб життя. Така методика голодування розроблена Ворошиловим Олександром Павловичем.

Суть методу полягає в системі харчових пауз, які проводяться регулярно. Ці паузи стимулюють загибель пошкоджених клітин і утворення нової клітинної маси тканин організму.

Циклічне голодування по Ворошилову: результат

Олександр Павлович Ворошилов стверджує, що застосування даної методики допоможе вирішити багато проблем, пов`язаних зі здоров`ям:

• Нормалізувати і скорегувати вагу;
• оздоровитися;
• Омолодити і очистити організм від шлаків і токсинів;
• Зміцнити здоров`я;
• Захистити організм від передчасного старіння.

Спостереження Ворошилова за голодуючими з різними проблемами показали, що найкращі результати дає тижневе голодування, яке проводиться 1 раз на місяць. Коли Ви отримаєте необхідний результат, зменшіть тривалість харчових пауз до 4-х діб.

одноденне голодування не вилікує Вас від захворювань і не зменшить вагу. Але воно позитивно вплине на самопочуття, навчить керувати апетитом і правильно очищати кишечник і печінку. За допомогою одноденного циклічного голодування Ви позбавите свій шлунок від зайвої активності, отже, від виразки, гастриту і ерозій.

Циклічне голодування по Ворошилову: етапи

Підготовка до циклічного голодування.

Щоб Ви змогли добу провести без їжі, необхідно заздалегідь підготуватися. Метод голодування по Ворошилову спрямований не тільки на відмову від основних прийомів їжі, але і очищення організму від залишків їжі і відходів життєдіяльності.

Щоб підготуватися до голодування, Вам знадобиться приблизно 4 год. Розпочати підготовку рекомендується після обіду, витримавши 4-х годинну паузу після їжі.

Підготовка складається з двох процедур. Перша - сліпе зондування (тюбаж) Направлено на очищення жовчного міхура і печінки. Друга - прийом проносного для виведення залишків їжі з кишечника.

для тюбажу Вам необхідно використовувати 5 відсотковий розчин сульфату магнію. Розведіть 2 ч.л. порошку в 1 ст. теплої води. Розмістіть грілку на правий бік і маленькими ковтками пийте приготований розчин. Він досить неприємний на смак. Щоб пом`якшити дискомфорт, можна після кожного ковтка запивати засіб звичайною водою. Завершити прийом тюбажу необхідно вареним або смаженим яйцем.

Через певний час у Вашому животі почнеться бурчання і позиви в туалет. Таким чином, кишечник дає Вам сигнал про активний викид жовчі з жовчного міхура. У цей період рекомендується виконувати легкі фізичні вправи.

Прийом проносних засобів. Розведіть до повного розчинення в склянці гарячої води 40 г проносного. Остудіть розчин і швидко випийте його. Прополощіть рот водою. Тепер залишається чекати настання проносного ефекту, який почнеться приблизно через 2 - 3 год. Триватиме ефект від ліків 1 ч. У цей період часу не рекомендується пити багато води і лежати, т. К. Це уповільнює спорожнення кишечника.

Циклічне голодування: процес

Відео: Бесіди про голодування

У день голодування, який настає на наступний день після подання, Ви повинні чітко усвідомлювати, що Вам можна робити, а що - не можна.

Вам заборонено що-небудь є, але можна пити чай або каву без молока і цукру. Також не можна пити соки, коктейлі, компоти, киселі та інші напої. Воду можна вживати в необмежених кількостях.

В процесі циклічного голодування рекомендується займатися спортом, ходити в лазню і сауну. Загалом, ведіть активний спосіб життя.

Після сну обов`язково виконайте звичні для Вас гігієнічні процедури (чистка зубів, умивання, душ і т.п.). Випийте чашку чаю або кави, не забудьте про зарядку. Якщо Ви почали відчувати почуття голоду, виконайте наступну вправу.

Відео: Режим харчування і голодування

Вправа «Жаба».

Зіпріться долонями на невисоку опору (стілець або стіл). Зробіть глибокий вдих і одночасно втягніть живіт. Затримайте дихання на 5 сек. Видихніть і розслабте м`язи живота. Повторіть вправу 10 разів.

Покладіть долоні на живіт і зробіть глибокий вдих. Паралельно зі вдихом втягніть живіт. Затримайте дихання на пару секунд, видихніть і розслабтеся. Вправа виконується 10 раз. Голодування краще закінчувати наступного ранку. Перед сном проведіть тюбаж. Після процедури з`їжте яйце.

• Голодування для схуднення
• 40-е голодування на воді: результат
• Голодування 14 днів: результат
• Лікувальне голодування в пост.

Приклад їжі після циклічного голодування

1. З ранку після процедури Ваша вага зменшиться приблизно на 2 кг. Головне правило виходу з голодування - не переїсти. Сніданок повинен бути без легкозасвоюваних вуглеводів. Не можна їсти каші, хлібобулочні вироби, картоплю, соки, солодощі і фрукти. Ці продукти швидко засвоюються, підвищують рівень цукру в крові і швидко виводяться з організму, викликаючи почуття голоду.
2. Найкраще в перший день після голодування вживати на сніданок продукти тваринного походження. Кисломолочні продукти, риба, морепродукти, птиця, яйця, м`ясо і т.д. Крім того, можна поснідати овочами, горіхами або ягодами.
3. У перший день після перерви в їжі можна залишити триразовий прийом їжі. Якщо хочете, можете відмовитися від обіду або сніданку. Не можна робити перекушування. Якщо між основними прийомами їжі Вас мучить почуття голоду, повторіть вправу «жаба».
4. На вечерю краще вживати висівки або звичайну клітковину, яку можна купити в аптеці. Такі продукти швидко відновлюють нормальний стілець.

Циклічне голодування принесе користь, якщо слідувати всім правилам Ворошилова. Процедуру можна проводити регулярно приблизно 1 раз в тиждень, щоб очистити шлунок від продуктів розпаду. Голодування істотно зменшить Вашу масу тіла і вилікує шлунок від різних захворювань.