Дієта швидкого схуднення за тиждень. Рекомендації

Дієти для швидкого схуднення користуються великою популярністю. Але до подібних дієт слід ставитися з обережністю.

По-перше, швидке схуднення веде до неминучого повернення зайвих кілограмів. Адже організм отримав стрес, він переляканий, коли харчування нормалізується, інстинкт самозбереження підкаже йому, що потрібно запасатися, підготуватися до чергової голодування.

По-друге, різка зміна режиму харчування погано впливає на здоров`я.

По-третє, схуднення за тиждень не гарантує великого зниження ваги.

Але обставини життя бувають різними, тому, якщо є необхідність екстрено схуднути, потрібно вибрати шлях з меншими втратами, вдатися до сухий дієті або однієї з монодієт, наприклад, на моркви, гречці, кислих яблуках.

Дієта для швидкого схуднення за тиждень дуже складно переноситься організмом:

• Харчування одноманітне;
• Постійне відчуття голоду (без нього схуднення неможливо);
• слабкість;
• Можлива нудота і запаморочення;
• Дратівливість.

Швидка дієта погано впливають на шкіру, вона стає еластичною, сухий, втомленою.

Швидкі дієти мають побічні ефекти, на які хочеться закрити очі, адже метою є стрункість. Подібні заходи допоможуть екстрено схуднути перед відповідальним заходом на 3 - 5 кг.

Відео: Як схуднути на 10 кг за тиждень Дієта по групі крові Дієта для третьої групи крові

Як схуднути швидко і без шкоди для здоров`я?

• Не сидіти на швидкій дієті довше, ніж передбачалося;
• Повторювати її строго через певний період, не частіше одного разу на місяць;
• Вживати рекомендовані продукти без самодіяльності;
• Дотримуватися питного режиму;
• Додатково приймати вітамінний комплекс.

Відео: Поради, дієта, схуднути, скинути зайву вагу - ЦЕ НЕВЕРОЯТНО !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ

Якщо ставиться мета швидко схуднути, значить, всі терміни підтискають. Однак такі крайнощі здатні налаштувати людини на схуднення і стати кращою мотивацією. Адже зазвичай з людини, який починає худнути без сильної мотивації, запал спадає за пару днів. І потім знову обіцянки сісти на дієту з понеділка.

Однією зі складностей жорсткого режиму харчування є боротьба зі звичкою «що-небудь поїсти». Навіть коли немає почуття голоду, рука за інерцією тягнеться за шматочком їжі. Тому майте завжди при собі сухофрукти або яблуко, щоб обдурити організм і перекусити без шкоди для результату.

В основі дієт швидкого схуднення лежать розвантажувальні дні. Якщо Ви практикуєте одноденне голодування, то знаєте, що за один день голодування можна схуднути тільки на 1 - 2 кг. на триденне голодування піде 9 днів. Тобто три дні йдуть на підготовку, три дня піде на вихід з голодування. Але якщо Ви маєте в запасі трохи більше тижня, такий спосіб при правильному самоконтролі дуже ефективний.

Відео: Як швидко схуднути [Поради, програма, рекомендації]

Утримати кілограми після швидких дієт складно, але за тиждень організм людини може адаптуватися до дієтичного режиму харчування, розміри шлунка зменшаться, апетит знизиться. Це допоможе перейти на здорове харчування в обмежених кількостях, і тоді бажана стрункість стане реальністю.

Спеціально для LadySpecial.ru - Олена