Продукти для підвищення імунітету у жінок

Останнім часом з`явилася мода на здоровий спосіб життя змушує задуматися не тільки про схуднення або заняттях спортом, але і про правильне харчування, що дозволяє організму повноцінно функціонувати і захищатися від інфекцій.

ЗМІСТ СТАТТІ:
Продукти для підвищення імунітету у жінок-
Які є продукти для підвищення імунітету у жінок.

Саме тому продукти для підвищення імунітету у жінок стали користуватися величезною популярністю.

Мед і лимон

У цій статті зібрано перелік продуктів, які варто було б включити в своє меню тим, хто ставить перед собою завдання підвищити імунітет природним чином.

Для того щоб нормально функціонувати, організму необхідно постійно поповнювати запаси корисних речовин, з яких, як по цеглинці, вибудовується все тіло, в тому числі і його імунна система.

Які є продукти для підвищення імунітету у жінок

Корінь імбиру

1. Корінь імбиру. Корисні властивості цього кореня відомі протягом багатьох століть. Його застосовують, як в кухні Сходу, так і в лікуванні.

Поєднання вітамінів (С, ретинол, група вітамінів В), мінералів та ефірних масел, аромат яких важко з чимось сплутати, роблять імбир особливо популярним, і не тільки в японських ресторанах. він активно бореться з інфекціями і вірусами, позитивно впливає на стан судин і зменшує менструальні болі у жінок.

2. лимон. Використання цього цитруса, що містить у великій концентрації вітамін С, в попередженні та лікуванні простудних захворювань ні для кого не стане новиною.

Цей екзотичний фрукт міцно прижився в вітчизняної кухні і медицині. Використовуючи його для стимуляції імунітету, потрібно знати, що при впливі високих температур (при додаванні в чай) вітамін С руйнується, тому чай їм потрібно закушувати.

3. мед. Про лікарські властивості меду нагадувати нікому не потрібно. Він з глибокої давнини і до цього дня широко задіюється в медицині, кулінарії, косметології та багатьох інших сферах.

Мед славиться своїми протизапальними, імуностимулюючі, що загоюють і навіть седативними властивостями. Доведено, що регулярне вживання хоча б столової ложки меду на добу може стати приємною профілактикою від застуди та грипу.

4. кефір. Мало хто знає, що кефір, крім містяться в ньому кальцію і вітаміну D, має в своєму складі специфічний грибок, здатний забезпечити захист шлунково-кишкового тракту від проникнення шкідливих мікроорганізмів. Вживання цього продукту зміцнює кістки, позитивно впливає на утворення крові, стимулює утворення імуноглобулінів.

Цибулю і часник

5. гриби. Лікарі стародавнього Китаю були переконані в тому, що гриби здатні стимулювати захисні сили організму. Унікальний набір мікроелементів живить імунну систему організму, підтримуючи його здатність до захисту від інфекції.

6. Зелений чай. Багатий підтримують імунітет антиоксидантами, зелений чай незмінно залишається одним з найбільш популярних гарячих напоїв. Кілька чашок зеленого чаю на протязі дня гарантовано покращать загальне самопочуття і зміцнять імунітет.

Морська капуста

7. Цибулю і часник. Ці дві рослини користуються незмінною популярністю, як природні пробіотики. Їх активно застосовують при приготуванні більшості страв слов`янської кухні.

8. морепродукти. Фахівці рекомендують активно вживати рибу та інші морепродукти, як природні імуностимулюючі засоби. Особливо корисними вважаються морська капуста і кальмари.

9. ягоди. Одними з найбільш смачних імуностимуляторів та засобів боротьби із застудою можна назвати ягоди журавлини, чорниці та смородини. Варення, зварене з них, стане одним із найсмачніших ліків.

Дізнайтеся прямо зараз, в яких продуктах містяться найкорисніші Вітаміни для організму.