Як підняти імунітет дитині

Дитячий імунітет - це, мабуть, найбільш вразлива система дитячого організму. Але в той же час від неї залежать нормальне функціонування інших не менш важливих систем і органів. Основним її завданням є захист організму від мікробів, бактерій, вірусів і інших неприємностей протягом усього життя.

Формування імунітету починається з самого народження. Перші його задатки передаються малюкові разом з материнським молоком. Тому під час грудного вигодовування жінка повинна уважно ставитися до свого раціону, а також приймати вітамінно-мінеральний комплекс. Це буде корисно як для неї, так і для малюка.

Що таке імунодефіцит

Пошкоджена або недостатньо сформувалася імунна система під впливом таких чинників, як погане харчування, перенесені захворювання, переживання і хвилювання, стає остаточно недостатньою. Цей стан лікарі називають «імунодефіцитом».

Приблизно у віці 3-5 років дитяча імунна система знаходиться в стадії дозрівання. Якщо в цей період дитина часто хворіє, значить, його імунітет не справляється з поставленими завданнями і не захищає організм. А захворювання в свою чергу послаблюють імунітет. Виходить як би замкнуте коло. У таких випадках лікарі можуть поставити діагноз вродженого імунодефіциту.

Як самостійно визначити дитини з поганим імунітетом

Дітки із слабким імунітетом виділяються на загальному тлі своєї хворобливістю:

• постійні нежить, кашель, ангіна, іноді запалення легенів;
• проблеми з кишковим трактом: пронос, болі в животі, здуття;
• ранки і подряпини заживають довше, іноді наривають;
• можуть з`являтися герпетичні висипання на губах, і навіть в роті;
• збільшені лімфатичні вузли;
• алергічні прояви.

Звичайно ж, остаточний діагноз може поставити педіатр, але батьки повинні самостійно стежити за всіма змінами в поведінці і здоров`я дитини і знати, як підняти імунітет дитині.

Як зміцнити імунітет дитини

Отже, зміцнення дитячого імунітету - це завдання батьків. При слові імунітет у багатьох відразу виникає асоціація «вітаміни-аптека». І це правильно лише частково. Насправді весь комплекс необхідних вітамінів і мінералів можна передати дитині наступними способами:

• через продукти харчування, які багаті вітамінами, білками і мінералами;
• через адаптогени;
• через антиоксиданти;
• через ентеросорбенти;
• через імуностимулятори.

А тепер розглянемо всі ці джерела корисних речовин ближче. Отже, продукти харчування повинні приносити дітям максимум користі. Тому підбирайте продукти, які зможуть задовольнити хоча б частину добової норми необхідних корисних компонентів.

Отже, вітаміни поділяють на чотири основні групи:

• для зростання,
• для пам`яті,
• для зору,
• для імунітету.

Для нормального росту дитини необхідно забезпечити його достатню кількість калорій, білків і вітамінів групи А і В.

• Білки містяться в м`ясі, яйцях, сирі і рибі.
• Джерелом вітаміну В, В6 і В12 є червоне м`ясо, яйця, печінку, молочні продукти, зелень, диня, капуста і цільнозерновий хліб.
• Вітаміном А багаті жовті овочі та фрукти, риб`ячий жир.
• Кальцій міститься в рибі, яйцях, молочних продуктах і зелених овочах.

Для поліпшення пам`яті необхідно забезпечити дитячий та підлітковий організм вітамінами групи В, фосфором і йодом.

• Достатня кількість фосфору міститься в рибі, яєчних жовтках і яловичині, а також в горіхах, меді, куразі і родзинках.
• Йодом можна забезпечити дитину, додавши в його раціон морську капусту і морепродукти.

Для поліпшення зору, а також його підтримки дитячому організму необхідні вітаміни групи А, Е, С і каротин.

• Вітаміни групи Е в достатній кількості знаходяться в рослинних оліях, злаках і бобах.
• Вітамін С - в цитрусових, картоплі і листової зелені.
• Каротином багаті такі продукти, як гарбуз, хурма, абрикоси і солодкий перець.

Для підтримки дитячого імунітету важливий весь комплекс вітамінів, мінералів і мікрокомпонентів. Отримати його повністю у всьому необхідному обсязі тільки з продуктів неможливо.

адаптогени - Це аптечні препарати, які випускаються в основному у вигляді настоянок. Їх основою є лікарські трави. Відмінним прикладом адаптогена є настоянка ехінацеї.

антиоксиданти захищають дитячий організм від радіації, яка досить згубно впливає на імунну систему. До антиоксидантів можна віднести вітаміни груп А, Е і С. Крім вітамінів їх можна приймати у вигляді пророщеної пшениці або у вигляді готових харчових добавок.

ентеросорбенти - Це активоване вугілля, харчові волокна і пектини. Всі ці речовини приносять організму подвійну користь: захищають від алергії і очищають від солей і радіонуклідів.

імуностимулятори сприяють (стимулюють) розмноженню імунних клітин. В основному вони є аптечними препаратами.

Підвищити імунітет дитини народними засобами

Незважаючи на те, що медицина крокує вперед семимильними кроками, не варто забувати про народні методи підвищення імунітету, ефективність яких доведена практикою наших прабабусь.

Відео: як підняти імунітет? - Вітамінна суміш. Готуємо за 10 хвилин

Природні імуномодулятори сприяють м`якому відновленню організму, не порушуючи гормонального дисбалансу. До них відносяться такі лікарські рослини як, деревій, конюшина, кропива, меліса, пирій, цикорій.

Для вироблення антитіл необхідно вживати лимонник, мати-й -мачеху, пастернак, радіолу рожеву, ромашку, евкаліпт і чистотіл.

Відео: Як підняти імунітет дитини?

А ось усунути таку причину зниження імунітету як психічні розлади допоможуть хміль, меліса, звіробій, липа і валеріана.

Ну і, звичайно ж, не забуваємо про натуральному меді і прополісі: в них міститься неймовірна кількість вітамінів і мікроелементів.

Незважаючи на природність і натуральність трав і меду, давати їх дітям потрібно з обережністю і тільки після консультації лікаря. Ці препарати також здатні викликати алергію у вигляді шкірного висипу, блювоти або нежиті.