Гімнастика для новонароджених з перших днів життя: користь і протипоказання, техніка виконання динамічних вправ

Ось і настав щасливе і довгоочікувана подія -в сім`ї з`явився маленький чоловічок. Скільки всього потрібно знати, вміти, зробити для повноцінного розвитку дитини! Одним з головних чинників здоров`я малюка вважається гімнастика для новонароджених з перших днів життя. А як правильно її проводити? Гімнастику необхідно робити всім малюкам або є протипоказання? Давайте разом розберемося в цих питаннях.

Що являє собою динамічна гімнастика для новонароджених?

Динамічна гімнастика - це нескладні вправи, дія яких спрямована на стимулювання роботи вестибулярного апарату у немовляти. Це справжнє мистецтво: роблячи вправи в різних поєднаннях, кожен раз ви створюєте новий, власний малюнок, авторами якого є батьки і малюк. Життя в період дитинства стає більш насиченою, активніше, цікавіше, ведьребенок не лежить цілими днями, а рухається, літає, перевертається.

Користь і протипоказання

Заняття гімнастикою - це користь і задоволення, спілкування дитинку з батьками, тісне знайомство один з одним, адже на перший план виходить зв`язок між ними. Погляд, ніжна посмішка і дотику рук мами і тата передають малюкові стан впевненості.

Більш того, гімнастика для новонароджених приносить чимало користі:

• розминка і масаж, предшествующіезанятіям, сприятливо впливають на організм дитини;
• повітряні ванни зміцнюють імунітет малюка;
• субтильний контакт сприяє спокою дитини;
• дінаміческіеупражненія позитивно впливають на дихальну систему, кровообіг, вестибулярний апарат.

Протипоказаннями до проведення гімнастики з перших днів життя є:

• підвищений внутрішньочерепний тиск;
• некомпенсований порок серця;
• генетичні захворювання суглобів;
• порушення в опорно-рухової системи у дитини;
• гіпертонус;
• пізній початок занять (після 6-ти місяців).

Коли можна починати заняття?

Поради фахівців, з якого віку можна займатися динамічною гімнастикою, разлічаются.Одні стверджують, що чим раніше почати систематичні вправи, тим краще, тобто через тиждень після народження. Пояснюють вони свою думку наступним чином: якщо пізніше почати займатися, то зв`язки малюка зміцніють і растягіватьіхбудет важче. Дитинка росте, вага збільшується, внаслідок чого навантаження на організм стає більше.

Інші вважають, чтозаніматься динамічної гімнастікойнужно з 3-недельноговозраста, оскільки в цей період малюк вже відходить від родового стресу і адаптується до навколишнього світу.

Перш ніж приступити до занять, необхідно взяти на замітку кілька правил їх проведення:

• заняття проводять в прохолодному, провітреному приміщенні, можна і на відкритому повітрі;
• час занять - це перша половина дня, коли дитина не спить;
• вправи проводяться до їжі або через годину після неї;
• гімнастика повинна бути як ритуал: проводити еенужно в один і той же час і щодня, адже пам`ять малюка запрограмована на два дні, іеслі пропустити заняття, то організм крихти може призабути про них;
• обов`язково слід проконсультуватися з фахівцями;
• всі вправи робити потрібно плавно, акуратно, без ривків;
• на кожну вправу відводиться 1-2 тижні.
• Догляд за новонародженою дівчинкою
• Що потрібно купити для новонародженого: список

Гімнастика для малюків 1-2 місяців

Розглянемо ряд вправ для дітей першого місяця життя. Головне - це налагодити контакт, злитися зі своїм малюком в єдине ціле.

Вправа «Віс»:

1. Починаємо з елементарних рухів: фіксуємо кистьові суглоби і піднімаємо дитини за ручки.
2. Положення крихти - обличчям до себе.
3. Робимо по п`ять повторів.
4. Починаємо ускладнювати: розгойдуємо малюка з боку в бік, поступово нарощуємо амплітуду.
5. Всі рухи супроводжуємо пісеньками, потешками, примовками.

Вправа «Шалтай-базікай»:

1. Положення дитинку - особою від себе.
2. Розгойдуємо крихітку, переносячи його вага на одну провідну руку.
3. Плавно переходимо на підкидання вгору-вниз, розводячи в сторону руки.

Вправи для немовлят в 3-4 місяці

У міру звикання в 3-4 місяці до вищеописаних рухам вводимо наступні вправи:

• «Мавпочка»: тримаючи малюка за руки або ноги, плавно його обертаємо. Раскачіваніяделаем довгими, а дитина всегдадолжен перебувати у вертикальному положенні.
• «Маятник»: тримаємо малюка за руки і розгойдуємо його з боку в бік, по черзі переносимо вагу з однієї ручки на іншу.
• «Хрестик»: тримаємо дитину за ручки, плавно розводимо їх в сторони, амалиша піднімаємо акуратно вгору.
• «Пружинка»: ручки зігнуті в ліктях, знаходяться на рівні грудної клітини, передпліччя вертикальні. Підштовхуємо плавно малюка вгору і повертаємо в початкове положення.
• «Повороти»: перехід рухів на обертання за одну руку.
• «Похитування»: розгойдуємо малюка, нарощуємо амплітуду рухів, руки дорослого поступово витягуються вперед.

Заняття для 5-6 місяців життя

Всі основні види вправ до віку 5-6 місяців видозмінюємо і нарощуємо амплітуду рухів. Також необхідно додати ряд складних вправ:

• «Бічні і прямі похитування»;
• «Карусель»;
• «Сонечко»;
• «Закиди».

Не варто забувати і про гімнастику для новонароджених на м`ячі. Вона зміцнює м`язи спини, кінцівок, черевного преса, а такжестімулірует роботу внутрішніх органів травлення дитини. До того ж вправи на м`ячі - це гра, заспокоєння для малюка.

Гімнастика для новонароджених на м`ячі включає такі вправи:

• катання на спинці і животику;
• штовхання м`яча за допомогою батьків;
• діставання іграшки;
• стрибки.

• Як сповивати новонародженого в картинках
• Догляд за новонародженим хлопчиком
• Еспумізан для новонароджених: відгуки
• Як правильно сповивати новонародженого?

Щоб діти росли здоровими і щасливими, ними потрібно займатися і приділяти багато часу. Необхідно з дитинства фізично розвивати дитину, адже, як відомо, спорт - це запорука здоров`я. На першому році життя йде становлення всіх життєвих процесів, найінтенсивніший ріст, основний розвиток маленької людини. Займайтеся динамічної гімнастікойс дитинкою, набірайтесьвместе сил, здоров`я і позитивних емоцій!