Холестерин в крові (підвищена): причини, як лікувати холестерин

Про проблему занадто високого рівня холестерину в крові (коли підвищена норма холестерину), так чи інакше, чув кожен. І ті, хто вже мав справу з цією недугою, і ті, хто хоче перестрахуватися, переймаються питанням: а що ж викликає підвищення кількості цього органічної сполуки?

ЗМІСТ СТАТТІ:
Причини підвищеного рівня холестеріна-
Види холестеріна-
Шляхи вирішення проблеми без застосування медикаментів (продукти, які варто вживати) -
Медикаментозні способи вирішення проблеми-
Почніть нізкохолестеріновую дієту вже зараз!

Існує помилкова думка, що, чим менше вживати містить холестерин продуктів, тим менше ризик отримати проблеми з кров`ю. Але це твердження не відповідає дійсності, так як близько 70% всього речовини виробляє сам організм, і лише решта 30% надходять до нас з їжею.

Регулярні відвідування лікаря при підвищеному рівні холестерину просто необхідні

Проведені дослідження показали, що при дієті з низьким вмістом цього органічної сполуки печінку намагається компенсувати недолік холестерину в організмі і починає його посилено виробляти. Реальні причини підвищення кількості цієї речовини пов`язані, в основному, з більш серйозними порушеннями функціонування організму, а саме.

Причини підвищеного рівня холестерину (з чим пов`язана):

- Зі спадковою предрасположенностью-

- Хворобами печінки, нирок, підшлункової залози-

- гіпертоніей-

- Цукровий діабетом-

- З непомірним вживанням алкоголю, алкоголізмом-

- Надмірною весом-

- З деякими хронічними захворюваннями, що проявляються після 50 років.

рівень холестерину

Слід також мати на увазі, що холестерин буває декількох видів. Якщо говорити спрощено, то він може бути «поганим» або «хорошим», корисним. Приміром, під час вагітності рівень корисного холестерину знижується, а «поганого» - зростає.

харчовий холестерин - Це речовина, яку ми отримуємо з їжею органічного походження. Сироватковий холестерин, який виробляється людським організмом, вимірюється спеціальними приладами. Саме він, в результаті, ділиться на «хороший» і «поганий», і має наукові абревіатури ЛПВЩ і ЛПНЩ.

Холестерин в крові (підвищена норма): причини, як лікувати холестерин

Насправді, існує досить велика кількість методів зниження рівня холестерину в крові. Є медикаментозний і немедикаментозний способи вирішення цієї проблеми, якщо підвищена норма холестерину в крові. Як лікувати? Найбільш простий і щадний для організму метод - це дотримання певної дієти.

Отже, якщо ви хочете зменшити вміст холестерину в крові, то вам слід скоротити вживання в їжу насичених жирів (Рафінована олія, м`ясо, сир). Заправляйте салати оливковою олією, збільште в своєму раціоні кількість горіхів або арахісового масла - це значно відіб`ється на рівні «поганого» холестерину в організмі.

Рівень холестерину в крові

Зверніть увагу на кількість яєць, які ви з`їдаєте. Постарайтеся обмежити їх вживання до 3-4 штук на тиждень. Якщо є необхідність щось спекти, то, при можливості, додавайте в тісто тільки білки - вони не містять холестерину.

Які продукти рятують від шкідливого холестерину

Кожен з нас знає, що шкідливий холестерин негативно впливає на самопочуття. Він нерідко викликає атеросклероз.
А ось що стосується корисного холестерину, то він допомагає організму виробляти нові клітини.

Що можна, а що не можна вживати в їжу при підвищеній нормі холестерину в крові

Якщо у вас холестерин в крові (підвищена норма), і причини відомі, як лікувати, підкаже лікар-дієтолог. Як правило, в першу чергу вам буде призначена без холестеринових дієта. По ній необхідно почати вживати наведені нижче продукти.
Помідори. Вони звільнять вас від холестеринових бляшок. Адже вони є джерелом лікопену.

Морква. Якщо ви будете щодня споживати цей коренеплід в помірних кількостях, то зможете позбутися від шкідливого холестерину. Нам хочеться згадати і про те, що морква позитивно впливає на зуби.

Часник. Він є джерелом аллііна. Якщо ви будете використовувати часник при створенні страв, то ваші судини швидко очистяться.

Горох. Якщо у вас є шкідливий холестерин, то горох вам просто необхідний. Варто сказати, що він відмінно допомагає при безсонні. Завдяки йому у вас нормалізується діяльність нервової системи. Він додасть вашому волоссю здоровий блиск. До того ж, горох багатьом допоміг призупинити розвиток онкологічного захворювання.

Обмінні процеси в організмі людини

Жирна риба. У ній містяться жирні кислоти, які звільняють організм від небезпечного холестерину. Дані речовини знаходяться у великих кількостях в риб`ячому жирі.

Темний шоколад. Знаходяться в ньому флавоноли знижують кількість бляшок. Крім того, даний продукт допомагає при захворюваннях серця.

Ячмінь. Якщо ви бажаєте зменшити ймовірність появи небезпечного холестерину, то вам просто необхідно включити в свій раціон ячмінну муку.

з напоїв для вас буде найбільш корисний зелений чай. Він благотворно впливає на серце.

бобові, завдяки вмісту в них пектину, стануть прекрасними помічниками в боротьбі із зайвою холестерином. Вживайте в їжу все різновиди бобів - і результат, безсумнівно, порадує вас. Схожий з бобовими ефект впливу на організм мають і вівсяні висівки.

Пара булочок або тарілка вівсяної каші стримають підвищення рівня ЛПНЩ, а при тривалому вживанні знижують його концентрацію в крові. Також речовина пектин міститься у фруктах - їх необхідно вживати в достатніх кількостях.

Дотримання здорового способу життя і режиму харчування допомагають тримати холестерин в нормі, в той час як надмірна вага загрожує проблемами з кров`ю і пов`язаними з цим захворюваннями. Це ще одна важлива мотивація схуднути для людей із зайвою вагою (але робити це потрібно не різко і як можна менш болісно для організму).

Якщо у вас холестерин в крові (підвищена норма), причини відомі і як лікувати, ви вже приблизно знаєте, все одно важливо знати наступне. Знизити рівень ЛПНЩ на 15-20% допоможуть всього лише 2 моркви щодня. Вони чудово поєднуються з капустою брокколі і ріпчастою цибулею. Ці продукти в комплексі нададуть приголомшливий ефект на організм.

Спробуйте також додати до загальної дієті вживання знежиреного молока, яке позитивно впливає на шлунок і кишечник. Також компоненти цього продукту знижують вироблення «поганого» холестерину клітинами печінки.

Медикаментозні способи вирішення проблеми

Медикаментозних речовин в боротьбі з підвищеним рівнем холестерину зазвичай призначаються лікарем після ретельного комплексного обстеження та виявлення причин захворювання. Так, в медичній практиці можуть призначити вживання нікотинової кислоти або ніацину. Його дозування визначає тільки лікар, і не варто порушувати його рекомендації.

Підвищити рівень ЛПВЩ допомагає вживання вітамінів С і Е. Зверніть увагу, наприклад, на фрукти, що містять вітамін С в комплексі з пектином - так ви отримаєте подвійний ефект впливу.

При підвищеній нормі холестерину в крові (про причини і як лікувати ми вже вказували), - вживання кальцію прекрасно позначиться не тільки на вашому серці та судинах, а й допоможе знизити рівень холестерину.

Активоване вугілля зв`язує молекули холестерину і виводить їх з організму.

Найбільш дієво борються з холестерином, запобігаючи утворенню атеросклеротичних бляшок в судинах, клас лікарських препаратів під назвою статини.

Але і їх необхідно застосовувати тривалий час для отримання стійкого ефекту.

Тому намагайтеся убезпечити себе заздалегідь, пройдіть обстеження, навіть якщо вас поки не турбує рівень ЛПНЩ в крові.

Почніть нізкохолестеріновую дієту вже зараз!

нізкохолестеріновую дієта - це дуже важливо. Ліки, фізичні вправи, дієти і інші профілактичні заходи допоможуть зберегти ваше здоров`я. Пам`ятайте, що лікар - ваш кращий друг. Якщо рівень холестерину високий - це небезпечно, відразу ж зверніться до лікаря і прийміть негайних заходів по лікуванню.

Контроль цієї проблеми неможливий без приділення належної уваги дієті. Якщо ваш раціон правильний, вміст холестерину буде скорочуватися природним шляхом.

Що можна, а що не можна вживати в їжу при підвищеній нормі холестерину в крові

Якщо у вас холестерин в крові (підвищена норма), причини і як лікувати, ви приблизно знаєте, - необхідно взяти себе в руки і почати їсти продукти, які дуже м`яко, але ефективно допомагають людям знизити навіть високий рівень холестерину.
При дотриманні дотримуються низькохолестеринової дієти вам не важко буде залишатися здоровим довгі роки.

Якщо залишити високий вміст холестерину без уваги, може виникнути безліч серйозних проблем зі здоров`ям, тому вам слід уважно стежити за цим. Таким чином, важливо відразу почати дотримуватися дотримуються низькохолестеринової дієти для підтримки свого організму.
Спеціальна дієта включає в себе продукти, які відіграють важливу роль в природному зниженні вмісту холестерину.

Необхідно підтримувати його на низькому рівні завжди, а не час від часу. Якщо не здійснювати серйозний контроль, вам буде важко зберегти здоров`я організму.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Дуже високий рівень холестерину може призвести до інфаркту або послужити причиною інших серйозних ускладнень. Безумовно, в разі підвищеної норми холестерину в крові (причини і як лікувати - вказувалося вище) дуже важливо звернутися до лікаря і негайно почати дієту з низьким вмістом холестерину.

Краща дієта для літніх жінок для схуднення - біс холестеринових дієта

Найкращим шляхом буде вживати їжу, яка містить мало жиру. Існують також деякі овочі, які дійсно корисні в цьому плані. Якщо ви будете вживати в їжу продукти з високим вмістом жиру, рівень холестерину буде неконтрольовано рости саме з цієї причини. Для того, щоб тримати холестерин під контролем, потрібно навчитися уникати жирів в своєму раціоні, так як вони завдадуть багато шкоди.

Якщо ваш раціон збалансований і здоровий, а не наповнений жирами і подібними важкими елементами, то уникнути інфарктів та інших серцево-судинних захворювань і проблем буде набагато легше.

Дуже важливо тримати холестерин під контролем, так як якщо його рівень буде занадто високим, це може виявитися фатальним. З цією метою потрібно обов`язково звернутися до лікаря і взяти у нього рекомендації по підтримці свого здоров`я. Не баріться і не сумнівайтеся, зараз саме час, щоб почати рятівну дієту з низьким рівнем холестерину.