Волоські горіхи при вагітності

Волоські горіхи містять безліч важливих речовин. Вони дуже корисні при вагітності, тому що в їх складі знаходиться більше антиоксидантів, ніж у всіх інших горіхах. Для приготування лікувальних рецептів використовують також листя і шкірку волоських горіхів. У горіхах містяться вітаміни А, С, Е і групи В, каротин, дубильні речовини, пектини і юглон. Самі ядра волоських горіхів є природним профілактичним засобом, що захищає від багатьох недуг. Тому вони можуть добре захистити жіночий організм від хвороб під час вагітності.

Відео: Зелені волоські горіхи з медом

Чому корисно їсти волоські горіхи при вагітності?

У волоських горіхах - найбільш оптимальне поєднання білків, вітамінів, дієтичної клітковини і жирів, які нададуть на організм жінки під час вагітності благотворний вплив. Вони допомагають при лікуванні захворювань шлунково-кишкового тракту. Горіхи здатні підвищити апетит. У їх складі знаходяться омега-3 ненасичені жирні кислоти, які необхідні зростаючому організму для правильного розвитку. Якщо майбутня мама страждає зайвою вагою, волоські горіхи допоможуть їй заглушити відчуття голоду. Вживання волоських горіхів в останні місяці вагітності, суттєво підвищать майбутню лактацію.

Скільки потрібно їсти волоських горіхів при вагітності?

У день досить з`їдати 100 г горіхів. Не варто зловживати кількістю волоських горіхів. Їжте тільки цільні ядра волоських горіхів без пошкоджень. У великих кількостях вони в період вагітності протипоказані.

Рекомендації щодо вживання волоських горіхів при вагітності

• Купуючи волоські горіхи, намагайтеся купувати їх неочищеними.
• Перед тим, як є, обов`язково помийте.
• Під час їжі горіхи потрібно подрібнювати або ретельно розжовувати.
• Для кращого засвоєння можете попередньо замочити їх у воді.
• Якщо у вас розболілася голова, ви можете, з`ївши 4 волоські горіхи з медом, зменшити біль. Ця ж суміш допоможе зняти нервову напругу і допомогти при безсонні.
• Їх найкраще зберігати в шкірці, в холодному місці. Чистити їх бажано перед самим вживанням.
• Горіхи очищені зберігати краще в морозильнику, в герметичній упаковці. Якщо зберігати їх в вогкості, то вони покриються цвіллю.

Відео: Кедрові горіхи користь чи шкода для годуючої мами

Волоські горіхи для лікування захворювань при вагітності

Для вагітних буде дуже корисно горіхове молоко, яке допоможе відновити сили і боротися із занепадом сил. Готується воно наступним чином. Потрібно подрібнити 20 г волоських горіхів і кип`ятити з 200 мл молока 20 хвилин. Після процідіть і додайте 1 ст. ложку цукру. Приймайте перед їжею по 0,5 склянки 3 рази. Якщо виникне діарея з незрілого волоського горіха можна приготувати настоянку. Візьміть 1 волоський горіх, 30 ягід горобини червоної і терну, 0,5 л води. Змішайте їх і залийте окропом. Потім кип`ятіть їх на водяній бані протягом 18 хвилин. Після процідіть і поставте в холодильник. Приймайте по 0,5 склянки через кожні 3,5 години.

Відео: Вітамінна суміш із сухофруктів, горіхів, лимона і меду.

Крем з волоських горіхів для лікування анемії

Для профілактики виникнення анемії необхідно регулярно вживати волоські горіхи. Для лікування анемії, спричиненої нестачею заліза, можна приготувати таку суміш. Подрібніть товчені ядра волоських горіхів і лимонну шкірку. Додайте туди мед натуральний і все ретельно розмішайте. Приймайте кожен день по 1 ч. Ложки 4 рази на день. Або зробіть медово - горіховий крем для лікування анемії. Для його приготування використовуйте 2 склянки волоських горіхів, 1 склянка меду, 0,5 склянки кураги, родзинок, какао і 70 г вершкового масла. Пропустіть волоські горіхи через блендер або м`ясорубку. Курагу і родзинки залийте окропом. Злийте воду через 15 хвилин, курагу та ізюм подрібніть. Вершкове масло потрібно розім`яти, збити з какао віночком. Змішайте всі інгредієнти і залийте їх медом. Розмішавши, ви повинні отримати однорідну масу. Є його потрібно по 3 ч. Ложки щодня.

Крем потрібно зберігати 1 тиждень в холодильнику. Цей крем буде корисний для ослабленого організму і при перевтомі. Його можна додавати в каші або пити з чаєм, або використовуючи, як наповнювач для морозива.

Рецепт салату з волоськими горіхами

Щоб приготувати салат, очистіть моркву і подрібніть 20 ядер волоських горіхів, і 3 зубчики часнику. Після натріть 4 моркви і змішайте їх з горіхами. Додайте в часник, сіль і цукор за смаком, стакан майонезу і розмішайте суміш. Потім заправте нею морква з горіхами.

Відео: Жити здорово - про вагітність

Волоські горіхи багаті клітковиною, яка забезпечує нормальне функціонування кишечника під час вагітності. Їх вживання допоможе прискорити обмін речовин. Навіть незрілі волоські горіхи є корисними для організму майбутньої мами, допомагаючи боротися з авітамінозом. Волоські горіхи багаті мікроелементами і вітамінами, які так необхідні для харчування майбутньої мами. Найбільше вони цінні тим, що містять незамінні і поліненасичені жирні амінокислоти, що забезпечують здорове протікання вагітності. Здоров`я вам і вашому малюкові!