Кешью при вагітності

Всього лише кілька десятиліть тому ми взагалі не підозрювали про те, що існує такий горіх - кешью. Однак останнім часом його можна побачити у вільному продажу практично всюди. Особливо широко поширений в харчовій промисловості - в Африці та Індії. Цей горіх можна вживати в сирому вигляді, смаженому або у вигляді добавки до готового блюда. Горіх кеш`ю, безумовно, корисний. Але чим він корисний вагітній жінці?

Користь кешью при вагітності

• Кешью здатний стабілізувати кров`яний тиск. А це дуже важливо в період вагітності.
• Завдяки кешью стабілізується робота серця і нервової системи. Під час вагітності, серце вагітної жінки відчуває подвійне навантаження, хитаючи кров «на двох». Кешью здатний допомогти серцю нормально справлятися зі своєю роботою.
• В кешью міститься велика кількість заліза. А під час вагітності, як відомо, досить часто спостерігається розвиток анемії, тобто брак заліза.
• У цьому горісі міститься вітамін D. Він здатний зміцнити кістковий скелет, як матері, так і майбутньої дитини.
• Кешью підвищує імунітет, який ослаблений під час вагітності.
• Містить магній, а це і зміцнення імунітету, і зміцнення кісток.
• Кешью посилює опірність організму до інфекційних захворювань, що особливо актуально під час вагітності.
• Горіх містить велику кількість цинку, що важливо саме при вагітності.
• Ще мікроелементи, які містяться в кеш`ю: кальцій, фосфор, йод, натрій, калій, мідь, селен, марганець. Вони є незамінними для людського організму, тим більше в період вагітності.
• Вітаміни, які містяться в кеш`ю: В1, В2, В3, В5, В6, В9, Е, РР, К, Н. І це ще не весь перелік! Кешью можна використовувати при лікуванні авітамінозу вагітних.
• В кешью міститься велика кількість клітковини і протеїнів.
• Горіх кеш`ю містить протизапальні речовини, а значить менше ймовірність підхопити інфекцію в такий важливий період - під час вагітності.
• Кешью здатний відновити нормальне функціонування кишечника і шлунка. А у вагітних досить часто розвиваються дисбактеріози. Кешью допоможе і тут.
• При всіх його корисних властивостях, кешью є низькокалорійним продуктом. А значить, неможливо набрати зайву вагу, щодня вживаючи цей горіх.

Шкода кешью при вагітності

Повністю здорова жінка не може отримати шкоду від вживання кешью під час вагітності. Але існує ймовірність того, що цей горіх не просто не піде на користь, але ще і завдасть шкоди. У яких випадках це можливо?

Відео: Продукти, які загрожують вагітності

• Шкода від вживання кешью під час вагітності можна отримати тільки тоді, коли у вагітної спостерігається індивідуальна непереносимість горіхів в цілому або кешью зокрема.
• Але, навіть якщо ви ніколи не страждали на непереносимість горіхів або алергією на них, при вагітності треба бути особливо пильною. Тому, купуючи кешью, що не з`їдайте одразу велику кількість горіха. Пробуйте його потроху і ретельно стежте за реакцією свого організму. При найменшому дискомфорті відразу ж припиніть його вживання.

Як правильно вибрати кешью?

Як вибрати кешью з усього різноманіття, яке пропонують сучасні супермаркети? Який горіх виявиться найціннішим за своїми властивостями?

Відео: Харчування при вагітності небезпечні продукти

• Зараз продають кешью в різному вигляді - солоний, смажений, сирої, в меді, в шоколаді, в цукрі і так далі. Крім того, горіхи можуть бути цілими і подрібненими.
• Найкорисніший кешью для беременних- це цілісний сирої горіх, без яких би то не було добавок.
• При виборі кешью звертайте увагу на те, щоб горіхи були пересушені, зморщені. Ні в якому разі не допускається наліт цвілі на горіхах.

Відео: Кешью горіх - користь і шкода, калорійність і склад

Як зберігати кешью?

• Коли ви принесли горіхи додому, їх треба тут же перекласти з пакету в плотнозакривающуюся тару і надалі зберігати в ній.
• Якщо ви поставите тару з кешью в прохолодне місце, горішки збережуться протягом одного місяця.
• Якщо ви будете зберігати кешью в холодильнику, термін їх «придатності» збільшиться до шести місяців!
• А якщо ви поставите тару з кешью в морозильник, вони спокійно пролежать там без шкоди якості до одного року!
• Якщо ваші горішки кеш`ю зберігаються вже тривалий час, перед вживанням ретельно огляньте їх, на предмет цвілі, обов`язково понюхайте. Якщо вони вам здадуться несвіжими - краще не приймайте їх в їжу, адже мова зараз йде не тільки про ваше здоров`я, але і про здоров`я вашого малюка!

Вживаючи кешью під час вагітності, ви зможете уникнути дуже багатьох нездужань і неприємностей. Крім того, горіх наситить ваш організм необхідними вітамінами і мінеральними речовинами, так необхідними вам в цей період!

Легкої вам вагітності!