Мигдаль при вагітності

На думку вчених, горіхи є набагато більш корисними, ніж фрукти! У них міститься особливий білок, який необхідний для тканин людини. Цього білка міститься в горіхах більше, ніж де б то не було. Саме тому, вагітним необхідні горіхи. Але не все! Одні є надзвичайно корисними для майбутньої дитини, інші - найсильніші алергени, які строго протипоказані організму майбутньої матері. Мигдаль ж є особливо корисним горіхом при вагітності.

Відео: Живіт після вагітності | Як прибрати розтяжки + МОЇ ФОТО

Користь мигдалю при вагітності

1. У мигдалі міститься дуже великий вміст вітаміну Е. А він, як відомо, надзвичайно необхідний жінці, яка чекає на дитину.
2. У цьому горісі досить великий вміст мінеральних речовин: Магній, кальцій, фолієва кислота (ця речовина особливо необхідно на стадії планування вагітності і на ранніх її термінах), залізо, фосфор, цинк.
3. Якщо вагітна жінка щодня буде вживати в їжу зовсім невелика кількість ядер мигдалю (близько 10-15 штук), її організм повністю насититься необхідними речовинами, від яких залежить здоров`я матері і розвиток майбутнього малюка.
4. Якщо жінка, яка очікує дитину, страждає якимись хронічними захворюваннями, або хоче провести профілактику можливих хронічних захворювань, лікар порекомендує їй вживання мигдалю.
5. У мигдалі міститься досить високий відсоток від необхідної щодоби норми мінеральних речовин.
6. ри регулярному вживанні мигдалю в їжу, мозкова активність підвищується в кілька разів!
7. При вагітності нередка така неприємність, як безсоння. При вживанні мигдалю вагітна жінка позбудеться від цієї неприємності.
8. цей горіх багатий ще й клітковиною. А значить, у вагітної не буде проблем з травленням.
9. Мигдаль навіть сприяє утворенню нових клітин, тобто, вживаючи його, вагітна жінка забезпечує нормальний ріст майбутнього малюка! Рекомендується їсти цей горіх і тоді, коли у майбутньої дитини відмічено відставання в рості.
10. мигдаль володіє знеболюючу дію, а значить, не доведеться ковтати таблетки, якщо, наприклад, заболить голова.

Шкода мигдалю при вагітності

Але не тільки користь можна отримати від вживання цього горіха. Будьте уважні і добре вивчіть інформацію, розташовану нижче.

1. Якщо вагітна жінка з`їсть недозрілий мигдаль, це може привести до отруєння. Причому ступінь отруєння буде прямо пропорційна кількості з`їденого.
2. Мигдаль є алергеном. Тому, перш, ніж ви вирішите приймати його в їжу, зверніться до лікаря, для того, щоб з`ясувати, чи немає у вас алергії на цей чудовий горіх.
3. якщо вагітна жінка швидко набирає вагу, і показники давно перевершили норму, варто відмовитися від вживання мигдалю. Цей горіх висококалорійний і сприяє швидкому набору ваги.
4. Якщо у вагітної часто спостерігається прискорене серцебиття, то, також, слід відмовитися від мигдалю. Він здатний ще більше зробити частішим удари серця.
5. Ні в якому разі не придатний в їжу гіркий мигдаль. У ньому міститься особлива речовина, яке, за певних умов, стає страшною отрутою - ціаністим калієм.
6. Не варто вживати мигдаль в великих кількостях. При необмеженій вживанні ядер мигдалю за один раз може виникнути сильне запаморочення, аж до легкого наркотичного сп`яніння. Що не є корисним ні для вагітної, ні для майбутнього малюка.

Як правильно вибрати мигдаль при вагітності?

Попит народжує пропозицію. Тому, в сучасних супермаркетах, великий вибір мигдалю самого різного виду. Як з усього різноманіття вибрати саме той мигдаль, який буде максимально корисним для вагітної?

Відео: Чим корисний риб`ячий жир (відгуки лікарів); Жирні кислоти Омега 3 в капсулах - користь і шкода, застосування

• Кращий мигдаль - це той, який продається в шкаралупі. Тільки потрібно дуже уважно вивчити цю шкаралупу - чи немає на ній слідів ржавость або цвілі, цілячи чи шкаралупа, чи немає на ній тріщин.
• Купуючи очищений мигдаль, зверніть увагу на те, щоб він був рівним, цілим, однорідним за формою і кольором.
• У свіжого мигдалю приємний горіховий запах, без сторонніх домішок. Який-небудь сторонній запах може говорити про те, що горіх неправильно зберігали, можливо, поруч з тими продуктами, які видають сильний запах.
• Найкраще купувати той мигдаль, який ретельно запакований в герметичну упаковку. Це вбереже горіх від домішок сторонніх запахів, зайвої вологості або, навпаки, пересихання. Убезпечить від цвілі.
• Якщо ви хочете купити обсмажений мигдаль, зупиніться на тому, який пройшов суху обсмажування. Тобто таку, при якій не використовували масло.
• Купуючи мигдаль в упаковці, уважно вивчіть етикетку, а саме - склад продукту. Там повинен бути зазначений тільки мигдаль. Якщо в складі значаться різноманітні консерванти, добавки, цукор, не варто купувати такий продукт - від нього буде мало користі.

Як зберігати мигдаль?

• Якщо ви придбали мигдаль у великій кількості, тут же встає питання - як же правильно його зберігати, щоб він, як можна довше, залишався свіжим і корисним.
• Відразу пересипте горіхи з пакету в ємність, яка має герметичну кришку.
• поставте ємність з мигдалем в сухе, прохолодне місце, куди немає доступу сонячних променів.
• Якщо ви вирішили зберігати мигдаль довгий час, загорніть горішки в пакет і покладіть його в морозильник. Таким чином, мигдаль ще довгий час залишиться свіжим.

Якщо ви хочете під час вагітності наситити свій організм корисними вітамінами і мінеральними речовинами без вживання хімічних препаратів, їжте мигдаль. Він впорається з завданням набагато краще таблеток, приносячи величезну користь вам і вашій майбутній дитині!

Читайте також:

Відео: 11 найкорисніших продуктів під час вагітності

• Фундук при вагітності
• Тиквеннние насіння при вагітності
• Волоські горіхи при вагітності
• Чим корисні горіхи?
• Кедрові горіхи при вагітності

Здорової та легкої вам вагітності!