Фундук при вагітності

Фундук - смачний горіх, до складу якого входять корисні органічні кислоти, вітаміни В і Е, мікроелементи, магній, залізо, калій і кальцій. Всі ці корисні речовини повинні бути обов`язковим елементом харчування вагітної жінки. Фундук допоможе поліпшити загальний стан здоров`я майбутньої мами і зміцнити імунітет майбутнього малюка. Він володіє унікальним поєднанням білка і вітаміну Е, який здатний прискорити зростання і розвиток м`язової тканини.

Чому корисно їсти фундук при вагітності?

1. Калій і кальцій, що входять до складу фундука, допомагають функціонуванню серцево-судинної системи мами і її формування в майбутньої дитини.
2. Залізо, що містяться в фундуку, допомагає в боротьбі із захворюваннями крові, особливо недокрів`ям. Адже якщо мама буде страждати недокрів`ям, то і малюк народиться з ослабленим імунітетом, тому залізо обов`язково має входити в раціон майбутньої мами.
3. При проблемах з судинами і капілярами фундук буде незамінний.
4. При зниженні імунітету допоможе його зміцнити.
5. Регулярне вживання фундука здатне очистити печінку і весь організм від шлаків.
6. До складу фундука входить речовина паклітаксел, яке є антираковим. Саме тому він є хорошим профілактичним засобом від ракових захворювань і для мами, і для майбутнього малюка.

Скільки потрібно їсти фундука при вагітності?

Щоб дійсно отримати всю ту користь, яку має фундук, намагайтеся їсти в день не більше 50 м Занадто велика кількість фундука може викликати головний біль. І купуйте тільки неочищений фундук. Тільки так він може зберегти всі свої корисні властивості. Очищайте його тільки перед тим, як з`їсти. Зберігати фундук слід не більше 6 місяців.

Користь фундука для краси вагітної жінки

Відео: ЛІСОВИЙ ГОРІХ КОРИСТЬ | фундук користь і шкода, чим корисний фундук

Будь-яка майбутня мама хоче виглядати красивою, тому з фундука можна зробити очищувальну маску для обличчя. Візьміть 0,5 склянки фундука, 1/3 склянки шкірки яблука. Шкірку пропустіть через блендер або м`ясорубку і вичавіть через марлю. Фундук розітріть в ступці. Перемішайте фундук з яблуком. І можете нанести отриману суміш на обличчя. Через 20 хвилин вимийте обличчя холодною водою. При бажанні особа можете ще протерти тоніком. Ви відразу побачите, як ваша шкіра стає чистішим і світлішим. Втираючи в шкіру голови масло, що отримується з горіхів фундука, ви зможете прискорити ріст волосся, зробивши їх сильніше і красивіше.

Як фундук впливає на здоров`я майбутнього малюка?

Фундук містить вітамін Е, який є одним з найважливіших елементів для нормального протікання вагітності. Він допомагає зберегти плід, сприяє правильному формуванню плаценти і народження здорової дитини. Збільшивши у своєму раціоні кількість фундука, ви зможете дати вашій дитині достатню кількість кисню, допоможете його повноцінному розвитку. Також фундук підвищить вашу витривалість і працездатність, допоможе вивести з організму шкідливі речовини, що потрапляють із зовнішнього середовища. Це благотворно позначиться на імунітеті вашого малюка. З`їдений фундук перед прийомом їжі, допоможе кращому засвоєнню білків, вуглеводів і жирів, що дозволить малюкові отримати всі необхідні речовини.

Фундук допоможе зняти зайву напругу і нервозність, яка часто з`являється під час вагітності. А чим мама буде менше нервувати, тим здоровішою буде її малюк.

• Мигдаль при вагітності
• Кешью при вагітності

Рецепт шоколадних біскотінні з фундуком

Для приготування цього десерту вам знадобляться 200 г фундука, 2 яйця, 250 г пшеничного борошна, 10 г какао, 5 г розпушувача, 50 г чорного шоколаду.

Яйця потрібно збити з цукром до появи піни. Борошно змішати з какао і розпушувачем. Потім просіявши їх, додати в яйця. Тим часом частина фундука і шоколад необхідно пропустити через комбайн, щоб вийшли шматочки середнього розміру. Потім додати їх до решти інгредієнтів. Все це ретельно перемішати. Решта цілі горіхи фундука покласти в тісто, розподіливши рівномірно. На деко постелити кондитерську папір, а з тіста зробити 2 батончика. Покласти їх на деко. Випікати 30 хвилин при температурі 200 С. Після того, як батончики охолонуть, нарізати тісто на шматочки в 1,5 см. І знову покласти на деко і поставити в духовку на 15 хвилин. Готові шоколадні біскотінні можна їсти і з какао, і з чаєм, і з молоком.

Відео: фундук користь

Під час вагітності організм жінки відчуває посилені навантаження і саме тому вимагає додаткових корисних речовин, щоб зберегти своє здоров`я і здоров`я майбутнього малюка. Формуючись, малюк отримує всі корисні і необхідні йому речовини від мами. Саме тому правильне харчування і здоровий спосіб життя мами є найголовнішими факторами того, щоб дитина народилася здоровою і міцним. Фундук містить в своєму складі всі ті речовини, що так важливі для здоров`я матері і правильного розвитку дитини і тому буде просто незамінний при вагітності.

• Чим корисний фундук?
• Чим корисні горіхи?