Синдром грушоподібної м`язи: симптоми і лікування в домашніх умовах

Біль у м`язах обмежує рухливість людини, заважає фізичному розвитку і псує настрій. Симптоми синдрому грушоподібної м`язи дуже болючі, а позбутися від них можна лише за допомогою комплексного лікування. Всім, хто зіткнувся з цією проблемою, слід негайно приступати до її вирішення, інакше якість життя значно погіршиться.

Грушовидна м`яз знаходиться під м`язом сідниці. Через невдалу ін`єкції, остеохондрозу, загострення хвороб органів малого тазу, надмірних навантажень або переохолодження патологічно напружений м`яз може викликати здавлювання сідничного нерва, судин. Якщо синдром грушоподібної м`язи стає причиною обмеження нервових корінців хребта, приєднується корінцевий синдром, що загрожує не тільки болем в кінцівках, але і запаленням.

Примхи грушоподібної м`язи

Дискомфортні відчуття при цьому захворюванні ніколи не залишаються непоміченими, так як:

• з`являються сильні ниючі або пекучі болі в області сідниць, які нерідко поширюються на стегна або гомілки;
• відчувається ослаблення гомілки або стопи, внаслідок чого коліно згинається з працею;
• неможливо безболісно зводити і розводити ноги;
• промацування при розслабленні дає можливість виявити напругу м`язи, під час натискання пацієнт страждає від больового синдрому;
• мускулатура тазового дна напружена;
• постукування по грушоподібної м`язі стає причиною болів в задній поверхні ноги;
• в лежачому положенні дискомфорт зменшується.

При погіршенні пульсації артерій:

• шкірні покриви на хворій ділянці стають менш чутливими, блідими і сухими, іноді набувають синюватий відтінок;
• знижується на 1-2 ° С місцева температура, і нижня кінцівку постійно мерзне;
• німіє зовнішній край гомілки або ступні;
• починаються судоми в ураженій нозі, що провокують кульгавість.

При обмеженні сідничного нерва болі посилюються після:

• ходьби;
• стресів;
• зміни клімату;
• різких рухів;
• тривалого стояння;
• спроб сісти або нахилитися вперед, не згинаючи ніг.

Як «звільнити» нерви або судини?

Неприємні відчуття можна полегшити за допомогою анальгетиків, протизапальних та спазмолітичних засобів, фізіологічної і вакуумної терапії. Але таких дій недостатньо - потрібно застосовувати методи лікування, що усувають причину виникнення синдрому грушоподібної м`язи, вони доступні і в лікарні, і в домашніх умовах.

• Бубновский: вправи
• Чому з`являється больовий синдром в м`язах

Лікувальний масаж

Спеціаліст масажними рухами розминає околопозвоночной зону і поступово переходить на попереково-крижовий область, задню поверхню ноги. Сеанс повинен тривати 15-20 хвилин, курс лікування включає близько 15 процедур з повторенням через місяць. Застосовуючи такий метод, бажано 1 раз на тиждень відвідувати доктора для контролю результатів.

гімнастичні вправи

Доктор медичних наук, професор Сергій Бубновський вважає, що про болісних симптомах синдрому грушоподібної м`язи можна забути завдяки простому лікуванню, яке полягає у фізичній активності. Ось універсальні руху, що допомагають зробити м`яз менш напруженою:

• лежачи на твердій поверхні з зігнутими ногами, поставте стопи на ширину плечей і починайте з`єднувати і роз`єднувати коліна;
• ляжте на спину, поставте на підлогу зігнуті нижні кінцівки, зведіть ступні і коліна, а потім плавно нахиляти коліна в різні боки;
• стоячи на четвереньках, зігніть ногу і відведіть в сторону, потім потихеньку випрямити і поверніться у вихідне положення. Повторюйте дії для обох кінцівок;
• сядьте так, щоб корпус і ноги утворювали прямий кут, покладіть хвору ногу на здорове коліно і поступово нахиляйте тулуб вперед.

Заняття гімнастикою повинні проходити в досить повільному темпі, щоб не доводилося відчувати сильний біль.

• Біль в тазостегновому суглобі, що віддає в ногу
• Радикуліт поперековий: симптоми і лікування
• М`язова дистонія у немовлят: симптоматика недуги

Синдром грушоподібної м`язи проявляється досить неприємними симптомами і вимагає різнобічних методик лікування. Розслабити тазову мускулатуру і зупинити невропатію можна без госпіталізації - потрібно порадитися з лікарем, запросити досвідченого масажиста, а також щодня виконувати нескладні гімнастичні вправи. Кривитися від болю або позбутися від утиску нервів назавжди - вирішувати саме вам.