Чудодійна англійська дієта

Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми

Англійська дієта з`явилася в Великобританії. Оскільки дієта включає в себе обмежену кількість дозволених продуктів, то рекомендується під час дієти приймати комплекс вітамінів. Завдяки англійській дієті можна скинути до 15 кілограм ваги. Дієта розрахована на 21 день. Англійська дієта рекомендує вживання їжі не менше ніж 3 рази на день. Одна з особливостей англійської дієти - один і той же сніданок, обід або вечерю може повторюватися не більше двох днів.

Основні правила

• Під час дієти випивати не менше двох літрів води;
• Перш ніж сісти на англійську дієту необхідно підготувати свій організм: зробити розвантажувальний день, протягом якого можна випити 1 літр кефіру;
• Замінити сіль прянощами і травами;
• Продукти необхідно відварювати або готувати на пару. Категорично забороняється смажена їжа;
• Вечеря не пізніше 19.00;
• Перед сном випивати столову ложку оливкової олії.

дозволені продукти

• овочі (відварна картопля, морква, буряк, болгарський перець, капуста, цибуля, спаржа, селера, баклажани);
• фрукти (яблука, ананаси, банани, ківі, виноград, лимони);
• горіхи (волоські, фундук);
• крупи (гречка, коричневий рис);
• прянощі (чорний перець, кориця).

Відео: англійська дієта 21 день

заборонені продукти

• м`ясо, молоко;
• алкогольні напої, нікотин;
• цукор, солодка випічка;
• сіль;
• солодкі газовані напої.

Відео: Як протікає АНГЛІЙСЬКА дієта / складності і порушення

Білкові дні англійської дієти, тривалістю 2 дні

Сніданок складається з чашки кави з молоком, двох шматочків чорного хліба, що намазали вершковим маслом і медом.

Полудень: солодкий чай з медом або стакан молока і два шматочки чорного хліба.

Обід включає в себе не більше 300 грам курячого або м`ясного бульйону, 200 г відвареного м`яса або риби, овочевий салат, дві скибочки хліба і чай.

Вечеря - 200-300 г відвареного м`яса (можна замінити рибою), два зварених круто яйця, стакан молока або кефіру.

Овочеві дні англійської дієти, тривалістю 2 дні

Сніданок складається з 700 грам фруктів.

Полудень - овочі і сік.

Обід - не більше 300 грам овочевого супу, овочевий салат. На десерт можна включити салат з фруктів.

Вечеря - такий же, як і сніданок 700 грам фруктів і стакан соку.