Кефірів коктейлі для схуднення

Відео: жиросжигающие коктейль з ківі! Смачно і корисно!

У цій статті докладний меню на 7 днів дієти на кефірних коктейлях. Крім цього, рецепти трьох популярних кефірних коктейлів - натурального, солодкого і пряного.

Відео: Рецепти для схуднення | Кефірний коктейль для схуднення | [Рецепти Fitness Cook]

Швидко знизити апетит здатні овочеві і ягідні коктейлі. А якщо вживати їх протягом тижня, то зайві кілограми швидко йдуть з боків і животика. Крім цього, коктейлі значно покращують самопочуття.

Відео: Коктейль для схуднення. Смачний коктейль з кефіру і яблук. жиросжигающий коктейль

Секрет ягідних і овочевих коктейлів простий - вони містять лише натуральні інгредієнти. Наприклад, малиновий сік, доданий в коктейль, стає натуральним сжигателем жиру. Огірковий же напій сприяє очищенню від токсинів, а це в свою чергу, нормалізує роботу кишечника.
Сьогодні популярністю користується дієта на кефірних коктейлях. Триває вона тиждень, і дозволяє розвантажити організм і скинути парочку зайвих кілограмів. Перш ніж приступити до докладного опису, пропонуємо вам навчитися готувати кефірів коктейлі за трьома рецептами.

Відео: кефірні коктейлі! Асорті!

  • Коктейль перший, натуральний: В стакан кефіру додайте пророслі зерна пшениці в кількості 3 чайних ложок. Тепер потрібно залишити коктейль на годину, після цього ретельно розмішати і випити.
  • Коктейль другий, пікантний: візьміть три молодих огірка, очистіть їх від шкірки і подрібніть. Після цього додайте цю масу в півсклянки кефіру. Ще один необхідний компонент - 2 чайні ложки соку лимона. Як тільки ви їх додасте, можете приступати до збивання коктейлю в міксері.
  • Коктейль третій, солодкий: візьміть стакан свіжої малини, додайте до неї половину склянки кефіру. Після збивання коктейль готовий до вживання.

Меню дієти на кефірних коктейлях

Що ж, тепер ви вмієте готувати корисні і освіжаючі напої, і саме час почати дотримуватися дієти.
  • Перший день: дозволені лише коктейлі, тому на сніданок випийте солодкий коктейль, на обід і вечерю - натуральний і пікантний відповідно.
  • Другий день: на сніданок випийте солодкий коктейль. До обіду відваріть півсклянки рису, присмачити його малиною, медом і ківі. На вечерю знову випийте натуральний коктейль.
  • Третій день: на сніданок покладається салат з фруктів (половини банана, персика, малини, яблука), з додаванням лимонного соку. В обід випийте порцію натурального коктейлю з двома шматочками хліба грубого помелу. На вечерю нарешті можна з`їсти трохи більше: побалуйте себе тушкованими овочами. На рослинному маслі припустіть кольрабі і цукіні, додайте до них овочевий бульйон, зелений горошок і тушкуйте протягом 10 хвилин. Прикрасьте овочі зеленню петрушки.
  • Четвертий день: легкий сніданок складається з фруктового салату, заправленого лимонним соком (у складі - склянка полуниці і половинка банана). В обід покладається відварений рис з овочами: спочатку відваріть половину склянки рису, а потім додайте до нього обсмажені овочі (помідор, дві моркви, половина цукіні). Смажити потрібно на рослинному маслі з додаванням четвертої частини склянки овочевого бульйону. Полудень - стакан натурального коктейлю. На вечерю приготуйте салат з п`яти редисок, половини головки салату, двох помідорів і огірка. Подрібнивши, заправте натуральним йогуртом.
  • П`ятий день: після легкого сніданку у вигляді солодкого коктейлю, обід виглядає досить ситним: промийте половину склянки рису і відваріть. Поки рис вариться, приготуйте тушковані овочі (помідор, половина червоного і жовтого перцю, цибулина). Змішайте рис і овочі, і приступайте до трапези. На вечерю дозволяється брокколі з курячим філе. Брокколі відварити (не більше 200 гр), а курку обсмажте на олії (не більше 150 гр).
  • Шостий день: поріжте на шматочки помідор, і з`їжте його з двома шматочками хліба на сніданок. Обід досить мізерний: яблуко і моркву, подрібнені на тертці, з додаванням натурального йогурту і соку лимона. На полуденок угамуєте голод пікантним коктейлем, а на вечерю побалуйте себе овочевим різотто. Серед його інгредієнтів 200 гр брокколі, 2 моркви, рис (півсклянки), кольрабі, ложка масла і близько склянки бульйону. Ці інгредієнти спершу потрібно обсмажити, потім згасити, і в підсумку змішати з рисом.
  • Сьомий день: на сніданок змішайте зі склянкою знежиреного йогурту 2 ч.л. вівсяних пластівців, 2 абрикоси і 3 ч.л. кукурудзяних пластівців. На обід - спаржа і свинячі відбивні. 100 гр м`яса відбийте, посоліть і поперчіть, а після обсмажте. 200 гр спаржі відваріть, змішайте з нарізаним помідором і з`їжте з м`ясом. На полуденок покладається натуральний коктейль. На вечерю вживайте порцію салату з половинки червоного і жовтого перцю, цибулини, вареної кукурудзи (половина склянки), заправлений майонезом.

ІНШЕ

Зернова дієта фото

Зернова дієта

Зернова дієта відновлює нормальну роботу шлунково-кишкового тракту, надає різноманітність повсякденного раціону. Крім…

Голландська дієта фото

Голландська дієта

Відео: Авторські дієтиСвою назву дієта одержала тому, що цей порядок в харчуванні широко використовується в Голландії.…

Молочні дієти для схуднення фото

Молочні дієти для схуднення

Відео: Молочна дієта. До МІНУС 6 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ молочної дієтиЯкі молочні дієти допоможуть…

Дієта 20 кг за 20 днів фото

Дієта 20 кг за 20 днів

Сподіваючись знайти бажані форми, жінки вирішуються на екстремальні дієти, здатні завдати шкоди здоров`ю. Схуднення на…

Чудодійна англійська дієта фото

Чудодійна англійська дієта

Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограмиАнглійська дієта з`явилася в Великобританії. Оскільки дієта…

Рецепти літніх коктейлів фото

Рецепти літніх коктейлів

Літні коктейлі - це безмежний простір для польоту фантазії. Свіжі ягоди, куплені на ринку, зібрані в лісі або зірвані з…

Рецепти для блендера фото

Рецепти для блендера

Блендер - річ, безумовно, зручна в господарстві, але часто вона незаслужено порошиться на полицях і дістається тільки в…

Освіжаючі літні коктейлі С„РѕС‚Рѕ

Освіжаючі літні коктейлі

Овочі, фрукти, соки, спеції - що і з чим поєднувати в освіжаючих коктейляхУ літню спеку не хочеться нічого їсти і не…

» » Кефірів коктейлі для схуднення