Сира дієта від анджеліни джолі

Про корисної і модною сирої дієті знаменитої кінозірки Анджеліни Джолі

Сироїдіння давно відомо в світі, проте як спосіб схуднути воно стало неймовірно популярним, завдяки кінозірці Анджеліні Джолі. У своєму інтерв`ю для одного їх модних жіночих журналів актриса поділилася, що саме ця дієта дозволяє їй підтримувати себе у відмінній формі. З тих пір сира дієта стала затребуваною, як у Голлівуді, так і в багатьох країнах серед бажаючих бачити себе молодими, стрункими і гнучкими жінок.

Суть сирої дієти говорить сама за себе - більшість продуктів має вживатися в сирому вигляді, без термічної обробки. Саме таким чином в них зберігаються всі поживні речовини і цінні властивості, плюс до того, вони краще засвоюються організмом. Це найрізноманітніші овочі і фрукти, горіхи, сухофрукти, насіння, пророслі зерна, зелень, спеції і трави. До того ж, ви можете вживати каші, серед яких корисні вівсяна і гречана, але не зварені, а просто замочені у воді, з фруктами і медом.

Ось які доповнення в сиру дієту внесла Анджеліна Джолі:

• організму, щоб бути сильним і активним, потрібен білок, в тому числі тваринний. Для цього я використовую у своїй дієті йогурт і знежирений сир, їм рибу і біле куряче м`ясо, запечені у фользі або приготовані на пару. Два рази на тиждень обов`язково вживаю морепродукти, в яких, крім білка, багато йоду;
• щоб обмін речовин відбувався активно, необхідно багато пити. Я п`ю чисту, джерельну воду, зелений чай, а також соки без цукру. Якщо мені потрібно терміново схуднути до зйомок, п`ю очищувальні чаї. Мені подобається імбирний чай, очищающий, зміцнює імунітет і надає організму витривалість і силу;
• відмінний спосіб скинути кілька зайвих кіло - є мюслі. Це корисна клітковина. Але в магазинах вони надмірно просякнуті цукром, через що знижується їх дієтична цінність. Я рекомендую вам купити крупи в чистому вигляді і додати в них шматочки свіжих або сухих фруктів, залити йогуртом або соком, тоді у вас вийде корисне і смачне блюдо;
• на вечерю я люблю холодні овочеві супи, наприклад, гаспаччо. Гарне блюдо, малокалорійне, дуже смачне і легко готується;
• якщо ви хочете схуднути, обов`язково займайтеся фітнесом або спортом. Це потрібно, щоб на вашій шкірі не позначилися розтяжки, особливо при скиданні великої ваги. Крім цього, спорт спалює калорії, а схуднення йде більш активно;
• іноді жінці важко в один момент поміняти сформовану систему харчування і зайнятися сироїдінням. В цьому випадку ви можете почати з прийняття сирої їжі один раз в день, наприклад, на сніданок або вечерю, як вам зручніше. Або можна влаштовувати собі розвантажувальні дні на фруктах і овочах, тоді ви поступово зможете перейти на сиру дієту;
• я вважаю, що дуже важливо радитися зі своїм організмом про те, що потрібно їсти. Часто я роблю так - закриваю очі і питаю, що хоче мій шлунок і моє тіло - мюслі, суп, фрукти, овочі. І завжди знаходжу відповідь, що дозволяє мені є з задоволенням. Навіть якщо ви планували з`їсти щось інше, але ваш організм хоче інше, я їм те, що вирішує він, а не що стоїть біля мене в планах.