Схуднути без дієт

Кожна жінка мріє виглядати красивою і привабливою. Хтось хоче домогтися результату заради коханого чоловіка, хтось заради себе, хтось - на заздрість іншим жінкам. Але, на жаль, не всім вдається досягти бажаного ефекту, до того ж зробити це швидко і без істотних жертв у вигляді дотримання дієт і виснажливих тренувань.

Звичайно, прочитавши ці рядки, багато хто може засумніватися в тому, що схуднути без голодувань і відмови від їжі реально, тому в даній статті буде розглянуто саме це питання.

Перш за все, необхідно знати і пам`ятати наступне правило: щоденне споживання жирів має бути обов`язково скорочено, так як саме жири є кращими друзями зайвої ваги. Набагато корисніше вживати в їжу продукти, багаті на клітковину.

До таких відносяться фрукти, овочі, квасоля, горох, кукурудза. Вся справа в тому, що клітковина має чудову властивість притягувати до себе клітини жиру, тим самим не даючи їм відкладатися на ваших проблемних зонах. Також, постарайтеся зменшити розмір вашої порції, наприклад, для початку на третину, потім і зовсім наполовину. Це допоможе вам значно скоротити обсяг вашого шлунка. Перед прийомом їжі перекусіть чимось легким або випийте склянку води. Це сприяє притуплення почуття голоду, що дозволить вам під час основної трапези з`їсти значно менше.

Не слід забувати про те, що головним ворогом нашої фігури є солодощі. Багато жінок люблять насолодитися шматочком шоколаду після важкого трудового дня, і в такі моменти вони відчувають себе найщасливішими. Це правильна реакція організму, адже певна частина вуглеводів, що міститься в шоколаді, відразу ж потрапляє в кров, тим самим викликаючи припливи щастя і радості. Але на зміну приємним емоціям приходить жир, який відкладається на ваших стегнах і талії. Зовсім відмовлятися від солодкого не потрібно, просто замініть шоколад на зефір, а цукор - на мед.

Також, хотілося б розвіяти один з найвідоміших міфів - заборона їжі після 6 вечора. Недавні дослідження довели, що це ніяк не впливає на фігуру, більш того, суттєвої різниці, у скільки потрібно вечеряти - немає. Навпаки, якщо ви будете мало і рідко є, ваш організм буде відчувати стрес, тим самим накопичуючи жир «про запас». Намагайтеся просто не наїдатися на ніч занадто важкою їжею.

Крім усього перерахованого, намагайтеся побільше рухатися, можете, прокинувшись, зробити зарядку, пройтися до роботи пішки, а у вільний час включити музику і завзято потанцювати.

Дотримуючись цих нехитрих правил, незабаром ви будете почувати себе значно краще, в організмі з`явиться небувала легкість, а всі близькі обов`язково відзначать разючі зміни в вас.

А найголовніше, схуднути вийде без голодувань і відмови від улюблених продуктів, що, погодьтеся, має важливу перевагу перед традиційними способами схуднення. Адже так приємно відчувати себе чарівною і ловити на собі захоплені погляди!