Морквяна дієта для схуднення

Відео: морквяна дієта для швидкого схуднення

морквяна дієта відноситься числа монодієт. Основний їжею під час дієти є морквяний салат. Дієта на моркви посприяє схудненню на 2,5 кг за 3 дні, і допоможе вивести токсини з організму. Отже, давайте розберемося, чому дієтологи рекомендують морквяний дієту для схуднення?

Морква багата вітамінами В, А, Е, К і мінеральними речовинами.

А - вітамін, зміцнює імунітет, він відновлює зір і здоров`я шкіри.

Е -законно називають вітаміном краси.

калій покращує згортання крові, виводить токсини.

клітковина нормалізує травлення, чистить кишечник, виводить холестерин.

морквяна дієта триває 3 дні, повторювати її рекомендується 1 раз на місяць.

Меню морквяної дієти

3 - 4 рази на день в їжу вживається морквяний салат.

Відео: Морквяна дієта

Інгредієнти на 1 порцію:

• Морква 1 - 2 шт.
• Лимонний сік.
• Рослинна олія.
• Мед 0,5 чайної ложки.
• Фрукт 1 шт.

приготування: Моркву натерти на дрібній тертці. Морква груба їжа, тому щоб не виникло проблем з травленням, її потрібно натерти саме на дрібній тертці і довго пережовувати.

Кількість моркви не обмежена. Фрукт для салату вибирається на свій смак. Морква краще вживати молоду і очищати теркою, тому що корисні речовини розташовані відразу під шкіркою.

Вживання рослинної олії допомагає засвоєнню корисних речовин з моркви і плідно відбивається на стані шкірного покриву.

Відео: Морквяна дієта для схуднення

Вранці в дні дієти допустимо вжити півсклянки молока або знежиреного кефіру. На вечерю морквяний салат можна замінити морквяним або морквяно-фруктовим соком. Вживати воду і зелений чай можна в необмежених кількостях.

Особливості морквяної дієти

Не можна худнути на моркви людям з хворобами шлунково-кишкового тракту. Як і голодування, морквяна дієта передбачає відновлювальний період. Виходити з дієти потрібно поступово, на четвертий день разом з морквяним салатом можна з`їсти варений або запечений картопля і невелика кількість вареного м`яса. У наступний період потрібно утриматися від солодкого і жирного.

Щоб поєднати приємне з корисним, макуха, який залишається після приготування морквяного соку, можна використовувати для приготування живильної маски для обличчя. Його слід в пропорції 1: 1 змішати зі сметаною.

Дієта на моркви плідно позначиться на вашій фігурі і здоров`я.

Відео: схуднення - капустяна дієта, капустяна дієта 10 днів, капустяно морквяна дієта.